Nyttiga bananpannkakor

Dessa glutenfria pannkakor gör du enkelt med bananer och keso. Perfekta både som mellanmål och dessert, eller kanske till frukost?

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	294 kcal
Protein	23 g
Kolhydrater	15,5 g
Fett	15 g
Fibrer	3 g

2 portioner

1 banan

4 ägg

1 dl keso

1 msk kokosmjöl

2 krm vaniljpulver

1 tsk bakpulver

Tillredning

Blanda ner ägg och banan i en mixerskål och mixa sedan till en jämn smet. Blanda ner keso, kokosmjöl och vaniljpulver och rör om tills du har en slät smet.

Klicka ut små plättar i en varm stekpanna och stek pannkakorna på medelhög värme tills de fått fin färg. Servera förslagsvis med sirap, blåbär och riven kokos.

Ingredienser

Pancake Syrup

Kokosfibermjöl

Riven Kokos

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Glutenfria bananpannkakor

Gluten- och laktosfria amerikanska bananpannkakor!

Proteinrika saffranspannkakor

Saffranspannkakor utan gluten och tillsatt socker, dessutom rika på protein!

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Proteinrika pannkakor med chiasylt

Glutenfria, proteinrika pannkakor som serveras med underbar chiasylt.

Nyttiga hallongrottor

En smaksensation där sött möter krispigt. Naturligt och fantastiskt gott!

Nyttiga äpple- och kanelmuffins

Nyttiga och goda bakverk gjorda på kokosmjöl och pofiber och fyllda med protein.

Pannkakor med mullbär

Smarriga pannkakor med mullbär.

Nyttiga hamburgare

Saftiga och goda hamburgare som serveras med ljuvliga tillbehör.

Nyttigare schnitzel

Prova att göra egen schnitzel med detta enkla och lite nyttiagre recept.

Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Byt ut ditt vanliga socker mot ett näringsrikare kokossocker.

Nyttig pannkakstårta

En proteinrik pannkakstårta för både stora och små.

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!

Kokosplättar

De gluten- samt laktosfria kokosplättarna är ett nyttigare alternativ till de klassiska pannkakorna.

Spirulinaplättar

Lättlagade, gröna spirulinaplättar som är lika nyttiga som goda.

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.

Våfflor med protein

Fantastiskt goda våfflor helt utan gluten och tillsatt socker.

Glutenfria pepparkakor

Knapriga, nyttiga och underbart goda pepparkakor som är gluten- och sockerfria.

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.

Bra mat för kolesterolet

Vad ska man äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.

Uppstart efter semestern

Efter en skön semester är det dags att hitta tillbaka till hälsosamma vanor.

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.

Pannkakstårta med citron, rostad kokos och chokladfrosting

Pannkakstårta på proteinpannkakor. Garnerad med citron, kokos och choklad!

Pannkakstårta med vaniljkvarg

En god och mättande pannkakstårta fylld med vaniljkvarg och hasselnötskräm.

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!

Nyttiga semla

Nyttiga semlor som innehåller havregryn, kvarg, mandelmjöl och proteinpulver!

Så gör du ditt nyårslöfte till en livsstil

Uppnå nyårslöftet om att bli mer hälsosam! Våra hälsoinspiratörer guidar dig!

Acai- det näringsrika superbäret

Acai är ett blålila bär från Sydamerika som har mycket högt näringsinnehåll.

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.

Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?