Kollagen

Kollagen är ett kroppseget ämne som finns i all bindvävsstruktur, så som leder, brosk, hud och hår. Kollagen som tillskott används därför just för att stärka kvalitén på något av dessa områden.

  • Vad är kollagen?
  • Kollagenets funktion
  • Olika typer av kollagen
  • Kosttillskott

Kollagentillskott

 
Collagen Plus
 
Genacol Collagen
 
Litomove Kollagen
 
Biocell Collagen II

Vad är kollagen?

Kollagen är bortsett från vatten den dominerande substansen i vår kropp och bygger bland annat upp hud, senor och ben. Kollagen är ett protein som byggs upp av flertalet olika aminosyror och det finns flera olika typer av kollagen i vår kropp med olika mängd och samansättning av aminosyror. De olika typerna av kollagen förekommer i mer eller mindre utsträckning i kroppens olika delar. Det finns minst 16 olika typer av kollagen i kroppen men de mest kända är kollagen typ 1, 2 och 3, eller kollagen typ I, II, III, som de även kallas. Kollagen typ 1 och 3 är vanligt förekommande i hud, muskler och ben medan kollagen typ 2 återfinns i stora mängder i leder och brosk. Kollagen typ 1 och 3 står för 90% av allt kollagen i kroppen och i dessa kollagentyper har man hittat 19 olika aminosyror, bland annat aminosyrorna glycin, prolin, alanin och hydroxyprolin.

Kvinna som håller sina händer på kinderna.

Kollagenets funktion

Ungefär en tredjedel av kroppens protein utgörs av fiberproteinet kollagen och det finns i all vår bindvävsstruktur. I lederna ger kollagenet en böj- och dragfasthet till skelettet och utgör en strukturell enhet i bindväven, där den ger stöd och skydd mot yttre stress och belastning. Kroppen producerar själv detta protein genom tillgång på aminosyror och bygger upp strukturen hela tiden. Parallellt med detta sker dock även en ständig nedbrytning av proteinet som en mycket motstridig kraft.

Ca 70 % av huden består av kollagen. Som små barn har vi full tillgång till kollagen, och det är också därför som vi då kan grimasera utan att få tillstymmelse till några rynkor och väck. Produktionen av det kroppsegna kollagenet minskar sedan i takt med att vi blir äldre, samtidigt som nedbrytningen fortsätter i samma hastighet, vilket leder till en tunnare hud med framträdande linjer och rynkor.

Kollagen i hud & hårvård

 
Collagen Filler
 
DermaPlus
 
Jabushe Collacen

Olika typer av kollagen

Kollagen typ I - Kollagen typ 1 förekommer i stora mängder i hud, hår och naglar samt i ben. Det återfinns även i tänder, senor, ligament, interstitialvätska och organ. Denna kollagentyp står för upp till 90% av allt kollagen i kroppen. Kollagenet bidrar bland annat till att göra huden återfuktad och elastisk vilket i sin tur gör fina linjer och rynkor mindre synliga. Kollagenet stärker även upp svaga eller skadade naglar och bidrar till att minska håravfall och gör därmed håret tjockare och friskare. Denna kollagentyp används flitigt i kosttillskott för hud, hår och naglar.

Kollagen typ II- Kollagen typ 2 återfinns främst i leder och brosk och är det dominerande proteinet i ledbrosk. Detta gör kollagen typ 2 populär att tillsätta i kosttillskott för just ledhälsa.

Kollagen typ III- Kollagen typ 3 finns liksom kollagen typ 1 i huden, men även i muskler och blodkärl.

Kollagen typ IV- Kollagen typ 4 återfinns främst i basalmembran.

Kollagen typ V- Kollagen typ 5 liknar kollagen typ 1 och återfinns främst i cellkulturer, fostervävnaden samt i interstitialvätska.

Kollagen typ VI- Kollagen typ 6 återfinns främst i interstitialvätska.

Kvinna i träningskläder som håller händerna på sitt knä.

Kosttillskott

Kollagen som kosttillskott förekommer både som ingrediens och som enskilt tillskott och finns både som flytande, pulver och i tablettform. Kollagentillskott är både populärt bland de som vill ta hand om sin hud och sitt hår vill och de som vill bibehålla sin ledrörlighet. Det kan vara antingen för den som tränar mycket och sliter på lederna eller de som av annan anledning känner av försvagade leder.

Tillskott med kollagen finns både från animaliska och vegetabiliska källor. För att upptaget i kroppen ska vara så bra som möjlighet är kollagenet redan förspjälkat till ett så kallat hydrolysat, så att kroppen inte behöver bryta ner det i mindre delar innan den kan ta upp det.

Läs mer om kosttillskott för muskel- och ledhälsa samt till hår, hud och naglar.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 

Guide: hudvård för mogen hud

Varför får vi rynkor och slappare hud när vi blir äldre? Svaren hittar du här.
 

Guide: Hudvård för fet hy

Lär dig allt om fet hy och hur du blir av med hudproblem som akne och pormaskar.
 

Guide: hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
 

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
 

Så undviker du vintertorr hud

Låt inte vintertorrheten få kontroll över din hud. Vi har tipsen som fungerar!
 

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja har många positiva effekter på både hud och hår.
Visa fler