Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Guide: Hudvård för fet hy

Fet hy kan uppstå tillfälligt i tonåren, men många lider också av fet hy större delen av livet. Vi förklarar varför fet hy uppstår och tipsar om rätt hudvård.

Kvinna i badrum smörjer in ansiktet.

Vad beror fet hy på?

Fet hy orsakas nästan alltid av någon av följande tre anledningar: felaktig hudvård, hormonella besvär eller ärftlighet. Ärftlighet är förstås svårt att ändra på, men du kan göra det bästa av situationen genom att se över både hormonbalansen och din hudvård.

Om du lider av fet hy och acne som beror på ärftlighet eller hormonella besvär kan du behöva ta hjälp av en hudterapeut för att få bukt med problemen. För riktigt svåra problem är starka produkter det enda som hjälper, men det är långt ifrån alla som behöver dessa.

Fet hy på grund av fel hudvård

Ofta uppstår en fet hy i tonåren på grund av en ökad produktion av talg, hudens eget fett som ska skydda den. Du kan lockas av att svara med att använda uttorkande produkter för att åtgärda problemet, men det har ofta motsatt effekt. När du använder exempelvis en starkt uttorkande kräm för att bli av med pormaskar och blanka partier kommer huden reagera med att producera mer talg. Detta ger en ännu mer fet hy. Därför är det viktigt att välja hudvård som är rengörande utan att vara uttorkande, och att återfukta huden efteråt. En överdriven talgproduktion leder dessutom till att porerna täpps till, vilket är en av faktorerna till att finnar och pormaskar uppstår. Detta brukar kallas problemhy, och ofta bottnar det i samma orsaker som fet hy.

Rengöring av fet hy

Använd en djupgående rengöring som inte är för stark. En stark, uttorkande rengöring kan ha motsatt effekt på huden vilket gör att den producerar mer talg, vilket i sin tur ger en ännu blankare hy. En rengöring som baseras på olja är utmärkt eftersom fett löser fett, medan exempelvis en tvål kan torka ut huden. Använd rengöringen både morgon och kväll.

Tips! Då och då kan du ge huden ett ångbad. Använd en ansiktssauna eller spola upp hett vatten i ett fat och häng en handduk över huvudet. Låt ångorna öppna upp porerna och följ upp med en djuprengörande ansiktsmask.

Följ gärna upp rengöringen med ett sammandragande ansiktsvatten, även kallat toner. Denna drar ihop porerna och bör innehålla ingredienser som passar till en fet hy, till exempel salicylsyra. Ofta verkar tonern samtidigt återfuktande.

Naturliga och växtbaserade oljor.

Exfoliering för fet hy

Syftet med en exfoliering är att skrubba bort döda hudceller från hudytan, vilket lämnar plats för nya, fräscha hudceller. Dessutom minskar risken för att döda hudceller ska täppa till porerna, något som annars kan orsaka finnar. Beroende på hur känslig din hud är bör du anpassa hur ofta och vilken typ av exfoliering du använder. Använd antingen en finkornig skrubb för ansikte, eller välj syrapeeling med exempelvis AHA- eller BHA-syra. Exfoliera ett par gånger i veckan.

Tips på produkter

 
Micellar Water
 
Cleansing Cream
 
Tea Tree Wash
 
Kamomillvatten
 
Ansiktspeeling
 
Tvål Aktivt kol

Serum och ansiktskräm för fet hy

Följ upp rengöring och toner med ett serum som passar din hud. Ett serum skiljer sig från en vanlig ansiktskräm genom att den tränger ned i de djupare hudlagren och behandlar de problem som finns där. Ett fuktserum kan till exempel hjälpa till att binda fukt och på så sätt ge huden en fylligare känsla, medan ett lugnande serum balanserar de processer som till exempel orsakar rodnader. En dagkräm eller nattkräm behandlar istället det yttersta hudlagret och skyddar det mot yttre påfrestningar. Genom att kombinera både ett serum och en ansiktskräm kan du alltså behandla huden på flera nivåer.

Fet hy har fördel av en lätt ansiktskräm, eventuellt en ansiktsgel med genomskinligare konsistens. De täpper inte till porerna utan låter dem andas, så att de inte bildar pormaskar och finnar. Dagkrämen kan gärna vara lättare än nattkrämen, och får gärna innehålla solskydd. Nattkrämen kan vara krämigare och ha en mer djupgående återfuktning.

Tips! För att dämpa enskilda finnar under natten kan du med fördel punktbehandla med en eterisk olja med antibakteriella egenskaper, exempelvis citronolja eller tea tree-olja. Späd ut med lite mandelolja för att inte få en för uttorkande effekt.

Ämnen att undvika i hudvård

ÄmneKallas ocksåSyfte i hudvårdNackdelar
SilikonFlera namn, slutar ofta på -xane eller -cone, ex dimethicone.Mjukgörande.Syntetiskt smörjämne som täpper till porerna och lägger sig som en hinna över huden.
MineraloljorMineralolja, paraffin, vaselin.Mjukgörande.Restprodukt från petroleum som inte återfuktar på djupet. Kan vara miljöskadlig.
ParfymParfum, arom.Doftgivande.Syntetiska parfymer kan irritera huden och innehålla skadliga ämnen.
SLS/SLESSulfater, sulphates. Ex Sodium Lauryl Sulfate.Fettlösande och rengörande.Sulfater löser upp smuts och fett, men även hudens naturliga oljor störs. Kroppen producerar då ännu mer olja för att kompensera.
FormaldehydFlera olika namn, ex hydroxymethylglycinate.Konserveringsmedel. Vissa ämnen som utsöndrar formaldehyd är cancerframkallande, kan irritera luftvägarna och vara allergiframkallande.

Välj istället:

Här hittar du vårt recept på ett enkelt ansiktsvatten som du kan göra själv.

Tips på produkter

 
Citronolja EKO
 
Arganolja EKO
 
Hampafröolja EKO
 
Tea Tree olja EKO
 
Blemish Stick
 
Cladonia day cream
 
Snow Night Cream

Kosttillskott för fet hy

Du kan ha stor fördel av att ta hand om huden även inifrån, det vill säga genom en balanserad kost och genom att dricka vatten. Många upplever att ett tillskott av vitamin B5, pantotensyra, mildrar besvär med finnar och acne, men forskningen har ännu inte fastställt om detta stämmer och i sådant fall varför. Andra populära ämnen är biotin som bidrar till både hårets och hudens välmående, samt hyaluronsyra som binder fukt till hudens undre lager och hindrar att den mister sin elasticitet.

Tips! Tänk på att välja make up som inte täpper igen porerna. Här hittar du smink som passar fet hy.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

  Guide: hudvård för torr hy

Guide: hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
  Guide: hudvård för mogen hud

Guide: hudvård för mogen hud

Ta hand om mogen hud och minska fina linjer med rätt kost & hudvård.
  Ekologisk hudvård - en guide

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
  Guide: Hudvård för normal hy

Guide: Hudvård för normal hy

Lär dig allt om normal hy och vilken vård denna hudtyp behöver.
  Shea som hudvård

Shea som hudvård

Sheasmör är näringsrikt och passar utmärkt som hudvårdsprodukt.
  Hår, hud och naglar

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
  Tea tree som hudvård

Tea tree som hudvård

Tea tree har antibakteriella egenskaper och kan användas vid akne och fotsvamp.
  Kokosolja som hudvård

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
  Hudvårdsguide för honom

Hudvårdsguide för honom

En komplett hudvårdsguide för honom.
  Ringblomma för hudvård

Ringblomma för hudvård

Lär dig mer om ringblommans egenskaper och varför den är bra som hudvård.
  Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja har många positiva effekter på både hud och hår.
  Hudvård för bristningar och celluliter

Hudvård för bristningar och celluliter

Varför får man bristningar och celluliter och hur blir man av med dem?
  Välj rätt olja för hudvård

Välj rätt olja för hudvård

Hitta rätt olja för din hud och få en strålande vacker hud på kort tid.
  LCHF

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
  Skydda huden i solen

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.
  Kolhydrater för träning

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.
  Hud- och hårvård efter träningspasset

Hud- och hårvård efter träningspasset

Hår- och hudproblem i samband med träning? Vi ger dig tips för att slippa dem.
  Så undviker du vintertorr hud

Så undviker du vintertorr hud

Låt inte vintertorrheten få kontroll över din hud. Vi har tipsen som fungerar!
  Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
  Ta hand om huden

Ta hand om huden

Ta hand om huden på rätt sätt för att hålla den återfuktad & välmående.
  Guide: snabb viktuppgång

Guide: snabb viktuppgång

Har du svårt att gå upp i vikt och träna upp dina muskler? Vi hjälper dig!
  Därför är kolhydrater viktigt

Därför är kolhydrater viktigt

Kolhydraterna är en grupp av energigivande näringsämnen - lär dig mer här!
  Snyggt solbrun med betakaroten

Snyggt solbrun med betakaroten

Med betakaroten kan du skydda dig mot solen och samtidigt få färg.
  Maltodextrin

Maltodextrin

Maltodextrin är en snabb och komplex kolhydrat som ofta förekommer i tillskott.
  Rena kroppen från vintertorrhet

Rena kroppen från vintertorrhet

Få värdefulla tips på hur du blir av med din vintertorra hud.
  Stor guide: det här är vassleprotein

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!