Niacin

Här samlar vi produkter som innehåller vitamin B3, också kallat niacin, nikotinsyra eller niacinamid. Niacin är viktigt för flera funktioner i kroppen, bland annat bidrar det till den psykologiska funktionen och minskar trötthet och utmattning. Det är även en populär ingrediens i skönhetstillskott.

Vad gör niacin i kroppen?

Niacin är ett vattenlösligt vitamin som till viss del kan tillverkas i kroppen, dock i för liten mängd för att täcka det dagliga intaget. Vitaminet bidrar till ett normalt fungerande nervsystem, ingår i kroppens förbränningsprocess och hjälper till att motverka trötthet och utmattning. Anledningen till att det är populärt i hudvårdsprodukter är att det även bidrar till normal hud och normala slemhinnor, samt hjälper till att hålla huden frisk.

Var finns niacin?

Niacin finns i proteinrika livsmedel, såsom kött, kyckling, fisk och inälvsmat Det återfinns även i nötter, blajväxter och fullkornsprodukter. Som tillskott finns det som enskilt tillskott, i B-vitamintillskott samt multivitaminer.

Flushes av niacin

Niacin kan orsaka så kallade “flushes”, alltså hudrodnad, vilket kan ge en övergående stickande känsla i ansiktet samt en röd och flammande hud. För att undvika flushes kan du välja ett tillskott med niacin i form av niacinamid.