Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hjärnhälsa

L-Cystein

Aminosyran L-Cystein är en svavelhaltig aminosyra som förekommer i bland annat huden och håret och fungerar som en antioxidant. Dessutom medverkar cystein till att bland annat bilda glutation.

  • Cysteinets egenskaper
  • Här hittar du cystein

Cystein

 
NAC N-acetylcystein
 
L-Cysteine
 
Solgar NAC

Cysteinets egenskaper

L-Cystein är en icke-essentiell aminosyra som kan tillverkas i levern med hjälp av metionin och serin. Cystein är en svavelhaltig aminosyra som finns i bland annat håret och huden, där det hjälper till att bygga upp det. Cystein fungerar som en antioxiadant och hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler som kan orsaka cellnedbrytning. Cystein förekommer även i GTF, glukostoleransfaktorn, som är delaktig för att kroppens celler ska kunna ta upp glukos från blodet. Aminosyran ingår även i flera matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ned maten vi äter, så att vi kan ta upp näringen. Kort och gott är cystein en aminosyra med många egenskaper!

Kål, lök och ägg

Cystin är en mer stabil form av aminosyran, som ombildas till cystein i vid behov i kroppen. De är svåra att skilja på, inte minst på grund av dess snarlika namn, men det har visat sig att cystein har ett mer svavelrikt innehåll och fungerar bättre som antioxidant än cystin. Cystein kan i sin tur bilda taurin, glutation och sulfater i kroppen.

Här hittar du cystein

Cystein finns i svavelrika livsmedel, och vill du få i dig extra mycket cystein kan du äta ägg, mjölkprodukter, bönor, kål, kött och fisk. På kosttillskottsmarknaden är L-Cystein i ren form ännu sällsynt, och detta beror främst på att några bristsymtom aldrig förekommer eftersom kroppen kan tillverka aminosyran själv. Många som vill använda cystein är även intresserade av glutation, som syntetiseras från bland annat cystein, och som finns att tillgå som kosttillskott.

Glutation

 
Liposomal Glutation
 
Glutation
 
Liposomal Glutation
 
Liposomal Glutation

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Allt du behöver veta om aminosyran Citrullin

Allt du behöver veta om aminosyran Citrullin

Citrullin är en aminosyra som bl.a. bidrar till blodcirkulationen!
  Aminosyran karnitin för din träning

Aminosyran karnitin för din träning

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
  Mineraler för träning

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
  Minnessmoothie

Minnessmoothie

Testa att förbättra minnet och finn glädje och avkoppling med denna smoothie!
  Aminosyror för träning

Aminosyror för träning

Aminosyror har en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen!
  Hår, hud och naglar

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
  L-leucin

L-leucin

Leucin är en aminosyra som är utav stor betydelse för proteinsyntesen.
  Muskel- och ledhälsa

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
  Ämnen för ökad lust

Ämnen för ökad lust

Om lusten sviker i sängkammaren finns det flera ämnen som kan hjälpa.
  Energismoothie

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.
  Kosttillskott för äldre

Kosttillskott för äldre

Läs mer om vilka ämnen och kosttillskott som passar dig som börjar bli äldre.
  5 sätt att förbättra rörligheten

5 sätt att förbättra rörligheten

Förbättra din rörlighet med rätt träning och näring.
  Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.
  Mental prestation

Mental prestation

Effektiva tips över hur du kan förbättra din mentala vardagsprestation.
  Kasein som kosttillskott

Kasein som kosttillskott

Kasein är ett långsamt protein från mjölk.
  Stor guide: Allt om EAA

Stor guide: Allt om EAA

EAA är en blandning av essentiella aminosyror som bidrar till proteinsyntesen!
  Vad är L-tyrosin?

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.
  Det här är L-lysin

Det här är L-lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som kan vara till hjälp vid viktnedgång.
  Kost för handboll

Kost för handboll

7 grundläggande tips på hur du som handbollspelare ska lägga upp din kost.
  Vitlök som hälsokost

Vitlök som hälsokost

Vitlök är en uppskattad smaksättare och har dessutom många hälsofördelar.
  Choklad och kakao

Choklad och kakao

Sanningen bakom kakao och choklad, och dess nyttigheter.
  Aspartam

Aspartam

Aspartam är ett av de mest använda sötningsmedlen - lär dig mer om det här!
  Kost för basket

Kost för basket

7 avgörande tips på hur du ska lägga upp din kost som basketspelare.
  Därför är Arginin bra för din träning

Därför är Arginin bra för din träning

Arginin är en populär aminosyra som kan hjälpa till att öka blodcirkulation.
  Därför är Svart te nyttigt

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
  Det här är L-teanin

Det här är L-teanin

Teanin är en aminosyra som kan bidra till ökat lugn och bättre koncentration.
  Hur påverkar taurin kroppen?

Hur påverkar taurin kroppen?

Aminosyran taurin finns ofta i energidrycker och har många funktioner.
  Te - världens hälsodryck

Te - världens hälsodryck

Te dricks i hela världen och ses ofta som en hälsodryck.
  Laktosfritt protein

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.