Healthwell Diet Fiber

Mättande kostfiber i kapselform

Diet Fiber från Healthwell är ett naturligt och hälsosamt fibertillskott som innehåller glukomannanfiber från konjakrot och betaglukan från havre. Dessa underlättar för dig som går på diet, vill gå ner i vikt eller som har svårt att känna dig mätt mellan måltider eftersom de sväller i magen, vilket ger en ökad mättnadskänsla. Detta hjälper dig mot en balanserad vikt, samtidigt som glukomannan visat sig kunna bidra till att behålla normala kolesterolnivåer. Healthwell Diet Fiber innehåller 800 mg fibrer per portion och är perfekta att ta strax innan eller mellan måltider för att hålla hungern i schack.

• Två typer av fibrer - glukomannan och betaglukan
• Bidrar till kontroll av kolesterolnivåerna
• Ger ökad mättnadskänsla
• Betaglukaner bidrar till kontroll av blodsockernivåerna
• Veganvänligt

Så fungerar fibrer

Fibrer har framförallt positiva effekter på mage och tarm eftersom de underlättar tarmverksamheten och ger en ökad mättnadskänsla. Fibrer är egentligen kolhydrater som inte kan brytas ned av enzymerna i tarmarna, vilket gör att de går igenom hela matsmältningskanalen utan att avge någon energi. När fibrer kommer i kontakt med vätska i magen reagerar de med att svälla och dra åt sig vätskan, vilket gör att det är viktigt att dricka mycket vatten vid en fiberrik kost eller om du äter fibertillskott. Lagom mängd fibrer och vatten ger både en bra mättnad och ett välmående tarmsystem, medan för mycket fibrer utan vätska kan ge förstoppning. Diet Fiber innehåller två noggrant utvalda fibrer som i kombination med ett underskott av kalorier hjälper dig att ta kontroll över din vikt. Här nedan följer en mer utförlig beskrivning av glukomannan och betaglukan.

Glukomannan för viktminskning

Glukomannan är ett växtfiber från konjakroten som bygger på kolhydraterna glukos och mannos. Glukomannan är vattenlöslig och binder flera gånger sin vikt i vätska genom att den sväller och bildar en gel i magsäcken. Detta kan i sin tur kan leda till en långsammare magsäckstömning och på så sätt öka din mättnadskänsla. När mättnaden håller i sig längre minskar också risken för att du ska vilja fylla på med kaloririka mellanmål.

Glukomannanfibern har dessutom visat sig bidra till upprätthållandet av normala kolesterolnivåer. Detta genom att det binder gallsalter och för med sig dem ut ur kroppen. Då skickas signaler till kroppen att tillverka mer gallsalter, och vid produktionen av dessa salter använder kroppen kolesterol. Det gör i förlängningen att kolesterolnivåerna kan sjunka.

Betaglukan för minskat sötsug

Den andra typen av fiber i Diet Fiber är betaglukan som i Healthwell Diet Fiber kommer från havre, men det finns naturligt även i korn. Betaglukan har precis som glukomannan en vattenlöslig effekt vilket innebär att en gel bildas då den kommer i kontakt med vätska. Detta medför i sin tur att näringsupptaget från tunntarmen sker långsammare vilket förhindrar att blodsockret stiger för snabbt. Betaglukan bidrar därmed även till upprätthållandet av normala kolesterolnivåer samt regleringen av blodsockret, vilket i sin tur kan ge ett minskat sötsug och att din energi sprids jämnt över dagen.

Kan man få i sig för mycket fibrer?

En vuxen kvinna behöver få i sig ungefär 25 gram fibrer per dag medan en man bör äta 35 gram per dag. Denna mängd är rätt stor och bara som ett exempel så motsvarar 25 gram ungefär 1,4 kg havregrynsgröt på fullkorn. Att äta så mycket fibrer på en gång kan påverka magen på så sätt att det bildas gaser. Det bästa är därför att sprida ut fiberintaget över dagen. Om du inte är van vid att äta fibrer kan det vara bra att börja försiktigt och trappa upp successivt. Personer med IBS-symptom kan ha svårt att bryta ned fibrer och bör därför vara extra försiktiga.

När det gäller dosering av Diet Fiber från Healthwell så rekommenderas 2-3 kapslar tre gånger per dag tillsammans med minst 2 dl vätska. Två kapslar motsvarar ungefär 800 mg fibrer, medan maxdosen på 9 kapslar ger cirka 3600 mg. Det är viktigt att alltid dricka rikligt med vatten tillsammans med kapslarna eftersom de absorberar mycket vätska och du annars kan få obalans i vätskenivåerna eller drabbas av förstoppning.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.

Varumärke