Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Hemmagjord granola med kokosolja

Detta recept på granola svänger du snabbt ihop och gräddar i ugnen i 20 minuter. Toppa sedan din yoghurt, chiapudding eller dessert med din alldeles egen, lyxiga granola!

Hemmagjord granola

Ingredienser
• 10 dl fiberhavregryn
• 2.5 dl solroskärnor
• 2.5 dl pumpakärnor
• 2 dl kokosflakes
• 1/2 dl Nordic Superfood RED
• 3 tsk kanel
• 2 tsk kardemumma
• 1 tsk ingefära
• 2 dl blandade hackade nötter
• 1.5 dl russin
• 1 dl hackade dadlar
• 1 dl kokosolja
• 1 dl honung
• 1/2 dl koncentrerad tranbärsjuice.

Gör såhär:

Smält kokosoljan tillsammans med honungen i en kastrull och blanda sedan ner tranbärsjuicen. Blanda alla övriga ingredienser förutom den torkade frukten och lägg ut på en plåt. Häll över kokosoljan, honungen och tranbärsjuicen och fördela jämnt över de torra ingredienserna. Kör i mitten av ugnen på 165 grader i 20 minuter. Blanda runt ingredienserna efter halva tiden.

Ta ut plåten och blanda ner dadlar och russin medan granolan fortfarande är varm. Häll upp i glasburkar med tättslutande lock när granolan svalnat.

Ingredienser

 
Mald Kardemumma
 
Virgin Kokosolja
 
Mandlar
 
Raw ceylonkanel
 
Kokosflingor
 
Hasselnötter EKO
 
Superfood Red
 
Pumpakärnor Eko

Nyttig dessert med kvarg och granola

Gör en enkel, snabb och nyttig dessert som går är smidig att ta med på en picknick eller servera efter en god middag.

Ingredienser
• 1 sats granola
• 1 burk vaniljkvarg
• Färsk frukt och bär

Gör såhär:

Gör en sats av granolan. Varva sedan kvarg, bär och granola i en burk för att ta med ut eller i ett högt glas om du serverar hemma. Klart!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

Julmysli med chia och hampafrön

Rostad juligmüsli som ger dig en bra start på juldagsmorgonen.
 

Hemmagjord mysli Goji/Chia

Blanda en engeririk hälsomysli med gojibär och chiafrön.
 

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 

Chokladdoppade nötter

Chokladdoppade nötter är perfekt att servera som ett nyttigare påskgodis.
 

Macadamia

Macadamianötter kan användas både i matlagning och som hudvårdsprodukt.
 

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
 

Hemmagjord proteinpizza

Baka hemmagjord pizza med proteinrik pizzabotten.
 

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.
 

Glutenfri jordgubbspaj

Somrig paj med bovetemjöl som även passar dig som inte tål gluten.
 

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd
 

Chokladpaj med proteinfyllning

Perfekt paj för alla chokladälskare som vill ha ett nyttigare alternativ.
 

Glutenfria bananpannkakor

Gluten- och laktosfria amerikanska bananpannkakor!
 

Supermüsli

Är du också trött på torra och tråkiga müslis? Prova att göra din egen!
 

Rabarberkompott

Somrig rabarberkompott som nyttig och fräsch dessert.
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Paj med blåbär och mandelmjöl

En härlig paj gjord på antioxidantrika blåbär och mandelmjöl.
 

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
 

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.
 

Jordnöt och chokladfudge

Ett lite nyttigare alternativ till godis!
 

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!