Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Chlorella är en encellig, grön alg och kallas ibland för naturens egen hälsobomb eftersom den innehåller stora mängder protein, nyttiga fettsyror och antioxidanter. Speciellt populär är den bland vegetarianer och som produkt i samband med detox och andra renande kurer.

Vad är chlorella?

Chlorella är en grön mikroalg som lever i sötvatten runt om i hela världen. Algen består endast av en cell och förökar sig snabbt och enkelt genom delning, förutsatt att den får tillgång till koldioxid, vatten, solljus och mineraler. Den gröna färgen kommer från algens höga innehåll av klorofyll, det gröna färgämne som färgar växter gröna. Chlorella betyder liten och grön, vilket alltså är en utmärkt beskrivning av algens utseende.

Idag finns speciella dammar där chlorellan odlas. När algerna skördats torkas de snabbt för att näringen ska bevaras och därefter mals algerna till pulver. Algerna måste nämligen malas eftersom de har olösliga cellväggar som våra tarmar inte klarar av att bryta ner. För att vi ska kunna tillgodogöra oss chlorellans innehåll måste algerna alltså malas så att cellväggarna förstörs.

Chlorellans nyttiga egenskaper

Chlorella har fått mycket uppmärksamhet under de senaste åren eftersom det innehåller oerhört många näringsämnen som våra kroppar behöver. Som du kunde läsa om ovan innehåller algen även stora mängder klorofyll. Klorofyll är rikt på antioxidanter som i kroppen hjälper till att skydda oss mot fria radikaler - ämnen som attackerar och förstör våra cellers väggar och får dem att åldras i förtid.

Chlorella innehåller även rikligt med vitaminer och mineraler och då främst vitamin E, järn, fosfor, jod och magnesium. Dessutom innehåller chlorella rikligt med B-vitamin, som hjälper till att stödja många funktioner i kroppen. I chlorella hittar du B-vitaminerna B2, B6 och B12. Vitamin E är en viktig antioxidant i kroppen och förhindrar bland annat att fleromättade fettsyror härsknar. Järn är tillsammans med B-vitaminerna viktiga för en välfungerande blodbildning medan magnesium behövs för våra muskler och jod behövs för att sköldkörteln ska kunna producera viktiga hormoner.

Chlorella för vegetarianer

Den encelliga algens innehåll utgörs av 60 % protein, där alla de för människan essentiella aminosyrorna finns representerade. Detta gör chlorellan unik bland växter eftersom de sällan innehåller hela spektrumet av essentiella aminosyror. Chlorella är därför ett bra komplement till den vanliga kosten, speciellt för vegetarianer och veganer som enbart förlitar sig på vegetabiliska proteinkällor.

Även det höga innehållet av vitamin B12, järn och omega-3-fettsyror gör att chlorellan lämpar sig som tillskott för vegetarianer. Vitamin B12 finns annars uteslutande i animaliska livsmedel och i dagsläget är chlorellaalgen den främsta vegetabiliska källan till detta vitamin som man vet om. Även järn och omega-3 kan vara svårt att få i sig i tillräckliga mängder när man äter en växtbaserad kost och här kan chlorellan alltså vara ett bra alternativ.

Användning och tillskott

Chlorellapulver kan användas i olika hälsodrycker som juicer och smoothies, men kan även blandas i olika typer av bakverk och maträtter. Prova till exempel att blanda lite chlorella i din pannkaksmet eller tillsätt det i bröd eller rawfood-bollar.

Chlorella finns även som tabletter och i kapselform för dig som föredrar denna typ av tillskott. De högdoserade tabletterna och kapslarna säkerställer ett tillräckligt högt intag för att du ska kunna tillgodogöra dig chlorellans nyttiga egenskaper på ett smidigt sätt.

Tillskott med chlorella

 
Chlorella
 
Chlorella EKO
 
Chlorella EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
 
Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
 
Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 
Därför pratar alla om macapulver

Därför pratar alla om macapulver

Macaroten är rik på näring och ger kraft och energi likt ginseng.
 
Alger

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
 
Därför pratar alla om hallonketon

Därför pratar alla om hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
 
Därför ska du äta antioxidanter

Därför ska du äta antioxidanter

Antioxidanter motverkar oxidativ stress och finns rikligt i frukt och grönt.
 
Därför används aktivt kol för tänder och detox

Därför används aktivt kol för tänder och detox

Aktivt kol har fått stor genomslagskraft för tandblekning och detox.
 
Gör din egen tvål

Gör din egen tvål

Att göra egen tvål är bättre för både dig och klimatet!
 
Gör din egen ansiktskräm

Gör din egen ansiktskräm

Blanda din egen ansiktskräm så att den är anpassad efter just dina behov.
 
Grön detoxjuice

Grön detoxjuice

Denna gröna juice gör gott för både kropp och själ.
 
Gör din egen parfym

Gör din egen parfym

Gör din egen parfym med väldoftande eteriska oljor.
 
Ge kroppen semester med detox

Ge kroppen semester med detox

En detoxkur är perfekt när du vill rensa ut slaggprodukter.
 
Gör egen kroppsolja

Gör egen kroppsolja

Gör din egen kroppsolja som återfuktar och gör den spänstig istället för torr!
 
Därför behöver vi elektrolyter

Därför behöver vi elektrolyter

Läs om elektrolyternas betydelse och hur du kan förebygga elektrolytobalans.
 
Därför är tranbär bra

Därför är tranbär bra

Tranbär är rikt på antioxidanter och används som metod för att motverka UVI.
 
Är choklad nyttigt - egentligen?

Är choklad nyttigt - egentligen?

Sanningar och myter kring choklad.
 
Gröna detoxbollar

Gröna detoxbollar

Dessa gröna bollar är fyllda med energi från naturen.
 
Därför är zink bra för kroppen

Därför är zink bra för kroppen

Zink är ett viktigt mineral som bidrar till ämnesomsättningen på olika vis.
 
Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Mjölksyrabakterier utgör vår naturliga tarmflora. Läs mer!