Vad är kondroitin?

Kondroitin är ett kroppseget ämne som finns natutligt i vårt brosk och bindväv. Det är en vanlig ingrediens i kosttillskott utvecklade för ledhälsa och den är allra verksam i kombination med glukosamin. Viktigt för brosk och bindväv.

En man håller om sitt knä. Kondroitin finns i ledernas brosk och bindväv.

Vad är kondroitin?

Kondroitin finns naturligt i brosk och bindväv som kondroitinsulfat. Det är uppbyggt av glukoronsyra och galaktosamin och finns natuligt i bland annat ledernas brosk.

Kondroitinets funktion

I kroppen finns kondroitin främst av två anledningar; för att bevara broskets kvalitet i egenskap av dess byggsten, samt stabilisera bindväven där det även hjälper till att smörja och skydda från yttre påfrestningar.

Kondroitin som tillskott

Kondroitin förekommer ofta i kosttillskott utvecklade för ledhälsa och rörlighet. Det är mest effektivt i kombination med andra verksamma ämnen, exempelvis glukosamin.

Tips! Läs gärna mer om ledhälsa och olika ämnen i Så tar du hand om dina leder.

Kondroitin i studier

I en undersökning (1) där man undersökte effekten på leder av kondroitin och glukosamin, påvisade man betydelsefulla skillnader vid ett intag av de båda. 32 personer med artros undersöktes under 16 veckor. Testgruppen fick ett dagligt intag av både glukosamin och kondroitin samt MSM och vitamin D, medan jämförelsegruppen fick placebo. Efteråt mätte man nivåerna av kollagen och hyaluron, där testgruppen visade stora förbättringar i jämförelse med placebogruppen som inte förändrats alls.