Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Vitamin B6, pyridoxin

Vitamin B6, som också kallas pyridoxin, används ofta som tillskott i olika former. Den spelar främst en roll för våra nerver, hormonbalans och ämnesomsättning.

  • Vad är vitamin B6?
  • Tillskott av B6
  • Var finns det naturligt?

Vad är vitamin B6?

Vitamin B6 hör till de vattenlösliga B-vitaminerna och är viktigt som komponent i vår nervsignalering och ämnesomsättning. Dessutom medverkar det i regleringen av hormonerna och upprätthåller balansen mellan dem. Dagsrekommendationen för B6 är runt 1,4 mg, och det når de flesta upp till. Eftersom det mesta av maten vi äter innehåller vitamin B6, är det svårt att lida brist på det. Ett för lågt intag kan dock visa sig genom en försämrad hudkvalitet som mjäll, akne och eksem.

Tillskott av B6

Vitamin B6 finns i multivitaminer och B-komplex. Dessutom ingår det i produkter som ZMA, där de kan bidra till hormonreglering och sömnpåverkan. ZMA är ett tillskott som generellt är poplärt främst hos idrottare, och många som har testat ett extra tillskott upplever att det har en positiv inverkan på sömnen.

Tillskott med vitamin B6

 
Core Vitamins
 
Vitamin B6 100
 
Metyl B6, B12, Folat
 
Metyl B50-Komplex
 
Vitamin B6 25
 
Mivitotal Plus
 
Vitamin B-Komplex 50

Biverkningar

Inga, det kan inte lagras i kroppen.

Var finns det naturligt?

B6 finns i riklig mängd i kött, grönsaker, nötter och fullkornsprodukter, men det förekommer i små mängder i nästan all mat vi äter.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Vitaminsmoothie

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.
 
Stor guide till D-vitamin

Stor guide till D-vitamin

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.
 
Vad är vitamin B12 bra för?

Vad är vitamin B12 bra för?

Vitamin B12 finns i animaliska produkter och behövs för blodbildningen.
 
Stor guide: vitaminer

Stor guide: vitaminer

Vitaminer har stor betydelse för din prestationsförmåga och energiproduktion.
 
Vitamin B1, tiamin

Vitamin B1, tiamin

Vitamin B1, även kallad tiamin, ingår i kroppens energiproduktion.
 
Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vissa vitaminer och mineraler har kvinnor ett större behov av.
 
Vitamin B3, niacin

Vitamin B3, niacin

Niacin hör till B-vitaminerna som ingår i kroppens förbränningsprocess.
 
Biotin för håret

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 
Vitamin B5, pantotensyra

Vitamin B5, pantotensyra

Vitamin B5 finns med i kroppens ämnesomsättning och den mentala orken.
 
Stora guiden om Vitamin K

Stora guiden om Vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och bentätheten.
 
Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
 
När ska man ta sina kosttillskott?

När ska man ta sina kosttillskott?

Så kan du ta dina kosttillskott för bästa effekt.
 
Stora guiden om Vitamin E

Stora guiden om Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som fungerar som antioxidant.
 
Vitamin B2, riboflavin

Vitamin B2, riboflavin

Vitamin B2 kallas även riboflavin och ingår i energiomsättningen.
 
Vitamin B9, folsyra

Vitamin B9, folsyra

Folsyra är viktigt för den som planerar eller väntar barn.
 
Varför är D-vitamin viktigt?

Varför är D-vitamin viktigt?

Läs mer om D-vitaminbrist och mat som är rik på D-vitamin.
 
Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Här kan du lära dig mer om vitaminer och mineraler vid glutenintolerans.
 
Allt om Vitamin A

Allt om Vitamin A

Vitamin A förekommer som retinol och karoten.
 
B-komplex

B-komplex

B-komplex är tillskott med alla B-vitaminer i samma produkt.
 
Fördelen med metylerade B-vitaminer

Fördelen med metylerade B-vitaminer

Läs om vad metylerade B-vitaminer är och vad de har för påverkan i vår kropp!