Julmüsli med chia och hampafrön

Julkökets alla dofter för oss direkt till julafton och den pirrande längtan efter tomten. Låt härlig apelsindoft fylla köket tillsammans med vanilj och kanel. Denna rostade müsli ger dig en bra start på juldagsmorgonen.

Ingredienser 10-12 portioner

4 dl havregryn

1 dl riven kokos

1 dl valnötter

1 dl hackad mandlar

1 dl solrosfrön

1 dl hampafrön

1 dl gojibär

0,5 dl Chiafrön eko

0,5 dl pumpakärnor

0,5 dl agavesirap

2 msk rapsolja

2 tsk rivet apelsinskal

0,5 tsk kanel

0,5 tsk havssalt

1 dl torkade fikon

Gör så här

Blanda agavesirapen med rapsolja, vaniljfrön, rivet apelsinskal och havssalt i en skål.
Rör ner alla ingredienser utom gojibären och fikonen, dessa lägger du i en helt annan skål.
Blanda ingredienserna väl och strö ut på ett bakplåtspapper i en djup plåt.
Rosta ingredienserna i ugnen på 175 grader i ca 20 minuter, rör om då och då. Håll ett öga på müslin, det går riktigt snabbt mot slutet!
När müslin svalnat kan du tillsätta gojibären och de grovt hackade fikonen. För bästa smak, förvara müslin i en burk med lock.

Tillbehör - Julmysli

Havregryn

Agavesirap

Äkta Kanel EKO

Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Chiapudding med vanilj, bär och frukt

Chiapudding med vanilj, bär och frukt

Denna krämiga variant av chiapudding är rik på nyttigheter!

Chiagröt med nötter

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!

Chiapudding med smak av nypon

Chiapudding med smak av nypon

Nypon ger denna chiapudding en uppfriskande och god smak.

Vegansk chiapudding med banan

Vegansk chiapudding med banan

Mättande och nyttig chiapudding som dessutom är vegansk - och riktigt god!

Semlor med chia

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.

Julens köttbullar med hampafrön

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullar hittar du här. Rika på omega-3 och kostfiber!

Gör din egen yoghurtfrukost med topping

Gör din egen yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.

Frukostbars - Enkelt recept av Annie Erfass (Kalorismart)

Frukostbars - Enkelt recept av Annie Erfass (Kalorismart)

Enkelt recept på frukostbars av Annie Erfass, också känd som Kalorismart!

Kalorismarts enkla hallonfluff med Healthwell Superfruits

Kalorismarts enkla hallonfluff med Healthwell Superfruits

Testa Kalorismarts nyttiga recept på hallonfluff - tar bara fem minuter!

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Förnya din Core Fruksot Meal genom att göra den i ugnen.

Frukostfrallor med protein

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.

Vitaminsmoothie

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.

Chiasylt

Chiasylt

Gör en god chiasylt att ha i gröt eller yoghurt.

Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.

Susanna Jungbloms chiapudding med Super Fruits

Susanna Jungbloms chiapudding med Super Fruits

Redo efter två enkla steg – testa nu!

Hemmagjord granola med kokosolja

Hemmagjord granola med kokosolja

En crunchy granola med kokos, honung och nötter som gör varje frukost godare.

Somrig chipapudding med topping

Somrig chipapudding med topping

Gör en god och fräsch chiapudding. Perfekt som mellanmål eller frukost!

Kalorismarts frukostpannkaka i ugn

Kalorismarts frukostpannkaka i ugn

Gott, nyttigt, mättande. Testa nu!

Det här är hampa

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.

▲