Healthwell Järn Skonsam

Järntillskott skonsamt för magen

Järn Skonsam är ett järntillskott som är skonsamt för magen. Formen järnbisglycinat som finns i Järn Skonsam-kapslarna är en form av järn med hög biotillgänglighet som är lättare för kroppen att ta upp. När järn är bundet till aminosyran glycin kan det transporteras genom magsäcken oförändrat och sedan absorberas direkt i tunntarmen. Detta gör att biverkningar som förstoppning kan undvikas vilket annars är vanligt när man tar järntillskott. Järn Skonsam är även förstärkt med folsyra och citrusbioflavonoider som hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar. Det innehåller dessutom vitamin C för optimalt upptag.

• Järnbisglycinat som är skonsam för magen
• 20 mg järn per kapsel
• Tillsatt vitamin C för bättre upptag
• Förstärkt med folsyra
• Veganvänligt

Vad är järn?

Järn är ett viktigt ämne i blodet där det ingår i hemoglobin, ett sorts protein som finns i röda blodkroppar. Det är våra röda blodkroppar som har till uppgift att transportera syret till kroppens alla celler. Om vi får i oss för lite järn så kan blodbrist uppstå vilket kan ge symptom som trötthet och orkeslöshet.

Järn i kost

Järn hittar vi framförallt i blodmat och inälvsmat som lever och kött. Även i vegetabiliska livsmedel som fullkornsprodukter, nötter och baljväxter finns det järn. Kroppens upptag av järn är lågt om man jämför med andra näringsämnen. Järnet i vegetabiliska livsmedel är något svårare för kroppen att tillgodogöra sig vilket gör att veganer och personer som inte äter så mycket kött kan behöva se över sitt intag av järn. Upptaget av järn kan stödjas om vi samtidigt äter vitamin C vilket förbättrar upptaget. Värt att veta är att personer med järnbrist tar upp mer järn från maten vilket är speciellt viktigt under perioder där järndepåerna byggs upp. Tänk även på att när du dricker te, kaffe och mjölk så är det svårare för kroppen att ta upp järn.

Järn och folsyra

Järn Skonsam innehåller 400 µg folsyra per portion. Folsyra är ett B-vitamin som bidrar till normal bildning av celler, blodkroppar och arvsmassa. För kvinnor som är, eller planerar att bli, gravida rekommenderas det särskilt då det är viktigt för fostrets utveckling. Den folsyra vi får i oss via kosten förekommer ofta i mycket små mängder vilket kan göra det svårt att få i sig tillräckligt. Då vitaminet är vattenlösligt kan det inte lagras i kroppen. 

Ger järn några biverkningar?

Alla behöver järn, men vissa grupper har större behov av det än andra. Exempelvis kan gravida kvinnor behöva järn, dels för att hålla sina egna depåer men också för att tillgodose fostrets behov. Om du äter vegetariskt eller veganskt kan du riskera att få i dig för lite, eftersom järn framför allt finns i animaliska produkter som kött och blodmat.

Järntillskott ska endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. För mycket järn kan påverka magen negativt genom att du blir förstoppad eller illamående, alternativt får diarré. Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.