Frukostfrallor med protein

Enkla frukostfrallor med hög proteinhalt som passar bra både till frukost och mellanmål.

Nygräddade frukostfrallor.

För 6 frallor

Näringsvärde	Per Bröd
Energi	129 kcal
Protein	8,1 g
Kolhydrater	12,2 g
Fett	4,5 g
Fiber	3,7 g

1 ägg

2,5 dl mjölk av valfri sort

2 dl rivna morötter

1/2 dl russin

1/2 dl solrosfrön

1,5 dl havremjöl

1 dl CORE Whey Protein naturell smak

1 msk fiberhusk

2 tsk bakpulver

1 nypa salt

1 tsk kardemumma

1/2 tsk kanel

Garnera med:

Vallmofrön

Sesamfrön

Tillredning:

Sätt ugnen på 200 grader.

Blanda samman de torra ingredienserna.

Tillsätt därefter de blöta ingredienserna och blanda.

Forma 6 st frallor och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt.

Toppa med vallmofrön och sesamfrön.

Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter. Testa med en provsticka för att se om bröden är klara. De ska inte vara kladdiga inuti.

Serveringsförslag:

Frukostfrallor med grönsaker och stekt ägg.

Ingredienser

FiberHUSK

Mald Kardemumma

Mörka Russin

Havremjöl

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.

Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!

Protein för träning

Ditt proteinintag är avgörande för din utveckling och prestation inom träning.

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.

Kokosbrownies

Nyttiga brownies med smak av kokos och kaffe.

Julbröd

Ett nyttigt bröd att servera på julbordet, med god smak av russin och valnötter.

Proteinpudding med havrekrisp

Proteinpudding, kvarg och knaprigt havrekrisp i detta goda mellanmål.

Kasein som kosttillskott

Kasein är ett långsamt protein från mjölk.

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.

Proteinrika chokladbollar

Som klassiska chokladbollar - bara nyttigare. Och godare!

Risprotein

Risprotien är ett vegetabilsikt och helt naturligt protein baserat på ris.

Äggprotein som kosttillskott

Äggprotein är ett medlsnabbt protein med hög kvalitet.

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!

Proteinrika saffranspannkakor

Saffranspannkakor utan gluten och tillsatt socker, dessutom rika på protein!

Havreprotein

Havreprotein är ett växtprotein med relativt högt innehåll av protein.

Proteindrink - Pina Colada

Avnjut en proteinfylld dryck med smaker som påminner om en härlig Pina Colada.

Proteinrika pannkakor med chiasylt

Glutenfria, proteinrika pannkakor som serveras med underbar chiasylt.

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.

Det här är trefasprotein

Trefasprotein har blivit populärt på grund av sin time-release effekt - läs mer!

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!

Våfflor med protein

Fantastiskt goda våfflor helt utan gluten och tillsatt socker.

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!

Lussebullar med protein och fibrer

Goda och nyttiga lussebullar i jultider som dessutom är låga på gluten.

Chokladpaj med proteinfyllning

Perfekt paj för alla chokladälskare som vill ha ett nyttigare alternativ.

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.

Bärbomb med protein

Svalka dig med en bärfylld proteindryck med massvis avantioxidanter.

Protein Brownie Cheesecake

Denna kaka är ett måste för alla som gillar brownies.

Proteinrik mintglass

En ljuvligt god glass med smak av choklad och mint som dessutom är nyttig!

Hampaproteinbar

Denna rawfood proteinbar med hampaprotein innehåller allt du kan tänkas behöva.

Krämig proteindryck

Det här är det perfekta mellanmålet som både mättar och är nyttigt.

Proteinboost smoothie

Proteinrik smoothie med ljuvlig smak av banan och choklad, toppad med chiafrön.