Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.

Läs mer
Filtrera
Filtrera 84 produkter
Urval
Varutyp
Glutamin9 Tyrosin8 GABA7 Arginin7 Teanin6 NAC6 Lysin6 Karnitin6 BCAA6 Taurin4 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott26 Healthwell23 Solgar12 Thorne Research6 Holistic6 Better You5 Närokällan2 Quicksilver Scientific1 Great Earth1 Helhetshälsa1 Visa fler
Form
Kapslar 52
Pulver 19
Tabletter 11
Flytande 2
Sortering
Popularitet
NAC N-acetylcystein
90 kaps
Healthwell NAC N-acetylcystein
-20%
223 kr
279 kr
4,5
4.54 / 5
Betyg: 4.54 / 5
Tyrosin 1000
60 tabl
Healthwell Tyrosin 1000
239 kr
 
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
L-teanin 200
90 kaps
Healthwell L-teanin 200
249 kr
 
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
L-Teanin + GABA
90 kaps
Healthwell L-Teanin + GABA
299 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
GABA 1000
100 tabl
Healthwell GABA 1000
259 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
L-teanin 400
60 kaps
Healthwell L-teanin 400
259 kr
 
4,2
4.2 / 5
Betyg: 4.2 / 5
Acetyl-L-karnitin
60 kaps
Healthwell Acetyl-L-karnitin
199 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Lysin 1000
90 tabl
Healthwell Lysin 1000
199 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
L-karnitin 500
60 kaps
Healthwell L-Karnitin 500
179 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Tyrosin 500
60 kaps
Healthwell Tyrosin 500
159 kr
 
4,2
4.24 / 5
Betyg: 4.24 / 5
GABA 500
90 kaps
Healthwell GABA 500
159 kr
 
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Glycin 500
120 kaps
Healthwell Glycin 500
159 kr
 
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
Arginin 1000
60 tabl
Healthwell Arginin 1000
199 kr
 
Glycin 1000
60 tabl
Healthwell Glycin 1000
149 kr
 
Core Tyrosine Caps
120 kaps
Core Tyrosine Caps
229 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Taurin 500
90 kaps
Healthwell Taurin 500
139 kr
 
DLPA Fenylalanin
60 kaps
Healthwell DLPA Fenylalanin 500
199 kr
 
3,8
3.8 / 5
Betyg: 3.8 / 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
229 kr
 
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
L-teanin 100
90 kaps
Healthwell L-teanin 100
179 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Diet Carnitine
60 kaps
Diet Carnitine
179 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Arginine Complex
180 kaps
Core Arginine Complex
249 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
249 kr
 
4,1
4.07 / 5
Betyg: 4.07 / 5
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
249 kr
 
4,3
4.3 / 5
Betyg: 4.3 / 5
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
129 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
252 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
119 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Lysin 500
90 kaps
Healthwell Lysin 500
149 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
159 kr
 
4,2
4.22 / 5
Betyg: 4.22 / 5
Citrulline Caps
120 kaps
Core Citrulline Caps
199 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
GABA 250
90 kaps
Healthwell GABA 250
119 kr
 
3,8
3.84 / 5
Betyg: 3.84 / 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
79 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Fenylalanin 500
60 kaps
Healthwell Fenylalanin 500
159 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Arginin 500
60 kaps
Healthwell Arginin 500
149 kr
 
4,2
4.19 / 5
Betyg: 4.19 / 5
Maca och L-arginin
180 kaps
Elexir Pharma Maca L-arginin
207 kr
 
3,8
3.83 / 5
Betyg: 3.83 / 5
Glutamin
400 g
Holistic L-Glutamin
329 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Core Arginine
200 g
Core Arginine
149 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core Glutamine
250 g
Core Glutamine
99 kr
 
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
GABA 500 mg
50 kaps
Solgar GABA 500 mg
229 kr
 
4,9
4.92 / 5
Betyg: 4.92 / 5
Solgar NAC
60 kaps
Solgar NAC
429 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Better You EAA
480 g
Better You Premium EAA
379 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
BCAA med Koffein
400 g
Core BCAA Powder + Koffein
279 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
89 kr
 
3,3
3.25 / 5
Betyg: 3.25 / 5
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
229 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core ALC
200 g
Core ALC
299 kr
 
Holistic L-Tyrosin
90 kaps
Holistic L-Tyrosin
279 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Holistic NAC
90 kaps
Holistic NAC
329 kr
 
Core HMB
180 kaps
Core HMB
249 kr
 
L-Arginine
50 kaps
Solgar L-Arginine
149 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Thyro Balans
90 kaps
Holistic Thyrobalans
339 kr
 
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Core GABA
90 kaps
Core GABA
Nyhet
149 kr
 
Thorne Glycine
250 kaps
Thorne Glycine
339 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
GABA + L-teanin
50 ml
Quicksilver Scientific Liposomal GABA + L-teanin
429 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
L-Carnitine Liquid
473 ml
Solgar L-Carnitine Liquid 1500 mg
429 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
159 kr
 
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
L-Tyrosine
50 kaps
Solgar L-Tyrosine
189 kr
 
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
NAC 600
90 kaps
Core NAC 600
Nyhet
279 kr
 
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
129 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Thorne Thyrocsin
120 kaps
Thorne Thyrocsin
459 kr
 
3,8
3.83 / 5
Betyg: 3.83 / 5
Holistic BCAA
300 g
Holistic BCAA
299 kr
 
Core Leucine
250 g
Core Leucine
129 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
129 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
BCAA Pulver
250 g
Better You BCAA Pulver
329 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Närokällan L-Teanin
60 kaps
249 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
PharmaGABA-100
60 kaps
Thorne PharmaGABA-100
379 kr
 
2,5
2.5 / 5
Betyg: 2.5 / 5
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
309 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Amino Tabletter
100 tabl
Better You Amino Tabletter
179 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Digest
100 kaps
175 kr
 
4,1
4.1 / 5
Betyg: 4.1 / 5
Great Earth L-Lysin
120 kaps
Great Earth L-Lysin
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Taurin
50 kaps
Solgar Taurin
109 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
L-Cysteine
30 kaps
Solgar L-Cysteine
149 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
235 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Holistic EAA
270 g
Holistic EAA
399 kr
 
2,5
2.5 / 5
Betyg: 2.5 / 5