Core Vitamin D3 5000 IE

D-vitamin i mjuka kapslar

Core Vitamin D3 5000 IE är små, mjuka softgelkapslar som innehåller en hög koncentration D-vitamin i olja för bästa upptag. Vitamin D3 får vi annars från två källor: livsmedel och solens strålar. När UVB-strålar träffar huden påbörjas processen där kolesterol ombildas till vitamin D3, som är viktigt för att bygga upp benstomme, tänder och celler normalt.

• Högdoserat D-vitamin
• Särskilt bra under vinterhalvåret
• D3 i olja för bästa upptag
• Små, lättsvalda softgelkapslar

Det kan det vara en god idé att komplettera din kost med Core Vitamin D3 5000 IE, särskilt om du inte får i dig mycket av de livsmedel som innehåller D-vitamin. Dessa inkluderar fiskar som lax, sill och makrill samt animaliska produkter som kött, ägg och berikade mjölkprodukter. Det gör att många vegetarianer och veganer rekommenderas D-vitamintillskott. Även personer som inte vistas mycket utomhus samt de som bär heltäckande klädsel rekommenderas ta tillskott för att säkerställa ett lagom intag.

Så får du D-vitamin från solens strålar

När solen skiner på oss nås vi av de så kallade UVB-strålarna. Det är dessa strålar som styr processen då kolesterol ombildas till vitamin D3 i levern och njurarna, men UVB-strålarna är bara tillräckligt starka för detta mellan april och september för oss som bor i Sverige. För att få tillräckligt med UVB-strålning för att få D vitamin för en dag krävs det cirka 20 minuters direkt sol (utan solskyddsfaktor eller kläder), i 20 minuter mellan kl 10 och 16. Tänk dock på att skydda dig mot UVB-strålarna om du är utomhus resten av dagen, eftersom stark sol under långa perioder kan innebära risker.

Vem riskerar att få för lite D-vitamin?

Under vinterhalvåret är det särskilt svårt för oss nordbor att få i oss en tillräcklig mängd vitamin D3, helt enkelt eftersom solens UVB-strålar inte är starka nog mellan oktober och mars. Därför kan vi i Sverige gynnas av ett extra intag av D-vitamin. Äter man inte exempelvis fisk, kött, ägg eller mejeriprodukter kan det hända att intaget av D-vitamin blir för lågt även under resten av året.