Healthwell Selen 100

Organiskt selen i kapslar

Selen 100 från Healthwell är ett högdoserat kosttillskott i kapselform. Selen är ett grundämne som fungerar som en antioxidant i kroppen och bidrar till ett normalt fungerande immunsystem, ämnesomsättning och normal sköldkörtelfunktion. Selen hjälper även till att bibehålla kvaliteten på hår, hud och naglar. Vi får i oss selen via våra odlingsjordar som dessvärre idag har blivit selenfattiga och därav kan ett selentillskott vara bra för att säkerställa det dagliga intaget.

• Selen verkar som en antioxidant
• Bidrar till normal sköldkörtelfunktion
• Bidrar till normal kvalitet av hår, hud och naglar
• Jästfri och organisk selen

Vad är selen?

Selen är ett icke-metalliskt grundämne som finns i jorden, men i väldigt låga halter. Det är även ett essentiellt spårämne som har enzymatiska funktioner och fungerar som en antioxidant i kroppen, vilket skyddar cellerna mot fria radikaler och nedbrytning. Fria radikaler är ett samlingsnamn för en grupp olika ämnen som påverkar vår hälsa negativt. De flesta radikalerna bildas från syre, men det betyder inte att du ska hålla andan. Syre är en nödvändighet för att du ska leva, men en del av syret bildar fria syreradikaler som i en stor mängd påverkar din hälsa negativt. Andra ämnen som påverkar bildandet av fria radikaler är exempelvis hård träning, rökning, osunt leverne och stress. När alltför många fria radikaler blir skadliga kallas det för oxidativ stress. Antioxidanter hjälper till att motverka oxidation och nedbrytningsförloppet av cellerna.

Vad är selen bra för?

Selen används vanligtvis för att bidra till normal kvalité av hår, hud och naglar. Detta genom att selen verkar som en antioxidant och bidrar till ett normalt fungerande immunsystem och skyddar våra celler mot oxidativ stress. Men även våra vita blodkroppar som försvarar kroppen mot infektioner verkar fungera bättre när de har tillgång till selen. Då cellerna inte bryts ner i förtid på grund av oxidativ stress och fria radikaler kan hår, hud och naglar bibehålla sin normala kvalité mycket längre. Selen bidrar även till normal sköldkörtelfunktion vars viktigaste uppgift är att styra ämnesomsättningen. Sköldkörteln producerar hormoner som påverkar nästan alla kroppens funktioner. En alltför för låg produktion av hormoner kan orsaka hypotyreos som påverkar din ämnesomsättning, och kroppen kan då inte ta till sig energin från det du ätit och går på lågvarv. Selen har också enligt forskning visats ha en positiv verkan på muskelsvaghet och muskelsmärtor. Vet du om att du tränar mycket eller hårt kan det vara bra att tänka över ditt selenintag, då det har en positiv verkan mot fria radikaler, hjälper till i ämnesomsättningen och motverkar muskelsmärtor. Men du kan även ta ett selentillskott för att behålla kvalitén på hår och naglar då de försämras vid oxidativ stress och låga nivåer av selen.

Var finns selen?

Selen finns först och främst i våra odlingsjordar och är en avgörande faktor för hur mycket vi får i oss. Dessvärre är den svenska jorden relativt selenfattig och det har blivit svårare att få i sig tillräckligt med selen. Men det förekommer även i nästan all mat men även här med varierande halter. Selen finns i störst mängd i paranötter, men finns även i fisk, inälvsmat, kikärtor och ägg.

Kan man ha selenbrist?

Eftersom våra jordar är selenfattiga har de flesta svårt att komma upp i de rekommenderade intagen från Livsmedelsverket. Flickor mellan 15 och 17 år behöver omkring 70 mikrogram selen per dag, medan pojkar i samma ålder ligger något högre på 85 mikrogram. För vuxna kvinnor rekommenderas 75 mikrogram dagligen och för män 90 mikrogram. Under graviditet ökar behovet till 90 mikrogram per dag, och ammande kvinnor bör sikta på cirka 85 mikrogram.

När selennivåerna blir för låga kan det påverka både immunförsvaret och ämnesomsättningen negativt – och det märks ofta även på naglarna och håret, som kan få försämrad kvalitet.

Finns det biverkningar av selen?

Vid normal användning finns inga biverkningar på kosttillskottet, men överskrider man dagsintaget på 255 mikrogram selen kan man få motsatt effekt på tillskottet. Symptom på överdosering är håravfall, hudförändringar och försämrad tillväxt på naglar, samt att det kan påverka magen och tarmkanalen. Men då det är svårt att komma upp i den rekommenderade miniminivån är det ingen risk att få i sig för mycket selen om man följer doseringen. Selen 100 från Healthwell innehåller 100 mikrogram per kapsel och vid normal användning som är en kapsel dagligen ger inga biverkningar.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.