Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Frukostbars - Enkelt recept av Annie Erfass (Kalorismart)

Enkelt recept på härliga frukostbars med havreprotein och chia! Vår hälsoinspiratör Annie Erfass, känd som Kalorismart på sociala medier, har skapat ett supergott recept på bars som passar lika bra både som mellanmål och som ett lyxigt snack när hungern slår till.

Ingredienser till 4 större eller 6 stycken mindre bars
2 dl (100 g) havremjöl
150 g vaniljyoghurt (välj förslagsvis ett alternativ med reducerat sockerinnehåll)
1 dl proteinpulver Healthwell Active Havreprotein vanilj
Flingsalt
Topping
200 g bär
2 msk Healthwell chiafrön EKO
40 g sirap (förslagsvis agavesirap)
Flingsalt
Kcal/st (om du gör 6 st):per 100g
Energi184 kcal
Protein8 g
Kolhydrater23 g
Fett6 g

Gör så här:
Börja med att mixa havregryn så att det blir havremjöl, alternativt använd färdigt havremjöl. Tillsätt Healthwell Active Vaniljprotein laktosfritt, yoghurt och lite flingsalt. Blanda och krama ihop till en fast deg. Tina dina frysta favoritbär och blanda dem med chiafrön och agavesirap. Tryck ut degen, antingen på bakplåtspapper eller i mindre formar. Lägg på den smälta bärmixen och ställ sedan barsen i frysen i ca 2 timmar. Ta nu ut barsen och toppa med smält choklad och havssalt, ställ sedan tillbaka dem i frysen i 1 timme. Sedan är det bara att njuta!

Tips på produkter

 
Active Havreprotein
 
Chiafrön EKO
 
Havremjöl
 
Agavesirap
 
Mörk choklad
 
Havssalt Pyramid

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Goda och hälsosamma kycklingwraps som får härlig färg av rödbetspulver.
 
Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Skapa vanor som håller i längden med vår hälsoinspiratör Kalorismart!
 
Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 
Lär känna Annie Erfass

Lär känna Annie Erfass

Annie inspirerar till en hållbar och hälsosam livsstil med god mat, utan förbud.
 
Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Testa Kalorismarts one pot köttgryta - tillagas enkelt i en och samma form!
 
Gör din egen tvål

Gör din egen tvål

Att göra egen tvål är bättre för både dig och klimatet!
 
Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
 
Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Recept: Nyttig chokladdryck med chaga

Pimpa din kopp chagate med en gnutta kakao och kokosolja.
 
Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.
 
Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.
 
Recept: Sleepy Girl Mocktail

Recept: Sleepy Girl Mocktail

För bättre och mer rogivande sömn - testa den populära drinken!
 
Vegansk skagenröra

Vegansk skagenröra

Superenkel skagenröra på tångkaviar som dessutom är helt vegansk. Prova du med!
 
Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Grädda frasiga och matiga risgrynsgrötvåfflor med Kalorismarts goda recept!
 
Stekt shiratakiris med ägg, grönsaker och tigerräkor

Stekt shiratakiris med ägg, grönsaker och tigerräkor

Tillaga vårt shiratakiris med grönsaker och tigerräkor.
 
Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt

Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt

Smakrik linsröra i bakad sötpotatis med syrlig limeyogurt och mangosalsa.
 
Vegansk wok med nudlar

Vegansk wok med nudlar

Smakrik och vegansk wok som passar lika bra till vardags som till helgen.
 
Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 
Dadelchokladmousse

Dadelchokladmousse

Choklad och hallonmousse gjord på dadlar och kokosgrädde.
 
Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 
Mättande acai bowl

Mättande acai bowl

En ljuvlig acai bowl med avokado som håller dig mätt i många timmar framåt.