Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Frukostbars - Enkelt recept av Annie Erfass (Kalorismart)

Enkelt recept på härliga frukostbars med havreprotein och chia! Vår hälsoinspiratör Annie Erfass, känd som Kalorismart på sociala medier, har skapat ett supergott recept på bars som passar lika bra både som mellanmål och som ett lyxigt snack när hungern slår till.

Ingredienser till 4 större eller 6 stycken mindre bars
2 dl (100 g) havremjöl
150 g vaniljyoghurt (välj förslagsvis ett alternativ med reducerat sockerinnehåll)
1 dl proteinpulver Healthwell Active Havreprotein vanilj
Flingsalt
Topping
200 g bär
2 msk Healthwell chiafrön EKO
40 g sirap (förslagsvis agavesirap)
Flingsalt
Kcal/st (om du gör 6 st):per 100g
Energi184 kcal
Protein8 g
Kolhydrater23 g
Fett6 g

Gör så här:
Börja med att mixa havregryn så att det blir havremjöl, alternativt använd färdigt havremjöl. Tillsätt Healthwell Active Vaniljprotein laktosfritt, yoghurt och lite flingsalt. Blanda och krama ihop till en fast deg. Tina dina frysta favoritbär och blanda dem med chiafrön och agavesirap. Tryck ut degen, antingen på bakplåtspapper eller i mindre formar. Lägg på den smälta bärmixen och ställ sedan barsen i frysen i ca 2 timmar. Ta nu ut barsen och toppa med smält choklad och havssalt, ställ sedan tillbaka dem i frysen i 1 timme. Sedan är det bara att njuta!

Tips på produkter

 
Active Havreprotein
 
Chiafrön EKO
 
Havremjöl
 
Agavesirap
 
Mörk choklad

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Goda och hälsosamma kycklingwraps som får härlig färg av rödbetspulver.
 
Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Skapa vanor som håller i längden med vår hälsoinspiratör Kalorismart!
 
Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Testa Kalorismarts recept på potatiswraps med mozzarellakräm!
 
Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 
Lär känna Annie Erfass

Lär känna Annie Erfass

Annie inspirerar till en hållbar och hälsosam livsstil med god mat, utan förbud.
 
Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Testa Kalorismarts one pot köttgryta - tillagas enkelt i en och samma form!
 
Annie Erfass (Kalorismart) supergoda, snabblagade lussebullar med kokosolja!

Annie Erfass (Kalorismart) supergoda, snabblagade lussebullar med kokosolja!

Testa Kalorismarts utsökta lussebullar med vaniljyoghurt, kokosolja och sötströ!
 
Gör din egen tvål

Gör din egen tvål

Att göra egen tvål är bättre för både dig och klimatet!
 
Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Pimpa din kopp chagate med en gnutta kakao och kokosolja.
 
Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
 
Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Kalorismarts syrliga och otroligt goda sura remmar, med endast tre ingredienser!
 
Recept: Sleepy Girl Mocktail

Recept: Sleepy Girl Mocktail

För bättre och mer rogivande sömn - testa den populära drinken!
 
Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.
 
Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.
 
Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 
Vegansk skagenröra

Vegansk skagenröra

Superenkel skagenröra på tångkaviar som dessutom är helt vegansk. Prova du med!
 
Vegansk wok med nudlar

Vegansk wok med nudlar

Smakrik och vegansk wok som passar lika bra till vardags som till helgen.
 
Stekt shiratakiris med ägg, grönsaker och tigerräkor

Stekt shiratakiris med ägg, grönsaker och tigerräkor

Tillaga vårt shiratakiris med grönsaker och tigerräkor.
 
Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt

Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt

Smakrik linsröra i bakad sötpotatis med syrlig limeyogurt och mangosalsa.
 
Kalorismarts apelsinsorbet med C-vitamin

Kalorismarts apelsinsorbet med C-vitamin

Kalorismarts recept på en vitaminrik apelsinsorbet toppad med mörk choklad.