Bild saknas

Healthwell Järn 20

4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Viktigt för blodbildning och syretransport.

- För fertila kvinnor & gravida
- För blodbildning
- Vid vegansk kost
Storlek
90 kaps
99 kr
180 kaps
189 kr
-5%
270 kaps
265 kr
-11%

Vårt pris

99 kr
Jämförpris: 1,10 kr/kaps (1,10 kr/portion)
Köp till
Healthwell Pill Box
1 st, White
49 kr
I lager
Fri frakt vid 100 kr
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Budbeeidag 9:000-2 dagar
Budbee Boxidag 9:000-2 vardagar
Urban Home Deliveryidag 13:002-3 vardagar
Early Birdidag 14:002-3 vardagar
Varubrev ekonomiidag 14:002-4 vardagar
Postnordidag 14:001-3 vardagar
Instabox Homeidag 16:000-2 dagar
Instaboxidag 16:000-2 dagar
Järn Skonsam
90 kaps
129 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Skonsam
Järn, Folsyra, B12
90 kaps
149 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
Andra har köpt
Holistic Järnkomplex
90 kaps
139 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt

Produktrekommendationer

Järn Skonsam
90 kaps
129 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Skonsam
Järn, Folsyra, B12
90 kaps
149 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
Andra har köpt
Holistic Järnkomplex
90 kaps
139 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Betyg: 4.56 / 5
    Recensioner (27)
  • Leverans & betalning
Näringsinnehåll
Produktbeskrivning

Kapslar med järn

Järn 20 från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. Järn är ett viktigt mineral som har en betydande roll för flera av kroppens funktioner. En vuxen person har cirka fyra gram järn i kroppen, varav den största andelen finner man i de röda blodkropparnas hemoglobin, som transporterar syrerikt blod till kroppens alla celler. Järn har även en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och bidrar till minskad trötthet. Järn är extra viktigt att få i sig om du är kvinna i fertil ålder, gravid, vegetarian, vegan, tränar hårt eller om du exempelvis är blodgivare och har förlorat mycket blod.

  • Järnkapslar förstärkta med vitamin C
  • Viktig mineral inte minst för kvinnan
  • Järn är ett mineral med betydande roll för bildandet av röda blodkroppar
  • Järn verkar för ett normalt fungerande immunsystem
  • Vegansk

Varför behöver vi järn?

Järn behövs i mycket små mängder, men är livsnödvändigt att få i sig. Järn ingår i hemoglobin, blodets röda färgämne, som transporterar syre från lungorna ut i blodet. Järn är även med i produktionen av dopamin, ett hormon som bland annat påverkar vår muskelfunktion och vårt humör. Järn förekommer i två olika varianter: hemjärn och icke-hemjärn. Människan kan bara ta upp den ena varianten som kallas hemjärn. Allt icke-hemjärn måste först omvandlas för att vi ska kunna tillgodogöra oss det. Det är bara runt 5-10 % av allt järn vi få i oss som vi har förmåga att ta upp, och det är främst animaliska livsmedel som innehåller störst andel hemjärn. Järntillskott kan därför vara bra för dig som äter en vegansk eller vegetarisk kost.

Tips! Se även Järn Skonsam som passar dig med känslig mage.

Järnrik mat

Järn finns naturligt i animaliska livsmedel som kött och inälvsmat, vilka är rikliga källor till järn. De innehåller dessutom bara det önskade hemjärnet. Vegetabiliska källor är spenat, baljväxter och fullkornsprodukter. Även mörk choklad innehåller järn, det är därför ingen dum idé för kvinnor att äta en bit mörk choklad under en viss tid i månaden. Ett tips är också att äta C-vitamin samtidigt som järn, eftersom det ökar upptaget. Kalcium och kaffe däremot hämmar upptaget av järn och bör undvikas i samma måltid. Generellt är det alltså måltidens sammansättning som blir avgörande för hur mycket järn vi totalt får i oss.

När bör jag ta järntillskott?

Järntabletter eller kapslar bör du endast ta om du vet med dig att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Detta beror på att järn kan vara giftigt i för höga doser. Järnbrist är vanligt förekommande hos gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntillskott vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn.

Kön/Grupp/ÅlderRekommenderat dagligt intag av järn
Spädbarn och barn under 6 år8 mg
Barn 6-9 år9 mg
Barn 10-13 år11 mg
Pojkar 14-17 år11 mg
Flickor 14-17 år15 mg
Kvinnor i fertil ålder15 mg
Övriga vuxna9 mg

Källa: Livsmedelsverket (1)

Järnbrist

Järnbrist kan uppstå genom att du via en blodförlust har förlorat mer järn än vad du kan ersätta via maten. Vid järnbrist, även kallat järnbristanemi töms järnförråden och det finns för lite järn för att bilda hemoglobin, som försvårar syresättningen av kroppens celler, vilket kan leda till anemi, blodbrist. Typiska symptom på järnbrist är ihärdig trötthet, koncentrationssvårigheter, lätt andfåddhet och nedsatt immunförsvar. Blodbrist har liknande symptom men du kan även känna dig yr och få hjärtklappningar. Lider du av järnbrist eller har för lite järn kommer kroppen lättare att ta upp järn från maten du äter än vad en person med fyllda depåer gör.

finns det Biverkningar av järn?

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntillskott bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Det kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta gärna kapslarna på kvällen innan läggdags för att minimera biverkningarna.

Dosering av järn

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järnkapslar är 1 kapsel dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.

Referenser:

1. Livsmedelsverket. Järn. (Hämtad 2023-04-26)

Varumärke

Healthwell
Betyg: 4.56 / 5
Produktrecensioner (27)
Leverans & betalning

Andra kunder har också köpt

Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Healthwell Vitamin D3 5000 IE
169 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Andra har köpt
Trippel Magnesium
90 kaps
Healthwell Trippel Magnesium
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Andra har köpt
Biotin 10000
90 kaps
Healthwell Biotin 10000
349 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.69 / 5
Andra har köpt
Zink 25 Plus
90 kaps
Healthwell Zink 25 Plus
129 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Andra har köpt
Collagen Plus
90 kaps
Healthwell Collagen Plus
199 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 Plus
139 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
Andra har köpt
B12 1000 Metylerad
90 kaps
Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Magnesium 800
90 kaps
Healthwell Magnesium 800
129 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.55 / 5
Andra har köpt
Vitamin K2 200
90 kaps
Healthwell Vitamin K2 200
189 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.74 / 5
Andra har köpt
Betakaroten 100
60 kaps
Healthwell Betakaroten 100
299 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.59 / 5
Andra har köpt
NAC N-acetylcystein
90 kaps
Healthwell NAC N-acetylcystein
279 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.58 / 5
Andra har köpt
Omega-3 Plus
120 kaps
Healthwell Omega-3 Plus
149 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.69 / 5
Andra har köpt
Wonderful Hair
90 kaps
Healthwell Wonderful Hair
20%
199 kr
249 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.62 / 5
Probiotic Vital
90 kaps
Healthwell Probiotic Vital
199 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.59 / 5
Andra har köpt
Vitamin B-Komplex 100
90 kaps
Healthwell Vitamin B-Komplex 100
249 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.66 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 3000 IE
120 kaps
Healthwell Vitamin D3 3000 IE
119 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.77 / 5
Andra har köpt
Probiotic Premium
30 kaps
Healthwell Probiotic Premium
249 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
Andra har köpt
Zink 25
90 kaps
Healthwell Zink 25
99 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.65 / 5
Andra har köpt
Magnesium L-treonat
90 tabl
Healthwell Magnesium L-treonat
399 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.66 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Kvinna
90 kaps
Healthwell Multivitamin Kvinna
199 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Ashwagandha Prem.
120 kaps
Healthwell Ashwagandha Premium
249 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.39 / 5
Andra har köpt
Q10 300
60 kaps
Healthwell Q10 300
449 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.66 / 5
Andra har köpt
Vitamin B-Komplex 50
90 kaps
Healthwell Vitamin B-Komplex 50
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.56 / 5
Andra har köpt
Folsyra+B6+B12+D
90 kaps
Healthwell Folsyra+B6+B12+D
129 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Andra har köpt
Biotin 5000
100 kaps
Healthwell Biotin 5000
249 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.46 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Man
90 kaps
Healthwell Multivitamin Man
199 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.68 / 5
Andra har köpt
PURE Rosmarinolja
10 ml
Healthwell PURE Rosmarinolja EKO
4 för 3
99 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.37 / 5
Selen 200
90 kaps
Healthwell Selen 200
99 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.61 / 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
249 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.08 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3+K2
90 kaps
Healthwell Vitamin D3+K2
179 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.58 / 5
Andra har köpt
Lions Mane
60 kaps
Healthwell Lions Mane
249 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.65 / 5
Andra har köpt
Gurkmeja Premium
60 kaps
Healthwell Gurkmeja Premium
279 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.66 / 5
Andra har köpt
Mag. bisglycinat
90 kaps
Healthwell Magnesium Bisglycinat
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.61 / 5
Andra har köpt
Inositol 1000
120 kaps
Healthwell Inositol 1000
229 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.44 / 5
Andra har köpt
Kalium+Magnesium
120 kaps
Healthwell Kalium+Magnesium
179 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.81 / 5
Andra har köpt
Super Quercetin
120 kaps
Healthwell Super Quercetin
299 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
Ashwagandha
60 kaps
Healthwell Ashwagandha Extrakt
149 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.47 / 5
Andra har köpt
Kalcium Magnesium
120 kaps
Healthwell Kalcium/Magnesium
129 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Andra har köpt
Jod Kelp 200
200 tabl
Healthwell Jod Kelp 200
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.61 / 5
Andra har köpt
Rosenrot Extrakt
80 kaps
Healthwell Rosenrot Extrakt
159 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.35 / 5
Andra har köpt
Super Greens
200 g
Healthwell Super Greens
189 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.18 / 5
Andra har köpt
GABA 1000
90 tabl
Healthwell GABA 1000
259 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.24 / 5
Andra har köpt
Core Whey Protein
1 kg
Core Whey Protein
Ny smak
259 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.25 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Vegan
90 kaps
Healthwell Multivitamin Vegan
219 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.3 / 5
Andra har köpt
Vitamin E 400 IE
Healthwell Vitamin E 400 IE
fr. 279 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
Andra har köpt
Tyrosin 1000
60 tabl
Healthwell Tyrosin 1000
239 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.35 / 5
Andra har köpt
Gurkmeja Extrakt
60 kaps
Healthwell Gurkmeja Extrakt
179 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.36 / 5
Andra har köpt

Lär dig mer

 
Våra märkningar och certifieringar

Våra märkningar och certifieringar

Här kan du läsa om olika märkningar och vad de står för.
 
Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vissa vitaminer och mineraler har kvinnor ett större behov av.
 
Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
 
Mineraler för träning

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
 
Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?
 
Därför är järn bra för hälsan

Därför är järn bra för hälsan

Järn är ett livsviktigt mineral som fungerar som syretransportör i blodet.
 
Mineralerna som bygger upp dig

Mineralerna som bygger upp dig

Mineraler är livsnödvändiga att tillföra då kroppen själv inte tillverkar dem.