Hitta din balans 2023

Ett nytt år kan innebära en nystart och i år fokuserar vi på balans. Hitta din balans i livet, kroppen och i ditt välmående med hjälp av medveten träning, avslappning, andning, och basisk kost.

Hitta rätt balans i det nya året. Att hitta balansen i tillvaron kan vara nyckeln till hälsa och framgång, men det är inte alltid så lätt att veta var man ska börja. Vi hjälper dig på vägen!

Lär känna din kropp genom medveten träning

I dagens samhälle är det lätt att glömma bort att lyssna inåt. Många av oss ignorerar signalerna kroppen ger oss och blir till slut döva för dem. Det vi förlorar är mängder av viktig information om hur kroppen mår, hur vi ska ta hand om den och hur vi håller oss friska och välmående. Genom att bli mer medveten om hur din kropp fungerar och vad som pågår på insidan kan du vinna mycket. Det gäller både i ditt vardagliga liv så väl som under träning och fysiska påfrestningar. Så nästa gång du tränar, testa att göra det på ett mer medvetet sätt. Läs hur du ska göra här!

Upplev hälsoeffekterna av djup avslappning

I dagens samhälle lever många av oss i ett högt tempo som kan bidra till mycket och långvarig stress. Brist på vila och avslappning kan leda till en rad olika hälsoproblem, både mentala och fysiska. Utmattning och utbrändhet är tydliga sådana. Att aktivt arbeta med att implementera avslappning i vardagen kan skydda dig mot stressens negativa effekter. Läs vår artikel om vikten av avslappning och testa vår avslappningsövning som är lätt att utföra i vardagen.

Öka välbefinnandet genom att andas rätt

Andning är något som sker automatiskt och som vi inte behöver tänka på när allt fungerar som det ska. Kunskapen om andningens betydelse har funnits i flera tusen år och är en stor del av praktiker som yoga och mindfulness. Inom yogatraditionen beskrivs andningen ibland som länken mellan kropp och själ; den kan lugna, balansera oss och förankra oss i nuet. Att ha en lugn och harmonisk andning kan ha många fördelar. Läs om dessa samt testa vår andningsövning redan idag.

Basa kroppen med rätt kost

Basisk kosthållning, ibland kallad för pH-metoden eller alkalisk kost, innebär att äta på ett sätt så att surheten i kroppen minskar. Om pH-värdet i våra kroppar rubbas för mycket så påverkas vår hälsa. Maten delas därför in i tre olika grupper beroende på pH-värde: basisk, neutral eller sur. Förespråkarna menar att det finns flera hälsofördelar med att äta basiskt. Kolla in dessa fördelar samt ett riktigt smarrigt recept här!

Se alla våra artiklar i Nystart 2023:

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej