Massage

Skäm bort dina hårt arbetande muskler med en avkopplande massage - eller värm dem med en skön vetekudde och låt värmen sprida sig i kroppen. Både massage och värme bidrar till ökad blodcirkulation, vilket i sin tur hjälper till att förebygga och lindra besvär och muskelspänningar.

Vad är muskelknutor?

Spända muskler är inte bara obehagligt och smärtsamt, det kan även hindra oss från att vara så rörliga och aktiva som vi egentligen önskar. En muskel består av muskelbuntar som i sin tur innehåller muskelfibrer och i en muskel finns mellan 1000-2000 såna muskelfibrer. Musklerna är skapade för att kunna dra ihop sig och sedan slappna av. En frisk och normal muskelvävnad är smidig och elastisk och får därför sin ursprungliga form då den slappnar av. En muskel som inte fungerar normalt eller som ofta utsätts av statisk spänning har svårare att slappna av. Detta leder i sin tur till att syrebrist uppstår och blodcirkulationen inte fungerar normalt. Denna muskelknut uppstår främst vid punkter som brukar kallas triggerpunkter. Smärtan är ofta lokal vid dessa triggerpunkter men den kan också stråla ut från området och skapa besvär som huvudvärk eller stelhet.

Det finns flera anledningar till att muskelknutor uppstår och till dessa hör stress, långvarig ansträngning och dålig hållning. Att röra på sig regelbundet och tänka på hållningen är därför bra riktlinjer för att minska på muskelknutor och smärta. Nästa steg är att värma musklerna och använda sig av massage för att lösa upp spända muskler.

Massage - en lång tradition

Massage kommer från franskan och betyder ungefär trycka, gnida eller knåda. Denna typ av knådning ser olika ut i olika kulturer där vissa arbetar mer med tryck på triggerpunkter och en viss typ av massage kan handla om mjuka cirkulerande rörelser. Vid massage kan ibland även olika typer av hjälpmedel användas till exempel massagebollar som kan användas vid punktmassage. För den som inte har tillgång till en massör eller som behöver massage ofta finns andra smidiga hjälpmedel som massagekudde och massagerullar.

Självhjälp vid spända muskler

Förutom att röra på sig, minska stress och tänka på hållningen så finns andra verktyg att ta till då du har ömma och spända muskler. Ett liniment eller en värmekudde kan hjälpa till med ökad blodcirkulation som i sin tur minskar smärtan. Prova annars något som kan aktivera triggerpunkter alternativt  sugkoppar som ökar blodflödet till en viss punkt.

Bekväma massagetillbehör, massageolja och avslappnings-redskap är en perfekt present till någon du tycker om, som kan behöva lite avkoppling i vardagen. Ta hand om dig och dina kära med rätt tillbehör.

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Urval
Varutyp
Sugkoppar12 Massageolja9 Massagepistol7 Massageboll7 Massagekudde4 Massageapparat4 Värmedyna3 Värmefilt2 Tryckpunktsbehandling2 Fotmassage2
Varumärke
Curam8 Swedish Posture7 Flowlife6 RockTape4 EleEELS3 Casall3 Beurer3 BLACKROLL2 OSIMAGNESIUM 2 Weleda2 Visa fler
Märkning
Vegan 6
Ekologisk 2
Ekologiskt Innehåll 1
Form
Flytande 2
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 52 produkter
Urval
Varutyp
Sugkoppar12 Massageolja9 Massagepistol7 Massageboll7 Massagekudde4 Massageapparat4 Värmedyna3 Värmefilt2 Tryckpunktsbehandling2 Fotmassage2
Varumärke
Curam8 Swedish Posture7 Flowlife6 RockTape4 EleEELS3 Casall3 Beurer3 BLACKROLL2 OSIMAGNESIUM 2 Weleda2 Visa fler
Märkning
Vegan 6
Ekologisk 2
Ekologiskt Innehåll 1
Form
Flytande 2
Sortering
Popularitet
Gua Sha Skrapa
Rosa
Gua Sha Skrapa Resin
139 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Massagepistol PRO
1 st
Swedish Posture Massagepistol PRO
1 895 kr
Rockwave Pro
1 st
RockTape Rockwave Pro
2 995 kr
Fotmassage shiatsu
1 st
Beurer Fotmassage FM 90
2 199 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
Massage Oil
500 ml
c/o Gerd Massage Oil
379 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Minifilt
50x68 cm
Back on Track Minifilt
345 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Äkta Johannesolja
100 ml
146 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.48 / 5
Dynamic Massagecup
Calming White
Curam Dynamic Massage Cup
329 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Dynamic Massagecup
Soothing Grey
Curam Dynamic Massage Cup
329 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Dynamic Massagecup
Curing Pink
Curam Dynamic Massage Cup
329 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Dynamic Massagecup
Relaxing Green
Curam Dynamic Massage Cup
329 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Värmedyna
33 x 44 cm
349 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Sugkoppar
Paket
399 kr
Relaxing Body Oil
100 ml
Weleda Lavender Relaxing Body Oil
189 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Triggerboll
8 cm
BLACKROLL Triggerboll
139 kr
Arnica Massage Oil
100 ml
Weleda Arnica Massage Oil
199 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.17 / 5
Massageboll
Turquoise
Casall Massage Ball
149 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Beckasin Tyngdkrage
Grå
Beckasin Therma Comfort Tyngdkrage med Aromaterapi
20%
396 kr
495 kr
ActiSpine
1 st
Swedish Posture ActiSpine
695 kr
TriggerBack
1 st
Swedish Posture TriggerBack
695 kr
Värmefilt HD75
180x130cm
999 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Massagekudde
1 st
Swedish Posture Massagekudde
1 299 kr
Flowpillow Heat
1 st
Flowlife Flowpillow Heat
1 489 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Neck Care Massager
Black
EleEELS R5 Neck Care Massager
10%
1 619 kr
1 799 kr
Massage Gun
Black
EleEELS - P1 Piculet Percussive Massage Gun
10%
1 796 kr
1 995 kr
Leg Massager
Black
EleEELS A1 Cordless Leg Massager
10%
2 159 kr
2 399 kr
Flowgun Pocket
1 st
Flowlife Flowgun Pocket
2 285 kr
Flowgun Go 2.0
Blue
Flowlife Flowgun Go 2.0
2 690 kr
Flowlife Flowfeet
1 st
Flowlife Flowfeet
2 989 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Massagepistol
1 st
Flowlife Flowgun
3 990 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Flowgun PRO 2.0
1 st
Flowlife Flowgun PRO 2.0
3 990 kr