Healthwell Vitamin D3 5000 IE

Högdoserat D-vitamin

Under de mörka vintermånaderna är det svårt för många att få i sig tillräckligt med D-vitamin och därför presenterar vi nu vårt mest högdoserade D-vitamintillskott någonsin: Vitamin D3 5000 IE från Healthwell. D-vitamin har flera viktiga funktioner i kroppen, såsom att upprätthålla ett fungerande immunsystem och stärka upp skelett och tänder. Studier har även visat att det är lättare att bli gravid genom konstgjord befruktning, IVF, om man har rätt nivåer av D-vitamin i kroppen (1). Vitamin D3 5000 IE innehåller naturligt fett från fårull och är ett fettlösligt vitamin som behöver en liten mängd fett för att kunna tas upp av kroppen.

• Passar bra under vinterhalvåret
• Naturligt fett från fårull
• Bidrar till vår allmänhälsa
• Mycket högdoserat, 5000 IE
• Lättupptaglig form

Vitamin D3 5000 IE är ett högdoserat vitamintillskott från Healthwell.

Vad är D-vitamin bra för?

D-vitamin har flera viktiga funktioner i kroppen. Det bidrar bland annat till att reglera kalciumbalansen, som i sin tur bidrar till att stärka skelettet och våra tänder. Cellerna och vårt nervsystem behöver D-vitamin för att fungera korrekt och det är även ett förstadium till hormoner. Läs mer om D-vitamin.

Hur mycket D-vitamin behöver vi?

Vitamin D3 är känt som ”solens vitamin” eftersom det bildas när solens UVB-strålar når kolesterolet i vår hud. I Sverige är solen bara tillräckligt stark ett par timmar om dagen under sommarmånaderna för att det ska kunna ske. Den dos D-vitamin som då bildas i huden kan lagras i kroppen, men den räcker oftast bara några månader, vilket inte alltid är tillräckligt för hela vintern. Enligt Livsmedelsverket är vitamin D3 en av de vitaminer som vi på nordligare breddgrader riskerar att få för lite av (2).  

D-vitamin i mat

Den främsta källan till D-vitamin är solen, som ger oss 90 % av vårt D-vitamin. Förutom det finns D-vitamin i fet fisk som lax, makrill och sill, samt äggula och kött. Det finns även i magra mjölkprodukter som ofta blivit berikade med D-vitamin och i viss vild svamp.

IVF och D-vitamin

Studier har visat att kvinnor som genomgår konstgjord befruktning, IVF, har lättare att bli gravida om de har normala nivåer av D-vitamin, än kvinnor med för låga nivåer (2). Folsyra är ett annat vitamintillskott som rekommenderas under just graviditeter eftersom vitaminet minskar chansen till ryggmärgsbrock hos fostret. Folsyra med tillsatt D-vitamin finns även som kosttillskott och ger dig därmed en komplett kombination av dessa viktiga vitaminer. Detta resultat kan vara intressant för kvinnor som bor på nordliga breddgrader och inte ser solen så mycket under vinterhalvåret. Särskilt kvinnor med afrikanskt och asiatiskt ursprung som bor i Sverige bör ha extra koll på sitt intag av D-vitamin, då de har en lägre förmåga att ta upp solljus. För de som vet med sig att de riskerar att få för låga nivåer av D-vitamin kan ett kosttillskott därför vara gynnsamt.

Hur vet jag om jag har brist på D-vitamin?

Äldre och personer som bär heltäckande kläder även under sommarhalvåret löper större risk att drabbas av D-vitaminbrist. Om man får brist på D-vitamin kan det visa sig på olika sätt eftersom kalciumbalansen påverkas. Ibland har brist på D-vitamin förknippats med depression, något som det dock inte finns tillräckligt med forskning på. Långvarig brist på D-vitamin kan orsaka rakit, "engelska sjukan", hos barn. Det visar sig i form av mjukt och missformat skelett och hos vuxna kallas det benuppmjukning, osteomalaci. Allvarlig brist på D-vitamin kan orsaka kramper, något som är mycket ovanligt i Sverige.

Kan man få i sig för mycket D-vitamin?

Det är inte möjligt att överdosera D-vitamin från solen eftersom överskottet lagras i vår kropp och frigörs i kroppen när det behövs. Man kan inte heller få i sig farliga mängder med D-vitamin enbart via maten. Det är väldigt ovanligt att få biverkningar av D-vitamintillskott men det kan vara bra att undvika att äta flera tillskott med D-vitamin samtidigt.

Referenser:

1. Nick Voulgaris, Labrini Papanastasiou, George Piaditis, Anna Angelousi, Gregory Kaltsas, George Mastorakos, Eva Kassi. 2017. Vitamin D and aspects of female fertility (Hämtad: 2023-06-13)
2. Livsmedelsverket. D-vitamin. 2023. (Hämtad: 2025-04-24)
3. Nick Voulgaris, Labrini Papanastasiou, George Piaditis, Anna Angelousi, Gregory Kaltsas, George Mastorakos, Eva Kassi. 2017. Vitamin D and aspects of female fertility.(Hämtad: 2023-06-13)