Fördelarna med kokosolja - för hår, hud och matlagning

Kokosolja är en riktig hälsoprodukt när det kommer till matlagning, men vad många inte vet är att det även är en dunderprodukt för hud och hår. I den här artikeln får du tips och råd på hur du boostar ditt yttre med kokosfettets nyttiga ämnen.

Kokosolja i glaburk med en en halv kokosnöt bredvid.

Vad är kokosolja?

Kokosolja kommer från kokosnöten som består av ett vitt kött och en vit vätska som vi i vanligt tal kallar för kokosmjölk. Kokosfettet framställs genom att den feta frövitan inuti kokosnöten torkas och pressas. Ungefär 90 procent av kokosfettet består av mättat fett, ett påstående som får många att rygga tillbaka. Generellt sett är mättat fett sämre för hälsan, men kokosfett har en unik fettsyrasammansättning av medellånga fettsyror (MCT-fett) som gör det hälsosamt, trots det höga innehållet av mättade fettsyror. De medellånga fettsyrorna använder kroppen gärna som bränsle, vilket medför att de förbränns snarare än lagras som fett i kroppen. Dessa egenskaper har gjort att kokosolja blivit populärt bland personer som vill gå ner i vikt och förbränna fett.

Vad är laurinsyra?

Ungefär hälften av det mättade fettet i kokosoljan utgörs av en fettsyra som kallas laurinsyra. Denna fettsyra finns även i bröstmjölk där den bidrar till att skydda barnet mot bakterieinfektioner. Laurinsyran har nämligen antibakteriella egenskaper och i tarmen omvandlas fettsyran till en form som kallas monolaurin, vilken hjälper till att skydda mot både virus och bakterier. Även kaprylsyra är en fettsyra som ingår i kokosfett och denna har visats fungera bra mot svampinfektioner.

Utöver MCT-fetter, laurinsyra och kaprylsyra innehåller kokosfett även flera vitaminer och mineraler, bland annat vitamin E, järn, zink och kalcium. Kokosoljan har tack vare sitt näringsinnehåll flera positiva hälsoeffekter och kan användas både inifrån och utifrån. Oljan kan användas på i stort sett hela kroppen för att behandla allt från nariga läppar och torra hälar till acne och mjäll. Nedan får du lära dig mer om oljans egenskaper för hud och hår.

Kokosolja för ansikte & kropp

Kokosolja är mångsidig och kan användas på flera sätt för att vårda huden på ett naturligt sätt. Dess vårdande egenskaper gör den populär inom hudvård, både för ansiktet och resten av kroppen. Kokosolja kan vara ett milt alternativ för att lugna och återfukta torr och känslig hud. För ansiktsvård fungerar kokosolja utmärkt som sminkborttagning, för att smälta bort sminket – massera bara in oljan försiktigt och skölj med ljummet vatten. Du kan behöva rengöra en andra gång med en sminkborttagning som inte är oljebaserad om du vill få bort oljeresterna helt. Du kan även använda kokosolja som ansiktskräm eller skapa en återfuktande ansiktsmask genom att blanda lika delar kokosolja och havregryn, förslagsvis 3 msk av vardera. Massera in masken i ansiktet och låt den verka i ungefär 20 minuter innan du sköljer av den med ljummet vatten.

På resten av kroppen kan kokosolja fungera som en härlig body lotion eller body butter, speciellt efter en dusch då huden lätt absorberar fukt. På sommaren kan den användas som aftersunför att lugna huden efter solning, eller lindra klåda från insektsbett. Kokosolja är även populärt att använda på torra fötter och spruckna hälar. På vintern är det även perfekt på torra läppar, händer och nagelband som ofta kan behöva extra vård under de kallare månaderna. Med sin skonsamma och näringsrika sammansättning är kokosolja ett naturligt och enkelt sätt att ta hand om huden året runt!

Gör egen kroppspeeling med kokosolja

En riktigt härlig kroppspeeling kan du själv göra genom att blanda ihop ekologiskt socker, ekologisk olivolja och ekologisk kokos till en smet. Förvara i en glasburk. Efter du duschat så masserar du in peelingen på blöt hud till sockret smält, skölj sen av kroppen. Du blir fantastiskt len och återfuktad och behöver sällan smörja in dig med något efteråt.

Kokosolja i en glasskål, en tandborste tillsammans med en halv kokosnöt.

Kokosolja för munhälsa

Kokosolja har bakteriedödande effekter som kan gynna munhälsan genom att motverka plack, karies och tandköttsinflammation. Har du problem med inflammerat tandkött? Då kan du med fördel massera in kokosolja för lindring och förbättrad hälsa.

Du kanske har hört talas om “oil pulling”? En ayurvedisk huskur som innebär att du sköljer munnen med kokosolja. Kan bidra till att bleka tänderna och förbättra munhygienen.

Tips! Prova att göra din egen guldtandkräm – en tandblekning på endast två ingredienser: kokosolja och gurkmeja.

Kokosolja som deodorant

Kokosolja kan även användas som deodorant eftersom oljan har en förmåga att ta bort dålig lukt. Samtidigt som oljan verkar för att ta bort dålig lukt tillför den också huden näring och fukt, och du slipper kemikalier och uttorkande alkohol som många vanliga deodoranter innehåller.

Kokosolja för håret

Kokosoljan kan också användas som hårvårdsprodukt, både som hårolja och som inpackning. En inpackning med kokosolja kan göras på olika sätt. Har man torrt, skadat eller frissigt hår kan man massera in flytande kokosolja i hårlängderna efter att man tvättat håret med schampo. När man masserat in oljan kan man sätta upp det i en knut och låta det verka i ungefär 5 minuter. Därefter är det bara att skölja ur oljan med vatten och låta håret torka som vanligt. Har man problem med mjäll eller löss kan man välja att massera in oljan i hårbotten och låta den verka i några minuter. Därefter kan man schamponera in håret som vanligt. Kokosoljan tränger djupt in i hårstråna och hjälper på så sätt till att motverka mjäll. Oljan hjälper som sagt också till att avlägsna både löss och lusägg på ett smidigt sätt.

Kvinna använder kokosolja till sitt långa hår.

Kokosolja i matlagning

Kokosolja är utmärkt att använda som stekfett. Det smälter redan vid 25 grader. Det är även gott att ha som fettkälla i exempelvis gröt eller smoothie. Gillar du dessutom smaken av kokos kan du välja kokosolja med smak för en extra tropisk touch. Testa även att göra dig en kopp Bulletproof Coffee!

Kokosolja som lädervård

Använd kokosolja för att piffa upp dina läderaccessoarer som exempelvis skärp, plånbok eller skor. Använder du doftfri kokosolja så behöver du inte dofta kokos.