Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Hitta din balans 2023

Ett nytt år kan innebära en nystart och i år fokuserar vi på balans. Hitta din balans i livet, kroppen och i ditt välmående med hjälp av medveten träning, avslappning, andning, och basisk kost.

Hitta rätt balans i det nya året.Att hitta balansen i tillvaron kan vara nyckeln till hälsa och framgång, men det är inte alltid så lätt att veta var man ska börja. Vi hjälper dig på vägen!

Lär känna din kropp genom medveten träning

I dagens samhälle är det lätt att glömma bort att lyssna inåt. Många av oss ignorerar signalerna kroppen ger oss och blir till slut döva för dem. Det vi förlorar är mängder av viktig information om hur kroppen mår, hur vi ska ta hand om den och hur vi håller oss friska och välmående. Genom att bli mer medveten om hur din kropp fungerar och vad som pågår på insidan kan du vinna mycket. Det gäller både i ditt vardagliga liv så väl som under träning och fysiska påfrestningar. Så nästa gång du tränar, testa att göra det på ett mer medvetet sätt. Läs hur du ska göra här!

Upplev hälsoeffekterna av djup avslappning

I dagens samhälle lever många av oss i ett högt tempo som kan bidra till mycket och långvarig stress. Brist på vila och avslappning kan leda till en rad olika hälsoproblem, både mentala och fysiska. Utmattning och utbrändhet är tydliga sådana. Att aktivt arbeta med att implementera avslappning i vardagen kan skydda dig mot stressens negativa effekter. Läs vår artikel om vikten av avslappning och testa vår avslappningsövning som är lätt att utföra i vardagen.

Öka välbefinnandet genom att andas rätt

Andning är något som sker automatiskt och som vi inte behöver tänka på när allt fungerar som det ska. Kunskapen om andningens betydelse har funnits i flera tusen år och är en stor del av praktiker som yoga och mindfulness. Inom yogatraditionen beskrivs andningen ibland som länken mellan kropp och själ; den kan lugna, balansera oss och förankra oss i nuet. Att ha en lugn och harmonisk andning kan ha många fördelar. Läs om dessa samt testa vår andningsövning redan idag.

Basa kroppen med rätt kost

Basisk kosthållning, ibland kallad för pH-metoden eller alkalisk kost, innebär att äta på ett sätt så att surheten i kroppen minskar. Om pH-värdet i våra kroppar rubbas för mycket så påverkas vår hälsa. Maten delas därför in i tre olika grupper beroende på pH-värde: basisk, neutral eller sur. Förespråkarna menar att det finns flera hälsofördelar med att äta basiskt. Kolla in dessa fördelar samt ett riktigt smarrigt recept här!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget återfuktande ansiktsvatten med ekologiska ingredienser.
  Hur påverkar taurin kroppen?

Hur påverkar taurin kroppen?

Aminosyran taurin finns ofta i energidrycker och har många funktioner.
  Mullbär

Mullbär

Mullbär är rikt på näringsämnen och förknippas med blodsockerbalans.
  Vetegräs

Vetegräs

Vetegräs är rikt på klorofyll, fiber och mineraler. Utmärkt vid detox!
  Mat för dig med IBS mage

Mat för dig med IBS mage

Maghälsa del 3:1: Lindra IBS mage med enkla medel.
  Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Maghälsa del 4:2: Mjölksyrabakterier utgör vår naturliga tarmflora. Läs mer!
  Nyårslöftet: Mindfulness

Nyårslöftet: Mindfulness

Följ Pedrams resa mot att hitta lugn - med mindfulness
  Korngräs

Korngräs

Korngräs är rikt på näring och fiber och är ett utmärkt livsmedel vid detox.
  Så tar du hand om din mage

Så tar du hand om din mage

Maghälsa del 1: Vad är maghälsa och hur kan vi ta hand om vår mage?
  Stress och sömnbrist: Hälsobovarna som drar ned oss

Stress och sömnbrist: Hälsobovarna som drar ned oss

Vad kan vi egentligen göra för att stressa mindre och sova bättre? Läs här!
  Guide: Hudvård för torr hy

Guide: Hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
  Bli kvitt ballongmage

Bli kvitt ballongmage

Maghälsa del 3:2: I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.
  Basa kroppen med rätt kost

Basa kroppen med rätt kost

Vad innebär det att äta basiskt och hur kan det påverka kroppen?
  Yoga för nybörjare

Yoga för nybörjare

Lär dig allt du behöver för att komma igång med yoga!
  Våra märkningar och certifieringar

Våra märkningar och certifieringar

Här kan du läsa om olika märkningar och vad de står för.
  Nyårslöftet: Kostomställning

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil
  Träna med gummiband

Träna med gummiband

Träna enkelt med gummiband - perfekt för hemmaträning och på semestern,
  Probiotika vs prebiotika - Så lär du dig skillnaden

Probiotika vs prebiotika - Så lär du dig skillnaden

Vad är skillnaden på probiotika och prebiotika och hur fungerar det?
  Nyårslöftet: Träna för hälsa

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi
  Välj rätt olja för hudvård

Välj rätt olja för hudvård

Hitta rätt olja för din hud och få en strålande vacker hud på kort tid.