Vad är magnesium L-treonat?

Magnesium L-treonat är en spännande form av magnesium med hög biotillgänglighet som lätt tas upp i kroppen. Mest känd är formen för sin unika förmåga att potentiellt kunna öka magnesiumnivåerna i hjärnan genom att korsa blod-hjärnbarriären. Flera intressanta studier har gjorts på dess unika egenskaper vilket gör L-treonat till ett lovande tillskott för att eventuellt kunna stödja kognitiva funktioner som minne och inlärning. Läs mer om detta spännande ämne, för din hjärnas skull!

Kvinna sitter ner i skogen med en burk Healthwell Magtein Magnesium L-threonate i sin hand. Magneisum L-treonat, inklusive Magtein, sägs vara den formen av magnesium med högst botillgänglighet.

Vad är magnesium L-treonat?

Magnesium L-treonat är en unik form av magnesium som är bunden till treonsyra, en metabolit av vitamin C. Denna form av magnesium har en låg andel aktivt magnesium men en mycket hög upptagningsförmåga i kroppen. Magnesium L-treonat är särskilt omtalat för sin unika egenskap att korsa blod-hjärnbarriären, vilket gör det möjligt att direkt påverka hjärnans magnesiumnivåer och på så sätt öka nivåerna av magnesium i hjärnan (1,2,3). L-treonat anses dessutom vara den magnesiumformen med högst biotillgänglighet som kroppen lättast tar upp där den verkar, trots sitt låga innehåll av magnesium.

Kopplingen mellan L-treonat och hjärnhälsa

Magnesium, i alla dess former, spelar en viktig roll i flera av kroppens funktioner, inklusive nervsystemets normala funktion, normal psykologisk funktion samt energimetabolism. Det har gjorts flera lovande studier där resultaten har visat att magnesiumformen Magtein, en patenterad form av L-treonat, kan ha potentiella kognitiva fördelar (1,2,3). I en studie har man undersökt flera kognitiva områden i hjärnan där resultaten påvisade märkbara förbättringar i inlärning, återkallelse, minnesfunktioner och kognitiva förmågor, vilket pekar på dess potentiella fördelar att stödja hjärnhälsa (1). Även om resultaten är lovande och med positiva slutsatser så behöver fler studier göras för att säkerställa dessa.

Vad är blod-hjärnbarriären?

Blod-hjärnbarriären är som en skyddande vägg mellan blodet och hjärnan. Den ser till att skadliga ämnen inte kan komma in i hjärnan, men låter viktiga saker som syre och näring passera. Detta skyddar hjärnan och håller den frisk. Till skillnad från andra former av magnesium så har forskning visat att L-treonat har förmågan att ta sig förbi blod-hjärnbarriären och cellmembranet där det direkt kan påverka hjärnans magnesiumdepåer och psykologiska funktion (1,2,3).

Magnesium vid trötthet och utmattning

Magnesium, inklusive Magtein, är känt för att bidra till att minska trötthet och utmattning samt för att stödja elektrolytbalansen och normal muskelfunktion. Magnesium spelar också en avgörande roll i att bibehålla normal psykologisk funktion och kan vara till stor hjälp vid känsla av utmattning. I perioder av stress, dålig sömn eller utmattning kan ett tillskott med magnesium, utöver en balanserad kost, stödja normala funktioner i hjärnan för att eventuellt minska trötthet och utmattning. L-trenonat kan vara särskilt fördelaktigt tack vare dess unika egenskaper att verka direkt i hjärnan, samt dess höga biotillgänglighet.

Tips! Testa Healthwell Magtein Magnesium L-threonate med 666 mg av den patenterade formen Magtein per kapsel.

Biverkningar av magnesium L-treonat

I början kan vissa individer uppleva biverkningar av magnesium l-treonat i form av huvudvärk, som sedan går över när kroppen har vant sig vid ämnet. Går inte huvudvärken över kan du testa att trappa ner dosen eller undvika ämnet helt. För att minska risken för biverkningar kan du med fördel trappa upp doseringen och öka veckovis. Det är också viktigt att alltid följa rekommenderad dosering.