Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Julmüsli med chia och hampafrön

Julkökets alla dofter för oss direkt till julafton och den pirrande längtan efter tomten. Låt härlig apelsindoft fylla köket tillsammans med vanilj och kanel. Denna rostade müsli ger dig en bra start på juldagsmorgonen.


Ingredienser 10-12 portioner
4 dl havregryn
1 dl riven kokos
1 dl valnötter
1 dl hackad mandlar
1 dl solrosfrön
1 dl hampafrön
1 dl gojibär
0,5 dl Chiafrön eko
0,5 dl pumpakärnor
0,5 dl agavesirap
2 msk rapsolja
2 tsk rivet apelsinskal
0,5 tsk kanel
0,5 tsk havssalt
1 dl torkade fikon

Gör så här

Blanda agavesirapen med rapsolja, vaniljfrön, rivet apelsinskal och havssalt i en skål.
Rör ner alla ingredienser utom gojibären och fikonen, dessa lägger du i en helt annan skål.
Blanda ingredienserna väl och strö ut på ett bakplåtspapper i en djup plåt.
Rosta ingredienserna i ugnen på 175 grader i ca 20 minuter, rör om då och då. Håll ett öga på müslin, det går riktigt snabbt mot slutet!
När müslin svalnat kan du tillsätta gojibären och de grovt hackade fikonen. För bästa smak, förvara müslin i en burk med lock.

Tillbehör - Julmysli

 
Gojibär
 
Havregryn
 
Riven Kokos
 
Agavesirap
 
Rapsolja
 
Äkta Kanel EKO
 
Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Chiagröt med nötter

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
  Chiapudding med smak av nypon

Chiapudding med smak av nypon

Nypon ger denna chiapudding en uppfriskande och god smak.
  Chiapudding - vanilj, bär och frukt

Chiapudding - vanilj, bär och frukt

Denna krämiga variant av chiapudding är rik på nyttigheter!
  Vegansk chiapudding med banan

Vegansk chiapudding med banan

Mättande och nyttig chiapudding som dessutom är vegansk - och riktigt god!
  Semlor med chia

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.
  Gör din egen yoghurtfrukost med topping

Gör din egen yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.
  Julens köttbullar med hampafrön

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullar hittar du här. Fylliga och rika på omega-3 och kostfiber!
  Bakad gröt med Core Frukost Meal

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Förnya din Core Fruksot Meal genom att göra den i ugnen.
  Hemmagjord granola med kokosolja

Hemmagjord granola med kokosolja

En crunchy granola med kokos, honung och nötter som gör varje frukost godare.
  Frukostfrallor med protein

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.
  Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
  Chiasylt

Chiasylt

Gör en god chiasylt att ha i gröt eller yoghurt.
  Spirulina- och citrussmoothie

Spirulina- och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.
  Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.
  Somrig chipapudding med topping

Somrig chipapudding med topping

Gör en god och fräsch chiapudding. Perfekt som mellanmål eller frukost!
  Proteinrik blåbärssmoothie

Proteinrik blåbärssmoothie

Smoothie med blåbär, ärtprotein och chiafrön.
  Vitaminsmoothie

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.
  Det här är hampa

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.
  Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!