Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.

Läs mer
Filtrera
Filtrera 83 produkter
Urval
Varutyp
Glutamin9 Tyrosin8 Arginin7 NAC6 Lysin6 Karnitin6 GABA6 BCAA6 Teanin5 Taurin4 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott23 Healthwell23 Solgar13 Thorne Research6 Holistic6 Better You5 Närokällan2 Quicksilver Scientific1 BioCare1 Great Earth1 Visa fler
Form
Kapslar 49
Pulver 19
Tabletter 11
Flytande 2
Sortering
Popularitet
NAC N-acetylcystein
90 kaps
Healthwell NAC N-acetylcystein
249 kr
 
4,5
4.52 / 5
Betyg: 4.52 / 5
L-teanin 200
90 kaps
Healthwell L-teanin 200
199 kr
 
4,3
4.34 / 5
Betyg: 4.34 / 5
Tyrosin 1000
60 tabl
Healthwell Tyrosin 1000
199 kr
 
4,4
4.39 / 5
Betyg: 4.39 / 5
L-Teanin + GABA
90 kaps
Healthwell L-Teanin + GABA
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
L-teanin 400
60 kaps
Healthwell L-teanin 400
229 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
GABA 1000
100 tabl
Healthwell GABA 1000
199 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
Lysin 1000
90 tabl
Healthwell Lysin 1000
199 kr
 
4,6
4.58 / 5
Betyg: 4.58 / 5
Acetyl-L-karnitin
60 kaps
Healthwell Acetyl-L-karnitin
179 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Tyrosin 500
60 kaps
Healthwell Tyrosin 500
149 kr
 
4,2
4.23 / 5
Betyg: 4.23 / 5
GABA 500
90 kaps
Healthwell GABA 500
Nyhet
139 kr
 
4,3
4.26 / 5
Betyg: 4.26 / 5
L-karnitin 500
60 kaps
Healthwell L-karnitin 500
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Glycin 500
120 kaps
Healthwell Glycin 500
149 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Arginin 1000
60 tabl
Healthwell Arginin 1000
Nyhet
199 kr
 
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
129 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
252 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Arginin 750
60 kaps
Healthwell Arginin 750
129 kr
 
4,2
4.19 / 5
Betyg: 4.19 / 5
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
149 kr
 
4,2
4.22 / 5
Betyg: 4.22 / 5
Fenylalanin 500
60 kaps
Healthwell Fenylalanin 500
149 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core Tyrosine Caps
120 kaps
Core Tyrosine Caps
199 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
199 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
L-teanin 100
90 kaps
Healthwell L-teanin 100
149 kr
 
Glycin 1000
60 tabl
Healthwell Glycin 1000
Nyhet
129 kr
 
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
119 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Arginine Complex
180 kaps
Core Arginine Complex
249 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Taurin 500
90 kaps
Healthwell Taurin 500
129 kr
 
L-Glutamin 1000
60 tabl
Healthwell L-Glutamin 1000
Nyhet
129 kr
 
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
DLPA Fenylalanin
60 kaps
Healthwell DLPA Fenylalanin 500
179 kr
 
3,8
3.8 / 5
Betyg: 3.8 / 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
79 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
199 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
249 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Lysin 500
60 kaps
Healthwell Lysin 500
99 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
249 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Glutamin
400 g
Holistic L-Glutamin
279 kr
 
4,7
4.65 / 5
Betyg: 4.65 / 5
GABA 250
90 kaps
Healthwell GABA 250
99 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Maca och L-arginin
180 kaps
Elexir Pharma Maca L-arginin
Kampanj
199 kr
 
3,8
3.83 / 5
Betyg: 3.83 / 5
Core Arginine
200 g
Core Arginine
129 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Better You EAA
480 g
Better You Premium EAA
379 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Holistic NAC
90 kaps
Holistic NAC
329 kr
 
GABA + L-teanin
50 ml
Quicksilver Scientific Liposomal GABA + L-teanin
379 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Thyro Balans
90 kaps
Holistic Thyro Balans
299 kr
 
4,2
4.2 / 5
Betyg: 4.2 / 5
Core Glutamine
250 g
Core Glutamine
99 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
N-Acetyl Cystein
90 kaps
Nyhet
295 kr
 
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
119 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Solgar NAC
60 kaps
Solgar NAC
349 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
GABA 500 mg
50 kaps
Solgar GABA 500 mg
245 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Holistic L-Tyrosin
90 kaps
Holistic L-Tyrosin
239 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Närokällan L-Teanin
60 kaps
249 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core ALC
200 g
Core ALC
299 kr
 
Core Taurine
200 g
Core Taurine
99 kr
 
3,3
3.25 / 5
Betyg: 3.25 / 5
BCAA med Koffein
400 g
Core BCAA Powder + Koffein
269 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
159 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
L-Arginine
50 kaps
Solgar L-Arginine
149 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
L-Phenylalanine
50 kaps
Solgar L-Phenylalanine
229 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
PharmaGABA-100
60 kaps
Thorne PharmaGABA-100
379 kr
 
2,5
2.5 / 5
Betyg: 2.5 / 5
BCAA Pulver
250 g
Better You BCAA Pulver
299 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Thorne Glycine
250 kaps
Thorne Glycine
339 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
119 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
L-Tyrosine
50 kaps
Solgar L-Tyrosine
169 kr
 
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Amino Tabletter
100 tabl
Better You Amino Tabletter
169 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
L-Cysteine
30 kaps
Solgar L-Cysteine
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Great Earth L-Lysin
120 kaps
Great Earth L-Lysin
149 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Core HMB
180 kaps
Core HMB
249 kr
 
Core Leucine
250 g
Core Leucine
119 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Digest
100 kaps
149 kr
 
4,1
4.11 / 5
Betyg: 4.11 / 5
Taurin
50 kaps
Solgar Taurin
109 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Holistic BCAA
300 g
Holistic BCAA
259 kr
 
Thorne Thyro
120 kaps
Thorne Thyro
399 kr
 
3,6
3.6 / 5
Betyg: 3.6 / 5
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
235 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Holistic EAA
270 g
Holistic EAA
399 kr
 
2,5
2.5 / 5
Betyg: 2.5 / 5