Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Frukostbars - Enkelt recept av Annie Erfass (Kalorismart)

Enkelt recept på härliga frukostbars med havreprotein och chia! Vår hälsoinspiratör Annie Erfass, känd som Kalorismart på sociala medier, har skapat ett supergott recept på bars som passar lika bra både som mellanmål och som ett lyxigt snack när hungern slår till.

Ingredienser till 4 större eller 6 stycken mindre bars
2 dl (100 g) havremjöl
150 g vaniljyoghurt (välj förslagsvis ett alternativ med reducerat sockerinnehåll)
1 dl proteinpulver Healthwell Active Havreprotein vanilj
Flingsalt
Topping
200 g bär
2 msk Healthwell chiafrön EKO
40 g sirap (förslagsvis agavesirap)
Flingsalt
Kcal/st (om du gör 6 st):per 100g
Energi184 kcal
Protein8 g
Kolhydrater23 g
Fett6 g

Gör så här:
Börja med att mixa havregryn så att det blir havremjöl, alternativt använd färdigt havremjöl. Tillsätt Healthwell Active Vaniljprotein laktosfritt, yoghurt och lite flingsalt. Blanda och krama ihop till en fast deg. Tina dina frysta favoritbär och blanda dem med chiafrön och agavesirap. Tryck ut degen, antingen på bakplåtspapper eller i mindre formar. Lägg på den smälta bärmixen och ställ sedan barsen i frysen i ca 2 timmar. Ta nu ut barsen och toppa med smält choklad och havssalt, ställ sedan tillbaka dem i frysen i 1 timme. Sedan är det bara att njuta!

Tips på produkter

 
Chiafrön EKO
 
Havremjöl
 
Agavesirap

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Skapa vanor som håller i längden med vår hälsoinspiratör Kalorismart!
 
Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 
Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Testa Kalorismarts recept på potatiswraps med mozzarellakräm!
 
Lär känna Annie Erfass

Lär känna Annie Erfass

Annie inspirerar till en hållbar och hälsosam livsstil med god mat, utan förbud.
 
Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Testa Kalorismarts one pot köttgryta - tillagas enkelt i en och samma form!
 
Matchasemlor med pistage - recept av Stina Bondeson

Matchasemlor med pistage - recept av Stina Bondeson

Med crunchig pistage och fluffig matchagrädde - mums!
 
Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Kalorismarts syrliga och otroligt goda sura remmar, med endast tre ingredienser!
 
Pastagratäng med keso, ost och skinka – recept av Kalorismart

Pastagratäng med keso, ost och skinka – recept av Kalorismart

God, nyttig och perfekt för matlådorna.
 
Kollagengodis – recept av Susanna Jungblom

Kollagengodis – recept av Susanna Jungblom

Susanna Jungbloms bäriga och hälsosamma godisar med kollagen, testa idag!
 
Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Goda och hälsosamma kycklingwraps som får härlig färg av rödbetspulver.
 
Gör din egen tvål

Gör din egen tvål

Att göra egen tvål är bättre för både dig och klimatet!
 
Recept: Sleepy Girl Mocktail

Recept: Sleepy Girl Mocktail

För bättre och mer rogivande sömn - testa den populära drinken!
 
Morotskaka – recept av Kalorismart

Morotskaka – recept av Kalorismart

Testa Kalorismarts recept på denna goda och näringsrika morotskaka!
 
Frukostpannkaka i ugn – recept av Kalorismart

Frukostpannkaka i ugn – recept av Kalorismart

Gott, nyttigt, mättande. Testa nu!
 
Apelsinsorbet med C-vitamin – recept av Kalorismart

Apelsinsorbet med C-vitamin – recept av Kalorismart

Kalorismarts recept på en vitaminrik apelsinsorbet toppad med mörk choklad.
 
15-minuters semlor – recept av Kalorismart

15-minuters semlor – recept av Kalorismart

Supersnabba semlor gjorda på vaniljscones. Testa Kalorismarts recept!
 
Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Pimpa din kopp chagate med en gnutta kakao och kokosolja.
 
Snabba lussebullar – recept av Kalorismart

Snabba lussebullar – recept av Kalorismart

Utsökta lussebullar med vaniljyoghurt, kokosolja och sötströ!
 
Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
 
One pot thai-kyckling med ris – recept av Kalorismart

One pot thai-kyckling med ris – recept av Kalorismart

Testa Kalorismarts smarriga, smakrika one pot med kyckling!