Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Frukostfrallor med protein

Enkla frukostfrallor med hög proteinhalt som passar bra både till frukost och mellanmål.

För 6 frallor
NäringsvärdePer Bröd
Energi129 kcal
Protein8,1 g
Kolhydrater12,2 g
Fett4,5 g
Fiber3,7 g
1 ägg
2,5 dl mjölk av valfri sort
2 dl rivna morötter
1/2 dl russin
1/2 dl solrosfrön
1,5 dl havremjöl
1 dl Vassleprotein EKO
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 tsk kardemumma
1/2 tsk kanel

Garnera med:

Vallmofrön
Sesamfrön

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Blanda samman de torra ingredienserna.

3. Tillsätt därefter de blöta ingredienserna och blanda.

4. Forma 6 st frallor och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt.

5. Toppa med vallmofrön och sesamfrön.

6. Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter. Testa med en provsticka för att se om bröden är klara. De ska inte vara kladdiga inuti.

Serveringsförslag:

Ingredienser

 
Vassleprotein EKO
 
FiberHUSK
 
Mald Kardemumma
 
Äkta Kanel EKO
 
Superfruit Solrosfrön
 
Bakpulver
 
Havremjöl

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Stor guide: det här är vassleprotein

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!
  Stor guide: allt om protein

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.
  Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.
  Laktosfritt protein

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.
  Äggprotein som kosttillskott

Äggprotein som kosttillskott

Äggprotein är ett medlsnabbt protein med hög kvalitet.
  Risprotein

Risprotein

Risprotein är ett vegetabilsikt och helt naturligt protein baserat på ris.
  Så här fungerar ärtprotein

Så här fungerar ärtprotein

Ärtprotein är ett mångsidigt, vegetabiliskt protein med många fördelar.
  Havreprotein

Havreprotein

Havreprotein är ett växtprotein med relativt högt innehåll av protein.
  Julbröd

Julbröd

Ett nyttigt bröd att servera på julbordet, med god smak av russin och valnötter.
  Proteinrika chokladbollar

Proteinrika chokladbollar

Som klassiska chokladbollar - bara nyttigare. Och godare!
  Det här är hampa

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.
  Lussebullar med protein och fibrer

Lussebullar med protein och fibrer

Goda och nyttiga lussebullar i jultider som dessutom är låga på gluten.
  Proteinrik blåbärssmoothie

Proteinrik blåbärssmoothie

Smoothie med blåbär, ärtprotein och chiafrön.
  Havrefrallor med fyllning

Havrefrallor med fyllning

Baka saftiga havrefrallor och fyll dem med goda röror som mättar.
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Proteinrik kycklingsallad

Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Bakad gröt med Core Frukost Meal

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Förnya din Core Fruksot Meal genom att göra den i ugnen.
  Raw Food

Raw Food

Maghälsa del 2:2: Lär dig mer om kosthållningen Raw food.
  GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.
  Energismoothie

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.