Aktuella artiklar | Nystart 2022 | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

5 tips för ett giftfritt hem

I hemmet gömmer sig kemikalier och ämnen som är dåliga för både dig och miljön. Vi vill att du ska må så bra som möjligt, och därför har vi listat våra bästa tips på hur du med enkla medel kan få ett mer giftfritt hem!

Miljövänliga städprodukter.Genom att till exempel byta ut dina rengöringsmedel mot miljövänliga alternativ kan du enkelt reducera gifterna i ditt hem.

1. Använd miljömärkta städprodukter

Genom att välja miljömärkta städprodukter gör du både dig själv och miljön en tjänst. Vissa kemikalier som kan finnas i städmedel kan nämligen ha en negativ effekter på människor, djur och natur. I miljömärkta städprodukter premieras naturliga ingredienser, vilket gör att de farliga kemikalierna reduceras. Dessutom brukar de vara biologiskt nedbrytbara, vilket gör att inga mikroplaster lämnas i naturen. Ett tips är att leta efter rengöringsmedel med märkningarna Miljömärkt och Bra miljöval, två märkningar som visar att produkten i fråga uppfyller vissa miljökrav. Hos oss hittar du flera miljövänliga alternativ, till exempel badrumsrengöring från Skosh, allrengöring från Sodasan och flytande galltvål från Galltvål.

Du hittar även ättika och bikarbonat som du kan använda för att göra dina egna rengöringsprodukter. Läs mer om hur du går tillväga i våra artiklar Gör din egen rengöringsspray och Ekologiska städmedel.

Miljövänlig städning:

 
Galltvål Fast
 
Allrengöring
 
Glasrengöring
 
Galltvål Flytande
 
Badrumsrengöring
 
Köksrengöring
 
Diskmedel

2. Städa regelbundet

Hur ofta du städar spelar också roll. Enligt en omfattande undersökning från Naturskyddsföreningen kan det nämligen gömma sig en hel del elaka ämnen och hormonstörande kemikalier i dina dammråttor (1). Dessa kommer från gifterna vi har i vår hemmiljö och som vi tar med oss hem från andra platser. Detta kan framförallt barn lätt komma i kontakt med, särskilt de som kryper på golvet. Att dammsuga och dammtorka minst en gång i veckan är därför bra för att eliminera både kemikalier och bakterier. Ta med andra ord gärna en extra tur med dammsugaren!

3. Byt plast mot glas och trä

Att plast både är en stor miljöbov och en hälsofara är allmänt känt. Plast är ett av de vanligaste skräpen i våra hav och plast som hamnar i naturen försvinner inte. Forskare har till exempel hittat mikroplaster i fisken vi äter, vilket är en hälsorisk (2). Dessutom kan plastredskapen vi använder i köket frigöra skadliga ämnen vid uppvärmning, till exempel BPA (Bisfenol A) som i studier visat sig ha hormonstörande egenskaper (3).

Att plastbanta är därför en viktigt åtgärd för att säkerhetsställa ett giftfritt hem, vilket innebär att du byter ut till exempel köksredskap, engångsartiklar och bärkassar till alternativ gjorda i andra material. Byt ut dina plastlådor mot de i glas eller stål och välj träbestick, sugrör av bambu och nätpåsar i bomull istället för engångsvarianterna i plast.

Att slänga gamla plastleksaker kan vara extra viktigt. Gamla, mjuka plastleksaker kan innehålla PVC, alltså mjukgörande ftalater. Idag är de förbjudna då de kan vara både hormonstörande och cancerframkallande (4, 5). Se till att de leksaker som blir kvar är av så naturliga material som möjligt. De får gärna vara CE-märkta, vilket innebär att tillverkaren har följt EU:s säkerhetskrav.

Tips på produkter:

 
Wooden Knife
 
Wooden Fork
 
Coconut Bowl
 
Ekologiskt Mjukdjur
 
Bamboo Straws Set
 
Wooden Spoon
 
Ekologisk Babyfilt
 
Matlåda Meal
 
Matlåda Lunch
 
Matlåda Set

4. Välj kartong framför konservburkar

Nästa gång du fyller på med krossade tomater eller kokosmjölk - välj då en kartongförpackning! Vissa av dagens konservburkar innehåller nämligen det hormonstörande ämnet bisfenol A. Det finns då i lackbeläggningen på insidan. Dessutom innehåller många konservburkar tenn, som i vissa fall kan läcka ut i maten inuti. Oftast är det ingen fara eftersom beläggningen skyddar livsmedlet. I vissa burkar, som till exempel frukt- och grönsaksinläggningar, är dock tennet i direkt kontakt med livsmedlet. Detta kan i ovanliga fall bidra till tennförgiftning, vilket ger symtom som illamående och kräkningar (6). Dessutom går det åt mycket energi för att tillverka konservburkar, vilket gör kartong till ett snällare alternativ för miljön.

5. Handla ekologiskt

Ekologisk mat är inte bara bra för miljön, utan även för din kropp. I ekologisk livsmedelsproduktion är nämligen konstgödsel och syntetiska bekämpningsmedel förbjudna. Detta gäller inte icke-ekologiska livsmedel. 2018 gjorde till exempel Livsmedelsverket stickprover i konventionella grönsaker och frukter. 88 % av de frukterna och bären, samt ungefär hälften av grönsakerna, bar på rester från bekämpningsmedel (7). Om du vill slippa få i dig onödiga ämnen kan det därför vara en bra idé att välja de ekologiska alternativen.

Det är inte bara livsmedel som kan produceras ekologiskt, utan det finns även naturlig hud- och hårvård med ekologiska ingredienser. Genom att använda produkter med ekologisk märkning minimerar du de kemikalier som annars kan tas upp av huden. Två exempel är parabener och ftalater, som vissa forskare menar är hormonstörande (8). Dessutom kan syntetiska och kemiska ämnen göra att din hud och ditt hår mår sämre än tidigare. Viss hår- och hudvård har en tendens att innehålla mineralolja, vilket är en restprodukt från oljeindustrin. Den lägger sig som en hinna på huden och stör hudens egen återfuktande funktion, vilket gör den torrare. Silikoner, en annan vanlig ingrediens, täpper till porerna och är dessutom inte bra för miljön.

Ekologisk hud- och hårvård bygger istället på naturliga ingredienser som är snällare mot din hud och kropp. När det gäller hudvård är det bra att hålla utkik efter märkningarna Bra miljöval och Svanen, som indikerar att produkterna är säkra för din hälsa och miljö. Läs mer om ekologisk hudvård i vår artikel Ekologisk hudvård - en guide.

Tips på produkter:

 
Impact Conditioner
 
Gurkmeja EKO
 
Rödbetspulver EKO
 
Citrus Deodorant
 
Mango
 
Body Lotion
 
Body Shower

Referenser:

  1. Naturskyddsföreningen. 2012. Hem ljuva hem? - Gifterna under sängen.
  2. Miljödepartementet. 2017. Plast i haven - ett omfattande miljöproblem.
  3. Andersson, Niklas. 2021. Karolinska Institutet. Bisfenoler.
  4. Svanen. 2022. Vad är egentligen PVC?
  5. Karolinska Institutet. 2021. Ftalater.
  6. Livsmedelsverket. 2021. Konservburkar.
  7. Livsmedelsverket. 2018. Kontroll av bekämpningsmedelsrester i livsmedel 2018
  8. Stockholm Stad. 2021. Ftalater, klorparaffiner och andra mjukgörare.
Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Tips för att bli piggare

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.
  En diet utan namn - Olga Rönnbergs bästa tips för ett hälsosamt liv

En diet utan namn - Olga Rönnbergs bästa tips för ett hälsosamt liv

Olga Rönnberg guidar till hur du skapar kostvanor som funkar i det långa loppet.
  Johanna Hector tipsar: Så kombinerar du yoga med eteriska oljor

Johanna Hector tipsar: Så kombinerar du yoga med eteriska oljor

Så använder Johanna Hector eteriska oljor för att fördjupa känslan i yogan.
  Tips för en piggare höst

Tips för en piggare höst

Låt inte höstmörkret bli en energitjuv. Vi har tipsen för en piggare höst.
  Olgas 14 enkla tips för krångelfria resultat

Olgas 14 enkla tips för krångelfria resultat

Hitta motivationen till ett hälsosammare liv med Olga Rönnberg!
  Olga Rönnbergs bästa tips för vardagsmotion

Olga Rönnbergs bästa tips för vardagsmotion

Olga Rönnberg tipsar om vardagsmotion och att lyckas ta 10000 steg om dagen.
  Olga Rönnberg - Träningstips för sommaren

Olga Rönnberg - Träningstips för sommaren

Hur håller man sina rutiner på semestern? Olga Rönnberg delar sina bästa knep!
  5 tips för att hålla igång under semestern

5 tips för att hålla igång under semestern

Håll igång även under semestern med enkla knep för alla träningstyper.
  Ramen med sojamarinerad tofu, shiitake och ägg

Ramen med sojamarinerad tofu, shiitake och ägg

God ramen med tofu, pak choy och ägg.
  Välj hälsosam mat - 5 enkla knep

Välj hälsosam mat - 5 enkla knep

Med 5 enkla knep kan du lättare göra hälsosamma val i vardagen, trots stress.
  Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg från Mammafitness tipsar om effektiv fettförbränningsträning.
  Johanna Hector om lusten till yoga, meditation och rörelse

Johanna Hector om lusten till yoga, meditation och rörelse

Johanna Hectors bästa yogaövningar och tips för rörelse och närvaro i vardagen.
  Saffransnudlar med fänkål och räkor

Saffransnudlar med fänkål och räkor

Gör en god middag eller lunch. Saffransnudlar med fänkål och räkor!
  Hudvård för bristningar och celluliter

Hudvård för bristningar och celluliter

Varför får man bristningar och celluliter och hur blir man av med dem?
  Enzymer

Enzymer

Maghälsa del 4:1: Läs om enzymernas funktion i magen.
  Träna för fettförbränning

Träna för fettförbränning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
  GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.
  Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
  Bli kvitt ballongmage

Bli kvitt ballongmage

Maghälsa del 3:2: I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.
  Paleodieten

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.