Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Hitta din balans under det nya året

Ett nytt år kan innebära en nystart och i år fokuserar vi på balans. Hitta din balans i livet, kroppen och i ditt välmående med hjälp av medveten träning, avslappning, andning, och basisk kost.

Hitta rätt balans i det nya året.Att hitta balansen i tillvaron kan vara nyckeln till hälsa och framgång, men det är inte alltid så lätt att veta var man ska börja. Vi hjälper dig på vägen!

Lär känna din kropp genom medveten träning

I dagens samhälle är det lätt att glömma bort att lyssna inåt. Många av oss ignorerar signalerna kroppen ger oss och blir till slut döva för dem. Det vi förlorar är mängder av viktig information om hur kroppen mår, hur vi ska ta hand om den och hur vi håller oss friska och välmående. Genom att bli mer medveten om hur din kropp fungerar och vad som pågår på insidan kan du vinna mycket. Det gäller både i ditt vardagliga liv så väl som under träning och fysiska påfrestningar. Så nästa gång du tränar, testa att göra det på ett mer medvetet sätt. Läs hur du ska göra här!

Upplev hälsoeffekterna av djup avslappning

I dagens samhälle lever många av oss i ett högt tempo som kan bidra till mycket och långvarig stress. Brist på vila och avslappning kan leda till en rad olika hälsoproblem, både mentala och fysiska. Utmattning och utbrändhet är tydliga sådana. Att aktivt arbeta med att implementera avslappning i vardagen kan skydda dig mot stressens negativa effekter. Läs vår artikel om vikten av avslappning och testa vår avslappningsövning som är lätt att utföra i vardagen.

Öka välbefinnandet genom att andas rätt

Andning är något som sker automatiskt och som vi inte behöver tänka på när allt fungerar som det ska. Kunskapen om andningens betydelse har funnits i flera tusen år och är en stor del av praktiker som yoga och mindfulness. Inom yogatraditionen beskrivs andningen ibland som länken mellan kropp och själ; den kan lugna, balansera oss och förankra oss i nuet. Att ha en lugn och harmonisk andning kan ha många fördelar. Läs om dessa samt testa vår andningsövning redan idag.

Basa kroppen med rätt kost

Basisk kosthållning, ibland kallad för pH-metoden eller alkalisk kost, innebär att äta på ett sätt så att surheten i kroppen minskar. Om pH-värdet i våra kroppar rubbas för mycket så påverkas vår hälsa. Maten delas därför in i tre olika grupper beroende på pH-värde: basisk, neutral eller sur. Förespråkarna menar att det finns flera hälsofördelar med att äta basiskt. Kolla in dessa fördelar samt ett riktigt smarrigt recept här!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Hormonell obalans? Så balanserar du dina hormoner på naturlig väg

Hormonell obalans? Så balanserar du dina hormoner på naturlig väg

Hormonell obalans drabbar många och kan leda till besvärliga symtom.
 
Ät efter din menscykel för hormonell balans

Ät efter din menscykel för hormonell balans

Läs om hur du kan lägga upp din kost för en mer balanserad hormonhälsa.
 
Rosmarinolja för håret

Rosmarinolja för håret

Rosmarin är en populär ört för att stimulera hårväxt. Här är våra favoritrecept!
 
Biotin för håret

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 
Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Skapa vanor som håller i längden med vår hälsoinspiratör Kalorismart!
 
Därför behöver vi elektrolyter

Därför behöver vi elektrolyter

Läs om elektrolyternas betydelse och hur du kan förebygga elektrolytobalans.
 
Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?
 
Njut av en balanserad jul utan mat-måsten med Kalorismart

Njut av en balanserad jul utan mat-måsten med Kalorismart

Njut av julens mat och festligheter - samtidigt som du håller balansen.
 
Tips för att bli piggare

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.
 
Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
 
Energiboosta året! Hälsovanorna som ökar din energi

Energiboosta året! Hälsovanorna som ökar din energi

Läs våra tips på hur du får en riktigt energifylld vardag.
 
5 tips för att hålla igång under semestern

5 tips för att hålla igång under semestern

Håll igång även under semestern med enkla knep för alla träningstyper.
 
Träna med gummiband

Träna med gummiband

Träna enkelt med gummiband - perfekt för hemmaträning och på semestern,
 
Shaking - skaka dig i balans!

Shaking - skaka dig i balans!

Lär dig allt om shaking och hur du kan skaka loss i ditt eget vardagsrum!
 
Hur påverkar taurin kroppen?

Hur påverkar taurin kroppen?

Aminosyran taurin finns ofta i energidrycker och har många funktioner.
 
Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget återfuktande ansiktsvatten med ekologiska ingredienser.
 
Hårvård för fett hår

Hårvård för fett hår

Lär dig allt om hårvård för fett hår och bli av med dina problem för gott!
 
Känslomeditationer - hitta ditt inre skrik

Känslomeditationer - hitta ditt inre skrik

Kommer du ihåg när du skrek rakt ut senast?
 
Kokosolja som hudvård

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 
Ta hand om ditt underliv med Lip Intimate Care

Ta hand om ditt underliv med Lip Intimate Care

Läs om hur du vårdar ditt underliv för att undvika irritation och obehag.