Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Kokosvatten - den naturliga superdrycken

Fräscht, gott och fullproppat med nyttigheter – kokosvatten är hyllat för sitt näringsrika innehåll och sin goda smak. Lär dig mer om denna fantastiska dryck och dess fördelar!

Bild på ett glas med kokosvatten. Kokosvatten är hyllat för sitt näringsrika innehåll och brukar kallas för "naturens egen sportdryck".

Vad är kokosvatten?

Kokosvatten, även kallat kokosjuice, är vätskan som finns i omogna gröna kokosnötter. Med en sammansättning av ca 95 % vatten och resten näringsämnen, är det en fettfri dryck som utmärker sig för sitt rika innehåll av vitaminer, mineraler och elektrolyter. Kokosvatten är särskilt rikt på kalium och kallas ibland för “naturens egen sportdryck” (1). Kaliumär ett livsnödvändigt grundämne som är viktigt för kroppens nerv- och muskelfunktion samt för att reglera blodtrycket. Under träning eller när du svettas mycket förlorar kroppen en del kalium. Det är här kokosvatten blir ett populärt val för att återställa vätskebalansen och ge kroppen nödvändiga elektrolyter, särskilt under fysisk aktivitet eller varma dagar.

Hur kan jag använda kokosvatten?

Kokosvatten är naturligt och kan drickas som det är eller användas som bas i smoothie eller i en acaibowl för en extra näringsboost. Vill du ha så naturligt kokosvatten som möjligt ska du välja ett som är utan tillsatser som fruktjuice eller annan smaksättning. Kokosvatten är ett utmärkt alternativ till läsk eller ett glas saft och smakar som allra bäst väl kyld. Utöver att dricka det kan du även använda det till matlagning, till exempel som bas i dressing eller när du kokar ris för en extra god smak.

Tips! Baka en pannkakstårta, där en av ingredienserna är kokosvatten.

Kokosvatten på huden

Kokosvatten har inte bara blivit populär som dryck utan även som en ingrediens inom hudvård, tack vare sitt rika innehåll på vitaminer och elektrolyter som har fuktgivande, regenererande och lugnande egenskaper. I hudvård används elektrolyter för att återfukta och stärka hudens barriär. Genom att locka vatten till hudcellerna och förhindra överdriven avdunstning bidrar elektrolyter till att upprätthålla hudens fuktbalans. Dessutom kan de lugna och återställa huden efter solskador eller irritation genom att hjälpa till att reglera hudens pH-nivåer.

Face mist av kokosvatten: Fyll en liten sprayflaska med kokosvatten som du enkelt kan ha med dig i väskan för att spraya på huden, både under varma och kalla dagar.

Vad är skillnaden på kokosvatten och kokosmjölk?

Kokosvatten och kokosmjölk skiljer sig åt gällande utseende, smak, konsistens och användningsområden. När kokosnöten får mogna blir kokosvattnet tjockflytande och mjölkaktigt, det är kokosmjölk. Medan kokosmjölk är rikt på fett innehåller kokosvatten naturligt inget fett och har ett lågt kaloriinnehåll. Kokosmjölk är krämigare än kokosvatten och brukar användas som ett alternativ till mjölk eller grädde i matlagning. Kokosmjölk är perfekt för dig som har en känslig mage, då det är mjölk- och laktosfritt.

Kokosvatten har många fördelar och användningsområden – njut av ett härligt glas och boosta din energi och hälsa!

Bild på ett glas kokosmjölk.Kokosmjölk är, till skillnad från kokosvatten, fetare, tjockflytande och mjölkig i konsistensen.

Referenser

  1. Manisha DebMandal, Shyamapada Mandal. 2011.Coconut (Cocos nucifera L.: Arecaceae): in health promotion and disease prevention.(Hämtad 2024-05-17)

Kokosvatten

 
Kokosvatten
 
Kokosvatten
 
Kokosvatten Eko&Fair
 
Kokosvatten Eko

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Ekologisk hudvård - en guide

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
 
Gör egen tandkräm

Gör egen tandkräm

Gör din egen tandkräm med eterisk olja.
 
Allt om krämer

Allt om krämer

Kräm, lotion och salva - här får du veta allt om hudkrämer i olika former.
 
Våra märkningar och certifieringar

Våra märkningar och certifieringar

Här kan du läsa om olika märkningar och vad de står för.
 
Därför är eteriska oljor bra för dig

Därför är eteriska oljor bra för dig

Eteriska oljor används vid aromaterapi och hudvård, för dess egenskap och doft.
 
Propolis - en superprodukt från naturen

Propolis - en superprodukt från naturen

Propolis är en unik produkt med sitt innehåll av 300 naturliga näringsämnen.
 
Susanna Jungbloms bästa anti-aging-tips!

Susanna Jungbloms bästa anti-aging-tips!

Susanna berättar om sin syn på anti-age och delar med sig av sina bästa tips!
 
Sötningsmedel

Sötningsmedel

Sötningsmedel - farligt eller ofarligt?
 
Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
 
Vad gör manukahonungen så speciell?

Vad gör manukahonungen så speciell?

Manukahonung har flertalet hälsoegenskaper. Full med vitaminer och mineraler.
 
Välj rätt salt - stor guide!

Välj rätt salt - stor guide!

Vilket salt är rätt för dig? Stor guide så att du kan hitta rätt i djungeln!
 
Välj rätt olja för hudvård

Välj rätt olja för hudvård

Hitta rätt olja för din hud och få en strålande vacker hud på kort tid.
 
Därför ska du smörja in dig med magnesium

Därför ska du smörja in dig med magnesium

Vi berättar varför du ska smörja in dig med det livsviktiga mineralet magnesium!
 
Meditera med kraft från naturen - följ med Josefine Dyall!

Meditera med kraft från naturen - följ med Josefine Dyall!

Andas, krama träd och skrik ett vårskrik med vår hälsoinspiratör Josefine Dyall!
 
Hårvård för fett hår

Hårvård för fett hår

Lär dig allt om hårvård för fett hår och bli av med dina problem för gott!
 
Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
 
5 tips för ett giftfritt hem

5 tips för ett giftfritt hem

Här får du tips på hur du med enkla medel kan få ett mer giftfritt hem!
 
Guide: Hudvård för torr hy

Guide: Hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 
Macadamia

Macadamia

Macadamianötter kan användas både i matlagning och som hudvårdsprodukt.
 
Antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost

Läs mer om antiinflammatorisk kost och hur det kan hjälpa.