Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Därför ska du smörja in dig med magnesium

Magnesium är ett mineral som är viktigt för många av kroppens funktioner. Det många inte vet är att du faktiskt kan få i dig det livsviktiga mineralet genom att smörja in dig med det!

Denna artikel är i samarbete med Zechsal.

Kvinna som smörjer in sigAtt smörja in sig med magnesium blir allt mer populärt.

Absorption genom huden

Med en yta på hela 1,5–2 m2 är huden vårt största organ. Som en barriär spelar huden en viktig roll i vårt immunförsvar samtidigt som den förhindrar uttorkning. Dessutom utsöndrar huden vatten, slaggprodukter och salt. Den absorberar också olika ämnen, till exempel små fettfria ämnen som nikotin samt elektrolyter, alltså salter, syror och deras motsvarigheter. Att någonting absorberas genom huden kallas för transdermal absorbering. Denna funktion har länge nyttjats för att hjälpa kroppen på olika sätt. Några exempel är nikotinplåster, hormonsalvor och smärtstillande salvor, som alla appliceras på huden.

Svettkörtlarna absorberar magnesium

När det gäller magnesium finns det övertygande bevis för att det också absorberas genom huden, åtminstone i den naturliga kloridformen som bland annat magnesiumet från Zechsal. Forskarna är dock ännu inte överens om exakt hur det fungerar.

Den mest övertygande teorin, som handlar om absorption genom svettkörtlarna, kommer från Dr Richard Danel, forskare på Magnesium Health Institute. Flera andra forskare tror också att denna är mest trolig. Precis som i njurarna finns det nämligen grupper av celler i slutet av svettkörtlarna som återvinner magnesium när det vill lämna kroppen via urin eller svett. Teorin är att dessa celler inte bara stoppar magnesium, utan också absorberar det om det är i en tillräckligt hög koncentration. Förmodligen utvecklade vi dessa speciella celler under evolutionens gång. Det förklarar också varför människan inte har gått under på grund av magnesiumbrist för länge sedan.

Magnesium som kräm eller piller?

Magnesium används fortfarande mest i pillerform. Dock kan det vara bra att veta att allt magnesium inte används av kroppen. Magen kan bara behandla en begränsad mängd. Resten tas bort genom njurarna, vilket är anledningen till att det ofta förekommer klagomål på lös avföring eller diarré vid användning av magnesium i pillerform.

Genom att i stället absorbera magnesium genom huden kan du kringgå mag-tarmkanalen. Under senare år har det blivit tydligt att transdermalt upptag snabbt vinner mark och att det vetenskapliga intresset för det växer.

Ett lugnande mineral

Då magnesium är ett lugnande mineral passar det utmärkt i kroppsvårdsprodukter, särskilt i sin naturliga kloridform. Idag finns det till exempel flera välgörande fot- och badsalter, magnesiumoljor, schampon och hudlotioner med magnesium.

Magnesiumprodukter

 
Magnesiumolja
 
Deodorant
 
Magnesium Fotbad
 
Zechsal MCM-gel
 
Magnesiumbisglycinat

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Så påverkas du av magnesium

Så påverkas du av magnesium

Magnesium har många viktiga funktioner och verkar som motpol till kalcium.
 
Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.
 
Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 
Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Mjölksyrabakterier utgör vår naturliga tarmflora. Läs mer!
 
Därför behöver vi elektrolyter

Därför behöver vi elektrolyter

Läs om elektrolyternas betydelse och hur du kan förebygga elektrolytobalans.
 
Därför är tranbär bra

Därför är tranbär bra

Tranbär är rikt på antioxidanter och används som metod för att motverka UVI.
 
Därför är zink bra för kroppen

Därför är zink bra för kroppen

Zink är ett viktigt mineral som bidrar till ämnesomsättningen på olika vis.
 
Därför är Svart te nyttigt

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
 
Därför pratar alla om macapulver

Därför pratar alla om macapulver

Macaroten är rik på näring och ger kraft och energi likt ginseng.
 
Därför är vitt te bra

Därför är vitt te bra

Vitt te innehåller mest näring av alla tesorter. Läs mer om vitt te här.
 
Därför används aktivt kol för tänder och detox

Därför används aktivt kol för tänder och detox

Aktivt kol har fått stor genomslagskraft för tandblekning och detox.
 
Därför ska du äta antioxidanter

Därför ska du äta antioxidanter

Antioxidanter motverkar oxidativ stress och finns rikligt i frukt och grönt.
 
Därför är örtte bra

Därför är örtte bra

Lär dig mer om örtteernas olika effekter i kroppen.
 
Därför är blåbär så nyttigt

Därför är blåbär så nyttigt

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!
 
Därför pratar alla om hallonketon

Därför pratar alla om hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
 
Styrketräning för dig över 40: Därför är det viktigt

Styrketräning för dig över 40: Därför är det viktigt

Attt styrketräna är extra viktigt för dig över 40 - läs mer i vår artikel!
 
Därför är eteriska oljor bra för dig

Därför är eteriska oljor bra för dig

Eteriska oljor används vid aromaterapi och hudvård, för dess egenskap och doft.
 
Därför ska du tugga din smoothie

Därför ska du tugga din smoothie

Lär dig om matsmältningssystemet med Johanna Hector.
 
Därför används hyaluronsyra till hud och leder

Därför används hyaluronsyra till hud och leder

Hyaluronsyra finns naturligt i kroppens leder och i huden.
 
Därför är kolhydrater viktigt

Därför är kolhydrater viktigt

Kolhydraterna är en grupp av energigivande näringsämnen - lär dig mer här!