Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen vars egenskaper kan motverka att oxidation uppstår. Antioxidanter finns naturligt i kroppen och i många livsmedel vi äter som vi i dagligt tal brukar anse vara nyttigt, exempelvis frukt, bär och grönsaker. Du hittar kosttillskott med bland annat astaxanthin, Q10, citrusbioflavoner och resveratrol att köpa. I perioder av stress och dålig kosthållning kan ett tillskott vara användbart för att säkerställa ett dagligt intag av antioxidanter. Välj mellan antioxidanter i kapslar och tabletter eller pulver för att hitta det bästa kosttillskottet med antioxidanter för just dig.

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen med en viss kemisk struktur, vilket ger dem egenskaper som kan motarbeta skadeverkan från fria radikaler i kroppen, vilket hörs på namnet anti-oxidanter. Fria radikaler bildas naturligt när syre omsätts i kroppen, när vi andas och omsätter energi. Dessa fria radikaler är dock destruktiva och bryter ned våra celler och föråldrar dem i förtid. Antioxidanter behövs då för att motverka detta, och vi har ett naturligt skydd i form av hormon och enzymer som fungerar som antioxidanter. Att vi ska kunna leva och må bra förutsätter att denna process fungerar.

Vad betyder oxidativ stress?

Oxidativ stress betyder förhöjda nivåer av fria radikaler i kroppen, vilket orsakar skador på cellerna. Kort sagt, när fria radikaler och antioxidanter är i obalans. Bland annat är det snabba kolhydrater med högt GI och bränd mat, samt yttre faktorer som långvarig stress, solexponering och tobaksrök som kan medföra att oxidativ stress uppstår.

Var finns antioxidanter?

Antioxidanter finns naturligt i mycket av den mat vi äter, framför allt i frukt, bär och grönsaker. Det finns tusentals olika identifierade antioxidanter i livsmedel, där polyfenoler, karotenoider, klorofyll och tokoferoler är de mest kända och enkelt uttryck de bästa antioxidanterna. Bland polyfenoler räknas bland annat flavonoider i kakao, antocyaniner i blåbär samt katekiner i grönt te. Karotenoider finns bland annat i morötter (betakaroten) och i blåbär (lutein), och klorofyll finns rikligt i kraftigt gröna grönsaker och växter. Det finns även flera vitaminer och mineraler som fungerar som antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C, selen, zink, koppar och Q10.

Ett tips för att få i sig mycket antioxidanter i vardagen är att ha en kosthållning rik på frukt och grönsaker i många olika färger. Det är antioxidanter som sätter färgen på frukt och grönt, klorofyll ger exempelvis den gröna färgen hos växter och karotenoider den orange-röda färgen. Genom att variera de olika färgerna bland frukt och grönt kan du alltså få i dig flera olika typer av antioxidanter, så kallad regnbågsmat. Man kan också säga att ju kraftigare färg en frukt eller grönsak har, desto mer antioxidanter innehåller den. Ett exempel är blåbär som har ett högt innehåll av ämnen som fungerar som antioxidanter, och som också är kraftigt blå.

Livsmedelsverket rekommenderar ett intag av runt 500 gram frukt och grönt varje dag, vilket motsvarar ungefär fem frukter eller en portion grönsaker till varje måltid.

Vad är ORAC-värde?

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) är ett sätt att mäta innehållet av antioxidanter i livsmedel. Ju högre ORAC-värde desto fler antioxidanter. På topplistan i ORAC-tabellen återfinns gojibär med ett värde på 20 000 ORAC, acaibär med 18 500 ORAC och mörk choklad med 13 000 ORAC.

Superlivsmedel och rawfood

Livsmedel som har ett högt innehåll av antioxidanter kallas i dagligt tal ibland för superlivsmedel, superfrukt och superbär. Bra att veta är att antioxidanter dock inaktiveras i höga temperaturer på mellan 30 och 100 grader. Därför är det alltid bäst att äta färska frukter, bär och grönsaker eller frysta bär och grönsaker som långsamt får tina. Livsmedel som kallas rawfood har producerats genom varsamma metoder där en maxtemperatur på 45 grader använts, för att antioxidanterna ska besvaras i största möjliga mån. Råchoklad och växtpulver märkta med rawfood är exempel på detta.

Välj en kost med mycket frukt och grönt i alla dess färger, och komplettera med kosttillskott med antioxidanter vid behov.

Läs mer
Filtrera
Filtrera 94 produkter
Urval
Varutyp
Vitamin C22 Q1017 Vitamin E9 Antioxidantblandning8 Quercetin6 Astaxanthin6 Glutation5 Resveratrol4 ALA3 Tallbark2 Visa fler
Varumärke
Healthwell24 Solgar10 Pharma Nord8 Holistic8 Dr Mercola7 Healthwell QURE5 Aurora4 Better You4 Life Extension3 Terranova3 Visa fler
Form
Kapslar 67
Tabletter 12
Flytande 12
Pulver 4
Sortering
Popularitet
Super Quercetin
120 kaps
Healthwell Super Quercetin
4 för 3
299 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Q10 300
60 kaps
Healthwell Q10 300
4 för 3
449 kr
 
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
Super Astaxantin
60 kaps
Healthwell Super Astaxantin
4 för 3
299 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Super Resveratrol
60 kaps
Healthwell Super Resveratrol
4 för 3
299 kr
 
3,9
3.92 / 5
Betyg: 3.92 / 5
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 Plus
4 för 3
129 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Vitamin C Pulver
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver
4 för 3
149 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Q10 100
60 kaps
Healthwell Q10 100
4 för 3
199 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Q10 200
60 kaps
Healthwell Q10 200
4 för 3
349 kr
 
Vitamin C pH-neutral
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver Syraneutralt
4 för 3
249 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Tallbarksextrakt
60 kaps
Healthwell Tallbarksextrakt
4 för 3
199 kr
 
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
Q10 100 Plus
60 kaps
Healthwell Q10 100 Plus
4 för 3
249 kr
 
Liposomal C Pure
250 ml
Healthwell QURE Liposomal C Pure
379 kr
 
4,1
4.14 / 5
Betyg: 4.14 / 5
Liposomal Glutation
250 ml
Healthwell QURE Liposomal Glutation
449 kr
 
4,1
4.13 / 5
Betyg: 4.13 / 5
Vitamin E
60 kaps
Healthwell Vitamin E
4 för 3
149 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Diosmin+Hesperidin
60 kaps
Healthwell Diosmin+Hesperidin
4 för 3
249 kr
 
Vitamin C pH-Neutral
90 tabl
Healthwell Vitamin C pH-Neutral
4 för 3
179 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Lykopen 15
60 kaps
Healthwell Lykopen 15
4 för 3
199 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Granatäpple
90 kaps
4 för 3
149 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Vitamin E Flytande
50 ml
Healthwell Vitamin E Flytande
4 för 3
179 kr
 
3,9
3.9 / 5
Betyg: 3.9 / 5
Liposomal Vitamin C
60 kaps
Dr Mercola Liposomal Vitamin C
249 kr
 
4,4
4.4 / 5
Betyg: 4.4 / 5
Liposomal Vitamin C
180 kaps
Dr Mercola Liposomal Vitamin C
579 kr
 
4,4
4.4 / 5
Betyg: 4.4 / 5
Q10
60 kaps
Healthwell Q10
4 för 3
99 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
BioQinon Q10 Gold
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10 Gold
479 kr
 
4,8
4.84 / 5
Betyg: 4.84 / 5
BioQinon Q10 Gold
150 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10 Gold
889 kr
 
4,8
4.84 / 5
Betyg: 4.84 / 5
Alfa Liponsyra 300
60 kaps
Healthwell Alfa Liponsyra 300
4 för 3
179 kr
 
2,3
2.33 / 5
Betyg: 2.33 / 5
QURE Liposomal C
250 ml
Healthwell QURE Liposomal C
279 kr
 
4,5
4.53 / 5
Betyg: 4.53 / 5
Vitamin C
100 kaps
Healthwell Vitamin C
4 för 3
89 kr
 
4,5
4.53 / 5
Betyg: 4.53 / 5
Acaikapslar EKO
90 kaps
Healthwell Acaikapslar EKO
4 för 3
179 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Vitamin E 200 IE
60 kaps
Healthwell Vitamin E 200 IE
4 för 3
119 kr
 
Liposomal C-vitamin
480 ml
Aurora Mega Liposomal C
499 kr
 
4,9
4.93 / 5
Betyg: 4.93 / 5
Vitamin E
90 kaps
Core Vitamin E
129 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
E-Vitaminkomplex
30 kaps
Holistic E-Vitaminkomplex
239 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
Vitamin C Bioflavon
90 kaps
Healthwell Vitamin C Bioflavon
4 för 3
149 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Quercetin Complex
100 kaps
Solgar Quercetin Complex
529 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Bio-Pycnogenol
90 tabl
Pharma Nord Bio-Pycnogenol
419 kr
 
4,3
4.32 / 5
Betyg: 4.32 / 5
Bio-Qinon Active Q10
180 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Active Q10 30 mg
529 kr
 
4,8
4.85 / 5
Betyg: 4.85 / 5
Core ALA
120 kaps
Core ALA
149 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Liposomal Q10/PQQ
480 ml
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
529 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
QURE Liposomal Q10
150 ml
Healthwell QURE Liposomal Q10
399 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Vitamin C 500 Tugg
90 tuggtabl
Healthwell Vitamin C 500 Tuggtabletter
4 för 3
119 kr
 
C-Vitamin Liposomal
60 kaps
Holistic C-Vitamin Liposomal
399 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Solgar Vitamin C
100 kaps
Solgar Vitamin C 1000 mg
252 kr
 
4,9
4.91 / 5
Betyg: 4.91 / 5
SelenoQ10
60 kaps + 60 tabl
Pharma Nord SelenoQ10
529 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Liposomal Glutation
480 ml
Aurora Liposomal Glutation
649 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Quercetin Komplex
90 kaps
BioCare Quercetin Komplex
345 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
C-Vitamin Bioflav
90 kaps
Holistic C-Vitamin Bioflav
149 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Holistic Q10
60 kaps
Holistic Q10
199 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
C-vitamin Pulver
250 g
Holistic C-vitamin Pulver
279 kr
 
4,5
4.46 / 5
Betyg: 4.46 / 5
Bio-Qinon Q10
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10
295 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Glutation
100 kaps
335 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Ester-C 1000 Plus
30 tabl
Solgar Ester-C Plus 1000 - Flerpack
Nyhet
199 kr
 
Bär Boost
60 kaps
259 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Bio-E-Vitamin
60 kaps
Pharma Nord Bio-E-Vitamin
259 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Vitamin E
50 kaps
Solgar Vitamin E 268 mg
199 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Q10
60 kaps
Better You Q10 200 mg
399 kr
 
Vitamin C Tuggtabl
90 tabl
Solgar Chewable Vitamin C
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
ALA 300mg
60 tabl
Great Earth Alpha Lipoic Acid 300mg
179 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
SanoKardio
30 kaps
Apta Medica SanoKardio
269 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
C-vitamin & Zink
100 kaps
Nordbo C-vitamin & Zink
139 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
L-Glutation
30 kaps
Solgar L-Glutathione 50 mg
159 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Anthogenol®
60 kaps
MASQUELIERs Anthogenol
299 kr
 
Ester-C, 1000 mg
60 tabl
Ester-C, 1000 mg
175 kr
 
4,9
4.94 / 5
Betyg: 4.94 / 5
Premium Q10
60 kaps
Better You Premium Q10
299 kr
 
Bio-Antioxidant
150 tabl
Pharma Nord Bio-Antioxidant
269 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Elderberry
60 kaps
199 kr
 
Astaxin
60 kaps
Astaxin
185 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Astaxin
120 kaps
Astaxin
359 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Astaxantin
30 kaps
Dr Mercola Astaxantin
339 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Pterostilben
60 kaps
Dr Mercola Quercetin & Pterostilben
459 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Ascorbic Acid (1g)
60 kaps
Thorne Ascorbic Acid (1g)
Nyhet
219 kr
 
Bio-Fisetin
30 kaps
Life Extension Bio-Fisetin
Nyhet
189 kr
 
CherryPURE
60 kaps
Life Extension Tart Cherry med CherryPURE
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Askorbinsyra
250 g
Holistic C-vitamin Askorbinsyra
159 kr
 
4,1
4.12 / 5
Betyg: 4.12 / 5
Astaxantin 4 mg
60 kaps
Alpha Plus Astaxantin 4 mg
262 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Senolytic Activator
36 kaps
Life Extension Senolytic Activator
Nyhet
319 kr
 
R-ALA Complex
480 ml
Aurora Liposomal R-ALA Complex
529 kr