Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen vars egenskaper kan motverka att oxidation uppstår. Antioxidanter finns naturligt i kroppen och i många livsmedel vi äter som vi i dagligt tal brukar anse vara nyttigt, exempelvis frukt, bär och grönsaker. Du hittar kosttillskott med bland annat astaxanthin, Q10, citrusbioflavoner och resveratrol att köpa. I perioder av stress och dålig kosthållning kan ett tillskott vara användbart för att säkerställa ett dagligt intag av antioxidanter. Välj mellan antioxidanter i kapslar och tabletter eller pulver för att hitta det bästa kosttillskottet med antioxidanter för just dig.

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen med en viss kemisk struktur, vilket ger dem egenskaper som kan motarbeta skadeverkan från fria radikaler i kroppen, vilket hörs på namnet anti-oxidanter. Fria radikaler bildas naturligt när syre omsätts i kroppen, när vi andas och omsätter energi. Dessa fria radikaler är dock destruktiva och bryter ned våra celler och föråldrar dem i förtid. Antioxidanter behövs då för att motverka detta, och vi har ett naturligt skydd i form av hormon och enzymer som fungerar som antioxidanter. Att vi ska kunna leva och må bra förutsätter att denna process fungerar.

Vad betyder oxidativ stress?

Oxidativ stress betyder förhöjda nivåer av fria radikaler i kroppen, vilket orsakar skador på cellerna. Kort sagt, när fria radikaler och antioxidanter är i obalans. Bland annat är det snabba kolhydrater med högt GI och bränd mat, samt yttre faktorer som långvarig stress, solexponering och tobaksrök som kan medföra att oxidativ stress uppstår.

Var finns antioxidanter?

Antioxidanter finns naturligt i mycket av den mat vi äter, framför allt i frukt, bär och grönsaker. Det finns tusentals olika identifierade antioxidanter i livsmedel, där polyfenoler, karotenoider, klorofyll och tokoferoler är de mest kända och enkelt uttryck de bästa antioxidanterna. Bland polyfenoler räknas bland annat flavonoider i kakao, antocyaniner i blåbär samt katekiner i grönt te. Karotenoider finns bland annat i morötter (betakaroten) och i blåbär (lutein), och klorofyll finns rikligt i kraftigt gröna grönsaker och växter. Det finns även flera vitaminer och mineraler som fungerar som antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C, selen, zink, koppar och Q10.

Ett tips för att få i sig mycket antioxidanter i vardagen är att ha en kosthållning rik på frukt och grönsaker i många olika färger. Det är antioxidanter som sätter färgen på frukt och grönt, klorofyll ger exempelvis den gröna färgen hos växter och karotenoider den orange-röda färgen. Genom att variera de olika färgerna bland frukt och grönt kan du alltså få i dig flera olika typer av antioxidanter, så kallad regnbågsmat. Man kan också säga att ju kraftigare färg en frukt eller grönsak har, desto mer antioxidanter innehåller den. Ett exempel är blåbär som har ett högt innehåll av ämnen som fungerar som antioxidanter, och som också är kraftigt blå.

Livsmedelsverket rekommenderar ett intag av runt 500 gram frukt och grönt varje dag, vilket motsvarar ungefär fem frukter eller en portion grönsaker till varje måltid.

Vad är ORAC-värde?

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) är ett sätt att mäta innehållet av antioxidanter i livsmedel. Ju högre ORAC-värde desto fler antioxidanter. På topplistan i ORAC-tabellen återfinns gojibär med ett värde på 20 000 ORAC, acaibär med 18 500 ORAC och mörk choklad med 13 000 ORAC.

Superlivsmedel och rawfood

Livsmedel som har ett högt innehåll av antioxidanter kallas i dagligt tal ibland för superlivsmedel, superfrukt och superbär. Bra att veta är att antioxidanter dock inaktiveras i höga temperaturer på mellan 30 och 100 grader. Därför är det alltid bäst att äta färska frukter, bär och grönsaker eller frysta bär och grönsaker som långsamt får tina. Livsmedel som kallas rawfood har producerats genom varsamma metoder där en maxtemperatur på 45 grader använts, för att antioxidanterna ska besvaras i största möjliga mån. Råchoklad och växtpulver märkta med rawfood är exempel på detta.

Välj en kost med mycket frukt och grönt i alla dess färger, och komplettera med kosttillskott med antioxidanter vid behov.

Läs mer
Filtrera
Filtrera 101 produkter
Urval
Varutyp
Vitamin C23 Q1016 Vitamin E9 Quercetin9 Antioxidantblandning9 Glutation7 Resveratrol5 Astaxanthin5 Tallbark3 ALA3 Visa fler
Varumärke
Healthwell28 Solgar10 Pharma Nord8 Holistic8 Dr Mercola7 Aurora4 Better You4 Svenskt Kosttillskott4 Life Extension3 Healthwell QURE3 Visa fler
Form
Kapslar 74
Tabletter 11
Flytande 11
Pulver 4
Sortering
Popularitet
Q10 300
60 kaps
Healthwell Q10 300
449 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Super Quercetin
120 kaps
Healthwell Super Quercetin
299 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Tallbarksextrakt
60 kaps
Healthwell Tallbarksextrakt
-20%
199 kr
249 kr
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Super Resveratrol
60 kaps
Healthwell Super Resveratrol
299 kr
 
3,9
3.92 / 5
Betyg: 3.92 / 5
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 Plus
139 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Super Astaxantin
60 kaps
Healthwell Super Astaxantin
249 kr
 
4,7
4.74 / 5
Betyg: 4.74 / 5
Q10 200
60 kaps
Healthwell Q10 200
349 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Q10 100 Plus
60 kaps
Healthwell Q10 100 Plus
249 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Q10 100
60 kaps
Healthwell Q10 100
199 kr
 
4,5
4.49 / 5
Betyg: 4.49 / 5
Vitamin C Pulver
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver
149 kr
 
4,6
4.62 / 5
Betyg: 4.62 / 5
Quercetin+Zink
60 kaps
Healthwell Quercetin+Zink
Nyhet
349 kr
 
Quercetin+Zink
120 kaps
Healthwell Quercetin+Zink
Nyhet
659 kr
 
Quercetin+Zink
180 kaps
Healthwell Quercetin+Zink
Nyhet
939 kr
 
Alfa Liponsyra 300
60 kaps
Healthwell Alfa Liponsyra 300
179 kr
 
2,8
2.75 / 5
Betyg: 2.75 / 5
Vitamin E 400 IE
60 kaps
Healthwell Vitamin E 400 IE
159 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Vitamin C pH-neutral
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver Syraneutralt
249 kr
 
4,3
4.27 / 5
Betyg: 4.27 / 5
Liposomal Glutation
250 ml
Healthwell QURE Liposomal Glutation
449 kr
 
3,8
3.8 / 5
Betyg: 3.8 / 5
BioQinon Q10 Gold
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10 Gold
499 kr
 
4,8
4.85 / 5
Betyg: 4.85 / 5
BioQinon Q10 Gold
150 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10 Gold
Produkt på köpet
939 kr
1 178 kr
4,8
4.85 / 5
Betyg: 4.85 / 5
Liposomal C Pure
250 ml
Healthwell QURE Liposomal C Pure
379 kr
 
4,2
4.2 / 5
Betyg: 4.2 / 5
Vitamin E Flytande
50 ml
Healthwell Vitamin E Flytande
179 kr
 
3,8
3.79 / 5
Betyg: 3.79 / 5
Lykopen 15
60 kaps
Healthwell Lykopen 15
229 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Granatäpple
90 kaps
179 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Vitamin C pH-Neutral
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral
179 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
QURE Liposomal C
250 ml
Healthwell QURE Liposomal C
279 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Q10
60 kaps
Healthwell Q10
99 kr
 
4,5
4.53 / 5
Betyg: 4.53 / 5
Core Resveratrol 200
60 kaps
Core Resveratrol 200
Nyhet
299 kr
 
Liposomal Vitamin C
60 kaps
Dr Mercola Liposomal Vitamin C
259 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Liposomal Vitamin C
180 kaps
Dr Mercola Liposomal Vitamin C
579 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Vitamin C 500
90 kaps
Healthwell Vitamin C 500
99 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Q10+Selen+Vitamin E
60 kaps
449 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Bio-Pycnogenol
90 tabl
Pharma Nord Bio-Pycnogenol
435 kr
 
4,3
4.32 / 5
Betyg: 4.32 / 5
Vitamin C Bioflavon
90 kaps
Healthwell Vitamin C Bioflavon
159 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Vitamin C 500 Tugg
90 tuggtabl
Healthwell Vitamin C 500 Tuggtabletter
129 kr
 
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Bio-Qinon Active Q10
180 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Active Q10 30 mg
549 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Holistic Q10
60 kaps
Holistic Q10
249 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Liposomal C-vitamin
480 ml
Aurora Mega Liposomal C
489 kr
 
4,9
4.93 / 5
Betyg: 4.93 / 5
C-vitamin Pulver
250 g
Holistic C-vitamin Pulver
369 kr
 
4,5
4.49 / 5
Betyg: 4.49 / 5
SelenoQ10
60 kaps + 60 tabl
Pharma Nord SelenoQ10
549 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Q10
60 kaps
Better You Q10 200 mg
399 kr
 
Liposomal Glutation
480 ml
Aurora Liposomal Glutation
649 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Quercetin Complex
100 kaps
Solgar Quercetin Complex
489 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Solgar Vitamin C
100 kaps
Solgar Vitamin C 1000 mg
252 kr
 
4,9
4.92 / 5
Betyg: 4.92 / 5
Diet ALA
120 kaps
Diet ALA
159 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Vitamin E
90 kaps
Core Vitamin E
159 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Liposomal Q10/PQQ
480 ml
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
529 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
C-Vitamin Bioflav
90 kaps
Holistic C-Vitamin Bioflav
179 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
E-Vitaminkomplex
30 kaps
Holistic E-Vitaminkomplex
279 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
C-Vitamin Liposomal
60 kaps
Holistic C-Vitamin Liposomal
399 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Bio-Qinon Q10
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10
305 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Acaikapslar EKO
90 kaps
Healthwell Acaikapslar EKO
199 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Glutation
100 kaps
333 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
SanoKardio
30 kaps
Apta Medica SanoKardio
247 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Vitamin E
50 kaps
Solgar Vitamin E 268 mg
199 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Bär Boost
60 kaps
269 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Solgar Ester-C
50 kaps
Solgar Ester-C Plus 500 Kort datum
-40%
109 kr
182 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Vitamin C Tuggtabl
90 tabl
Solgar Chewable Vitamin C
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Premium Q10
60 kaps
Better You Premium Q10
299 kr
 
Askorbinsyra
250 g
Holistic C-vitamin Askorbinsyra
179 kr
 
4,2
4.17 / 5
Betyg: 4.17 / 5
R-ALA Complex
480 ml
Aurora Liposomal R-ALA Complex
529 kr
 
Bio-E-Vitamin
60 kaps
Pharma Nord Bio-E-Vitamin
269 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Bio-Antioxidant
150 tabl
Pharma Nord Bio-Antioxidant
279 kr
 
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
C-vitamin & Zink
100 kaps
Nordbo C-vitamin & Zink
139 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Core Quercetin 500
120 kaps
Core Quercetin 500
Nyhet
299 kr
 
Pterostilben
60 kaps
Dr Mercola Quercetin & Pterostilben
479 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Astaxantin
30 kaps
Dr Mercola Astaxantin
339 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Bio-Fisetin
30 kaps
Life Extension Bio-Fisetin
189 kr
 
ALA 300mg
60 tabl
Great Earth Alpha Lipoic Acid 300mg
179 kr
 
4,4
4.38 / 5
Betyg: 4.38 / 5
L-Glutation
30 kaps
Solgar L-Glutathione 50 mg
159 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Betaglukan & Fläder
60 kaps
209 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
CherryPURE
60 kaps
Life Extension Tart Cherry med CherryPURE
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Ester-C, 1000 mg
60 tabl
Ester-C, 1000 mg
167 kr
 
4,9
4.94 / 5
Betyg: 4.94 / 5
Elderberry
60 kaps
199 kr
 
Barrträdsextrakt
50 ml
Nyhet
219 kr
 
C-Vitamin 1000 mg
60 tabl
Alpha Plus C-Vitamin Time Release 1000 mg
109 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Resveratrol
30 kaps
Longevinex Resveratrol
395 kr
 
Anthogenol®
60 kaps
MASQUELIERs Anthogenol
345 kr
 
Astaxin
60 kaps
Astaxin
189 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Astaxin
120 kaps
Astaxin
349 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5