Semlor med chia

Njut av en nyttigare version av semlor, med hälsosamma chiafrön som ger både en lyxig och näringsrik touch på semmelbullen.

Semlor

Ingredienser

75 g smör7 dl dinkelmjöl
2,5 dl mandelmjölk1 ägg
50 g jäst3 msk chiafrön
1 krm saltMandelmassa
1 msk malen kardemummaHavregrädde
2 dl kokossockerLite florsocker

Gör så här:

1. Smält smör och värm tillsammans med mjölken till 37 grader. Smula under tiden jästen i en degbunke.

2. Blanda alla torra ingredienser och arbeta ner degspadet.

3. Låt degen jäsa övertäckt ca 30 minuter.

4. Arbeta degen en stund till och fördela den till jämstora bullar som du formar runda och lägger på en plåt.

5. Låt bullarna jäsa på plåten ytterligare ca 20 minuter. Starta under tiden ugnen till 250 grader.

6. Pensla bullarna med lite ägg och låt grädda mitt i ugnen ca 10 minuter tills de är gyllenbruna.

7. Låt de färdiga bullarna svalna. Vispa under tiden grädden fluffigt.

8. När bullarna svalnad skär du av översta delen som ett lock. Gröp eventuellt ut en bit i bullen. Sätt en klick mandelmassa i bullen och spritsa grädde över. Lägg på locket och strö lite florsocker över.

Ingredienser

 
Mald Kardemumma
 
Chiafrön
 
Kokossocker

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
 

Chiapudding

Grundrecept på chiapudding. Variera med olika smaker!
 

Chiapudding med smak av nypon

Nypon ger denna chiapudding en uppfriskande och god smak.
 

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
 

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
 

Chiapudding - vanilj & blåbär

Denna krämiga variant av chiapudding är rik på stärkande antioxidanter!
 

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
 

Julig chiapudding

Klassisk chiapudding i uppdaterad version, med juliga pepparkakskryddor.
Visa fler