Glycin

Glycin är en aminosyra som ingår som beståndsdel i protein. Glycin har en enkel sammansättning och räknas till de icke-essentiella aminosyrorna. Glycin förekommer i bland annat protein från kött, fisk, mjölkprodukter och bönor och finns även i tillskottsform för dig som vill ta tillvara på dess specifika egenskaper. Glycin påverkar det centrala nervsystemet och våra trötthetskänslor. Det finns studier som undersökt hur ett extra intag av glycin kan påverka vår känsla av trötthet, oberoende av hur mycket sömn vi fått under natten. Glycin används därför i perioder av trötthet, sömnsvårigheter och stress. Även personer som är mycket fysiskt aktiva använder glycin, då kroppens återhämtning är en av de mest betydande faktorerna för at vi ska kunna prestera på träningspassen.