Mina sidor
Mina sidor

Detox

Hos Svensk Hälsokost hittar du allt du behöver för en lyckad detox. Välj bland näringsrika alger och greens, fibertillskott och aloe vera-juice. Här finns även färdiga detoxpaket för dig som vill ha ett färdigt program, samt intensivkurer med örtextrakt. Dessutom hittar du utvalda vegetabiliska proteinpulver som kan vara lämpliga under en detoxkur. Allt för att du ska hitta den bästa detoxprodukten för dig.

Vad är detox?

Under denna kategori utgår vi från att ordet detox står för den allmänna uppfattningen om denna diet, där du utesluter kemikalier och raffinerade livsmedel till förmån för mycket näringsrika vegetabilier. Detox fungerar här som ett samlingsnamn på produkter som är extra näringsrika och som passar in i denna typ av kosthållning.

Detox är en förkortning av engelskans detoxification som på svenska betyder avgiftning. Detox är ett kostprogram där det ursprungliga syftet är att rensa kroppen på slaggprodukter och gifter, och istället tillföra extra mycket näring under en period i hopp om ett bättre näringsupptag i tarmarna, med ett fullgott immunsystem, ny energi och ett välmående hår, hud och naglar till följd. Det finns ännu ingen vetenskaplig grund för att detox fungerar som det grundläggande syftet är tänkt för, och för många är en detoxkur mer som en nystart på en sundare kosthållning efter en period av mycket stress och dålig kosthållning. Det finns olika typer av detox, där lever-detox och tarm-detox är de vanligaste. Kroppen jobbar ständigt för att vara frisk och rena sig från skadliga ämnen och gifter, där levern fungerar som kroppens reningsverk.

Att följa en detoxkur

En detoxkur kan pågå olika lång tid, men gemensamt för de flesta detoxmetoder är att de följer en viss struktur enligt ett detoxprogram med en specifik meny, och det är enkelt att göra detox hemma. En reningskur kan pågå under flera veckor för den som ligger på en lätt nivå, eller en mer intensiv detoxkur på 2 dagar, detoxkur på 7 dagar eller detoxkur på 14 dagar. Det finns även de som föredrar att detoxa en dag i veckan under en lång tid, som kan ses som en blandning av detox och 5:2-diet.

I en detoxmeny premieras rätter med mycket frukt, bär och grönsaker i alla färger, fiberrika kolhydrater och mycket vatten. Under en detox utesluter du gifter som koffein, tobak och alkohol, raffinerade livsmedel med mycket socker och vitt mjöl, samt rött kött och livsmedel med olika tillsatsämnen. Mörkgröna bladgrönsaker, ingefära, rödbeta och citron är bra inslag i en detoxdiet. Quinoa och råris är vanliga kolhydratskällor. Grundtanken är att göra kroppen mer basisk och därför välja basiska livsmedel istället för sura produkter. Kom även ihåg att dricka mycket vatten under en reningskur.

Många väljer att ta en detoxkur ett steg längre och även innefatta meditation och yoga som ett dagligt inslag. Testa exempelvis att starta dagen med en kopp detoxte eller ett glas ljummet citronvatten och yoga en stund innan du börjar dagens aktiviteter.

En annan form av detox är juicedetox eller juice cleanse, där du uteslutande dricker näringsrik dietjuice. Väljer du att göra en juice-detox rekommenderas du att begränsa detoxkuren till ett par dagar upp till en vecka. En standardkur med juicediet brukar innebära runt tre liter juice om dagen, fördelat på fem tillfällen. Det kan ses som en hård variant av detox. Vill du testa juicing rekommenderas du att göra din egen juice eller köpa färskpressad juice för att även få med alla vitaminer och fruktfibrer istället för juice från koncentrat.

Effekter av detox

Alla upplever en detox på olika sätt, men de flesta brukar beskriva den första tiden som mycket tuff, men att det senare betalar sig och istället infinner sig ny energi. Den som vanligtvis dricker mycket koffein och äter stora mängder socker brukar drabbas värst och kan uppleva abstinensliknande symptom som huvudvärk, trötthet och illamående de första 48 timmarna. Ett tips för att lindra detta kan vara att ta en värmande kopp örtte eller grönt te, eller att dricka en större mängd vatten.

Viktminskning med detox

En detoxkur är primärt ingen viktminskningsmetod, men det kan ofta bli en bieffekt av det eftersom en reningskur ofta innebär ett minskat kaloriintag, vilket i sin tur leder till viktminskning. Önskar du gå ner i vikt och är nyfiken på detox kan du givetvis använda dig av grunderna i en detox för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det går även bra att träna under en detox och då är det främst lågintensiv träning som rekommenderas, eftersom energinivåerna kan vara låga. Lågintensiv träning kan innefatta promenader, motionssimning, yoga eller lättare styrketräning.

Under denna kategori hittar du alger och greens med algtillskott som spirulina och chlorella i pulverform och kapselform, samt greens som vetegräs, korngräs och greensmix i pulver som smidigt används i smoothies eller blandas till en hälsodryck eller hälsoshot. Alger och olika greens är naturligt näringstäta och innehåller en bred profil av vitaminer, mineraler, hälsosamma fettsyror, enzymer och aminosyror. Dessutom innehåller de flesta mycket klorofyll som fungerar som antioxidanter i kroppen.

Ett fibertillskott innehåller fibrer som är vänliga mot magen och som dessutom mättar bra, vilket kan vara till fördel för dig som besväras av hunger under ett detoxprogram. Bland våra fiberprodukter finns bland annat fibertillskott i kapselform, psylliumfröskal och chiafrön. Fibrer har även andra positiva effekter på hälsan.

Aloe vera juice dricks vanligen i förebyggande syfte och lämpar sig bra under en renande kur. Aloe vera kommer från växten med samma namn, och det är främst arten Aloe barbadensis som används i aloe vera juice. Vi har aloe veraprodukter från välkända varumärken.

Under vätskedrivande detox hittar du örttillskott och färdiga intensivkurer för detox med tabletter eller flytande tillskott. Dessa detoxprodukter innehåller en kombination av flera olika örtextrakt med lämpliga egenskaper. Under detoxpaket hittar du varianter av färdigpackade paket med detoxkur, ett smidigt sätt för dig som inte vet vad du ska handla. I en färdig detoxkur finns bland annat näringspulver och detoxte. Sist men inte minst hittar du här även protein för detox, som är ett urval av vegetabiliskt och naturellt proteinpulver som passar bra när du går på detox men vill öka intaget av protein. Blanda en proteinrik smoothie eller använd i matlagning.

Lycka till med din detox!

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Urval
Varutyp
Vätskedrivande detox13 Maskros9 Greensmix7 Detoxte5 Nässla4 Glukomannan4 Psylliumfröskal3 Moringa3 Fruktfiber3 Betaglukan3 Visa fler
Varumärke
Healthwell16 HUSK3 Mr. Salwator3 RawPowder3 Holistic3 Betavivo Sverige2 Nordbo2 New Nordic2 Örtspecialisten2 Dr Mercola2 Visa fler
Märkning
Vegan 47
Ekologisk 15
Ekologiskt Innehåll 1
Form
Pulver 27
Kapslar 16
Tabletter 6
Flytande 6
Individanpassat
Henne 1
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 71 produkter
Urval
Varutyp
Vätskedrivande detox13 Maskros9 Greensmix7 Detoxte5 Nässla4 Glukomannan4 Psylliumfröskal3 Moringa3 Fruktfiber3 Betaglukan3 Visa fler
Varumärke
Healthwell16 HUSK3 Mr. Salwator3 RawPowder3 Holistic3 Betavivo Sverige2 Nordbo2 New Nordic2 Örtspecialisten2 Dr Mercola2 Visa fler
Märkning
Vegan 47
Ekologisk 15
Ekologiskt Innehåll 1
Form
Pulver 27
Kapslar 16
Tabletter 6
Flytande 6
Individanpassat
Henne 1
Sortering
Popularitet
Super Greens
200 g
Healthwell Super Greens
Kampanj
219 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
Leverfunktion
60 kaps
Healthwell Leverfunktion
Kampanj
219 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Moringa EKO
200 g
Healthwell Moringa EKO
Kampanj
129 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Glukomannan
90 kaps
Healthwell Glukomannan Fiber
Kampanj
229 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.07 / 5
Diet Fiber
90 kaps
Healthwell Diet Fiber
Kampanj
169 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.19 / 5
Detox Greens
196 g
Healthwell Detox Greens
Kampanj
299 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.17 / 5
Detox Te
200 g
Healthwell Detox Te
Kampanj
229 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.19 / 5
Detoxkur 14 dagar
Paket
Detoxkur 14 dagar
Paket
1 159 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
Maskrosrot Extrakt
60 kaps
Healthwell Maskrosrot Extrakt
Kampanj
159 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Näringspulver
840 g
Kampanj
349 kr
3,2
3.2
Betyg: 3.24 / 5
Vetegräs EKO
200 g
Kampanj
139 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Detoxkapslar Morgon
28 kaps
Healthwell Detoxkapslar Morgon
Kampanj
159 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.46 / 5
Maskrosblad Extrakt
60 kaps
Healthwell Maskrosblad Extrakt
Kampanj
169 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Detoxkapslar Kväll
28 kaps
Kampanj
159 kr
3,9
3.9
Betyg: 3.92 / 5
Detoxkapslar paket
Paket
Paket
229 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
UltraDetox
270 g
Holistic UltraDetox
469 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.34 / 5
Nässelpulver EKO
200 g
Kampanj
89 kr
Korngräs Juicepulver
150 g
295 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Maskrosrot Eko
100 g
20%
79 kr
99 kr
5,0
5
Betyg: 4.95 / 5
Life Drink
227 g
Terranova Life Drink
20%
319 kr
399 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.25 / 5
Living Cleanse
60 tabl
Vital Body & Soul Living Cleanse
499 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Pau Darco1000 A
50 ml
219 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Re-fresh Nässla
1 kg
239 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
Nordbo Pure Cleanse
120 kaps
Nordbo Pure Cleanse
385 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
Vetegräs Juicepulver
150 g
285 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
Grön Boost Pulver
200 g
249 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.91 / 5
Dandelion & cystein
50 kaps
Terranova Dandelion, Artichoke & Cystein Complex
20%
207 kr
259 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Moringa Pulver
250 g
RawPowder Moringa Pulver
139 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.39 / 5
Aloe Vera Juice
1 L
Avivir Aloe Vera Juice Naturell
209 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
Nordbo RapidCleanse
28 kaps
Nordbo Rapid Cleanse
245 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Maskrosblad Eko
50 g
20%
71 kr
89 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Moringapulver EKO
150 g
Mother Earth Moringapulver EKO
79 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Femme Detox
60 kaps
Holistic Femme Detox
Nyhet
469 kr
Pau Darco Te
300 g
Alpha Plus Pau Darco Te
265 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Sunfiber Gastro
200 g
Glyc Sunfiber Gastro
Nyhet
299 kr
Pau D'arco
120 kaps
Dr Mercola Pau D arco
259 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.88 / 5
Betavivo Original
506 gr
Betavivo Original
179 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.48 / 5
Active Liver
30 tabl
New Nordic Active Liver
219 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.19 / 5
Uva Ört
100 tabl
129 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.44 / 5
Cynaramin
100ml
Cynaramin
232 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.53 / 5
Korngräs Eko
250 g
129 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Aloe Ferox Juice
500 ml
Kiki Health Organic Aloe Ferox Juice
129 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Detoxplåster
1 st
199 kr
3,3
3.3
Betyg: 3.25 / 5
KIANO Matcha Power
200 g
KIANO Matcha Power
239 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
Nässla
250 g
119 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.61 / 5
Greens & Biotics
300 g
HEEY Greens & Biotics, Superfood + Probiotics
Nyhet
329 kr
Bio-Fiber
120 tabl
Pharma Nord Bio-Fiber
15%
98 kr
115 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Nässelpulver
250 g
79 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Spenatpulver
200 g
RawPowder Spenatpulver
85 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
Weight Loss Caps.
63 kaps
Allevo Weight Loss Capsules
129 kr
3,3
3.3
Betyg: 3.3 / 5
Better You Detox
60 kaps
Better You Detox
199 kr
3,2
3.2
Betyg: 3.2 / 5
BioDrain
90 tabl
New Nordic BioDrain
259 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
Dandelion Root
100 kaps
Solgar Dandelion Root / Maskrosrot
199 kr
3,3
3.3
Betyg: 3.25 / 5
Maskrosblad
100 g
Crearome Maskrosblad EKO
88 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.44 / 5
Smoothiebooster
100 g
Nyhet
229 kr