Healthwell Glukomannan Fiber

Viktminskning med glukomannan

För att få ett extra stöd vid din viktnedgång kan du kombinera din kost med Glukomannan Fiber från Healthwell. Glukomannan är ett fiber som sväller när det kommer i kontakt med vätska och därför fyller ut magsäcken så du känner dig mätt snabbare. Glukomannanfibrerna är kalorifria så du kan äta dem utan att oroa dig över att du ökar ditt kaloriintag. Det två viktigaste komponenterna vid viktminskning är att röra på sig mer och dra ner på kaloriintaget, och det sistnämnda är betydligt lättare om du slipper känna dig konstant hungrig.

• Underlättar viktminskning
• Sänker kolesterolet
• Ökad mättnadskänsla
• Extra högkoncentrerad med ett 95 %-igt extrakt från konjac-rot

Glukomannan och kolesterol

Förutom att glukomannan har en positiv inverkan på viktminskning bidrar den även till att sänka kolesterolet. När vi äter fet mat bildas gallsalter i kroppen med hjälp av kolesterol. Fibrer som glukomannan kan binda gallsalterna till sig och transportera ut dem ur kroppen, vilket signalerar till kroppen att bilda nya salter. Då förbrukas ytterligare kolesterol, vilket innebär att halten kolesterol sjunker. Kolesterol är dock inte bara farligt utan är också nödvändigt för att bygga upp cellerna och för hormonerna. Däremot behöver vi inte så mycket av det onda kolesterolet LDL som kan fastna i kärlväggen om inte överflödet transporteras bort.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.

Allt om glukomannan

Glukomannan är en naturlig växtfiber som flitigt används i kosttillskott för viktkontroll. Fibret har positiva effekter för vår allmänna hälsa och kan vara oss behjälplig under en lågkaloridiet.

• Vad är glukomannan?
• Vilka positiva effekter har det?

Vad är glukomannan?

Glukomannan är en vattenlöslig växtfiber, hemicellulosa, som är uppbyggd av kolhydraterna glukos och mannos. Glukomannan som används i kosttillskott utvinns vanligen ur konjakroten som länge använts i japansk matlagning, där det benämns som konnyaku.Människor kan inte bryta ner dessa fibrer och tillgodogöra oss dem som energi, utan de passerar vårt mag-tarmsystem med en hel del positiva effekter. För att ta del av de gynnsamma effekterna krävs en daglig dos på runt 1 gram glukomannan fördelat på 3 gånger, tillsammans med vatten.

Glukomannans positiva effekter

De lösliga fibrerna i glukomannan har en svällande förmåga i vätska och ökar sin volym med 300 % i magen, vilket medför en ökad mättnadskänsla. Maten tar dessutom längre tid för magen att bryta ner när dessa komplexa fibrer ligger i vägen och magsäckstömningen sker långsammare. På så sätt håller mättnaden i sig under en längre tid än vanligt. Blodsockret stiger inte lika kraftigt utan håller sig på en jämnare nivå, vilket kan bidra till ett minskat sötsug. Går du på diet men har svårt att hålla dig till det begränsade matintaget, kan glukomannan hjälpa dig att stå emot hungerkänslor och sötsug.

Är glukomannan bra för kolesterolet?

Det har även visat sig att glukomannan har positiva effekter på våra kolesterolnivåer i blodet, vilket beror på att de binder gallsalter. Gallsalter tillverkas av kolesterol och frisätts i tunntarmen när vi äter mat med fett i. Vanligtvis är återupptaget av förbrukade gallsalter mycket högt och det behöver inte tillverkas nya. Glukomannan binder dessa gallsalter och för med sig dem ut ur kroppen, vilket medför att nya gallsalter måste tillverkas och mer kolesterol går åt i processen med resultatet minskade kolesterolnivåer. Flera studier* har påvisat sambandet mellan glukomannan och sänkta kolesterolnivåer. Ett högt kolesterolvärde har många negativa effekter, inte minst för hjärt- och kärlhälsan.

Lösliga fibrer fungerar även som prebiotika, det vill säga mat till goda bakterier i tarmarna som främjar den naturliga floran. En bra tarmmiljö är nära förknippad med ett normalt immunsystem som gör att du håller dig pigg och frisk.

Referenser:

*Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. Sood N, Baker WL, Coleman CI. University of Connecticut Schools of Medicine and Drug Information, Hartford Hospital, USA. 2008.

**EFSA Journal 2010;8(10):1798