Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Julmysli med chia och hampafrön

Julkökets alla dofter för oss direkt till julafton och den pirrande längtan efter tomten. Låt härlig apelsindoft fylla köket tillsammans med vanilj och kanel. Denna rostade müsli ger dig en bra start på juldagsmorgonen.

Julmysli med chia och hampa
Bild: Superfruit

Ingredienser till 10-12 portioner

4 dl havregryn1 dl gojibär1 tsk vaniljfrön
1 dl riven kokos0,5 dl Chiafrön eko0,5 tsk kanel
1 dl valnötter0,5 dl pumpakärnor0,5 tsk havssalt
1 dl hackad mandlar0,5 dl agavesirap1 dl torkade fikon
1 dl solrosfrön2 msk rapsolja
1 dl hampafrön2 tsk rivet apelsinskal


Gör så här:

Blanda agavesirapen med rapsolja, vaniljfrön, rivet apelsinskal och havssalt i en skål. Rör ner alla ingredienser utom gojibären och fikonen, dessa lägger du i en helt annan skål. Blanda ingredienserna väl och strö ut på ett bakplåtspapper i en djup plåt. Rosta ingredienserna i ugnen på 175 grader i ca 20 minuter, rör om då och då. Håll ett öga på müslin, det går riktigt snabbt mot slutet! När müslin svalnat kan du tillsätta gojibären och de grovt hackade fikonen. För bästa smak, förvara müslin i en burk med lock.

Tillbehör - Julmysli

 
Riven Kokos
 
Agavesirap
 
Hampafrön
 
Rapsolja
 
Gojibär
 
Mandlar
 
Äkta Kanel EKO
 
Havregryn
 
Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
 

Hemmagjord mysli Goji/Chia

Blanda en engeririk hälsomysli med gojibär och chiafrön.
 

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
 

Julig chiapudding

Klassisk chiapudding i uppdaterad version, med juliga pepparkakskryddor.
 

Chiapudding - vanilj & blåbär

Denna krämiga variant av chiapudding är rik på stärkande antioxidanter!
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Chiapudding med smak av apelsin

Chiapudding är frukosten på allas läppar - prova en variant med apelsinsmak.
 

Chia fresca

Chia fresca är en näringsrik dryck rik på omega-3 och kostfiber.
 

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
 

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
 

Chiapudding

Grundrecept på chiapudding. Variera med olika smaker!
 

Yoghurtfrukost

Denna vegetariska frukost är både nyttig och fantastiskt god.
 

Chiapudding med smak av nypon

Nypon ger denna chiapudding en uppfriskande och god smak.
 

Chiasylt raw

Låt chiafrön utgöra grunden till denna naturliga sylt med mindre socker.
 

Chiapudding extra creamy

Extra krämig och proteinrik chiapudding med yoghurt och kvarg.
 

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.
 

Chiapudding med smak av bounty

CHiapudding som smakar som godis.
 

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullsrecept hittar du här. Hampafröna ger köttbullarna en fyllighet och rikhet på omega-3, kostfiber och protein.
 

Chiasmoothie med sting

Krya på dig med en härlig chiasmoothie med sting.
 

Proteinrika pannkakor med chiasylt

Glutenfria, proteinrika pannkakor som serveras med underbar chiasylt.
 

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Smoothie med goji och chia

Ljuvlig smoothie med blandade frukter, gojibär och chiafrön.
 

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.