Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

L-Cystein

Aminosyran L-Cystein är en svavelhaltig aminosyra som förekommer i bland annat huden och håret och fungerar som en antioxidant. Dessutom medverkar cystein till att bland annat bilda glutation.

  • Cysteinets egenskaper
  • Här hittar du cystein

Cystein

 
L-Cysteine

Cysteinets egenskaper

L-Cystein är en icke-essentiell aminosyra som kan tillverkas i levern med hjälp av metionin och serin. Cystein är en svavelhaltig aminosyra som finns i bland annat håret och huden, där det hjälper till att bygga upp det. Cystein fungerar som en antioxiadant och hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler som kan orsaka cellnedbrytning. Cystein förekommer även i GTF, glukostoleransfaktorn, som är delaktig för att kroppens celler ska kunna ta upp glukos från blodet. Aminosyran ingår även i flera matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ned maten vi äter, så att vi kan ta upp näringen. Kort och gott är cystein en aminosyra med många egenskaper!

Kål, lök och ägg

Cystin är en mer stabil form av aminosyran, som ombildas till cystein i vid behov i kroppen. De är svåra att skilja på, inte minst på grund av dess snarlika namn, men det har visat sig att cystein har ett mer svavelrikt innehåll och fungerar bättre som antioxidant än cystin. Cystein kan i sin tur bilda taurin, glutation och sulfater i kroppen.

Här hittar du cystein

Cystein finns i svavelrika livsmedel, och vill du få i dig extra mycket cystein kan du äta ägg, mjölkprodukter, bönor, kål, kött och fisk. På kosttillskottsmarknaden är L-Cystein i ren form ännu sällsynt, och detta beror främst på att några bristsymtom aldrig förekommer eftersom kroppen kan tillverka aminosyran själv. Många som vill använda cystein är även intresserade av glutation, som syntetiseras från bland annat cystein, och som finns att tillgå som kosttillskott.

Glutation

 
Glutation

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Allt du behöver veta om aminosyran Citrullin

Citrullin är en aminosyra som bl.a. bidrar till blodcirkulationen!
 

Aminosyran karnitin för din träning

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
 

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
 

Aminosyror för träning

Aminosyror har en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen!
 

Minnessmoothie

Testa att förbättra minnet och finn glädje och avkoppling med denna smoothie!
 

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 

L-leucin

Leucin är en aminosyra som är utav stor betydelse för proteinsyntesen.
 

Ämnen för ökad lust

Om lusten sviker i sängkammaren finns det flera ämnen som kan hjälpa.
 

Det här är L-teanin

Teanin är en aminosyra som kan bidra till ökat lugn och bättre koncentration.
 

Hur påverkar taurin kroppen?

Aminosyran taurin finns ofta i energidrycker och har många funktioner.
 

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.
 

Aspartam

Aspartam är ett av de mest använda sötningsmedlen - lär dig mer om det här!
 

Det här är L-lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som kan vara till hjälp vid viktnedgång.
 

Kasein som kosttillskott

Kasein är ett långsamt protein från mjölk.
 

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.
 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Vitlök som hälsokost

Vitlök är en uppskattad smaksättare och har dessutom många hälsofördelar.
 

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
 

Stor guide: Allt om EAA

EAA är en blandning av essentiella aminosyror som bidrar till proteinsyntesen!
 

Bättre rörlighet

Förbättra din rörlighet med rätt träning och näring.
 

Kost för handboll

7 grundläggande tips på hur du som handbollspelare ska lägga upp din kost.
 

Därför är Arginin bra för din träning

Arginin är en populär aminosyra som kan hjälpa till att öka blodcirkulation.
 

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?