Aktuella artiklar | Nystart 2022 | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Pastapanna

En enkel och snabblagad pastarätt som passar utmärkt en stressig vardagskväll eller när du behöver rensa kylskåpet på grönsaksrester. Bönpastan gör att denna rätt passar alla, även dig som är allergisk. 

En stekpanna med pasta, kyckling och grönsaker.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi334 kcal
Protein53 g
Kolhydrater15 g
Fett5,8 g
Fibrer3,3 g
4 portioner
4 kycklingfiléer
1 paket bönpasta
3 salladslökar
1 röd paprika
1 gul paprika
1 kruka persilja
Skal från en citron
Salt och svartpeppar

Tillredning

Koka pastan enligt förpackningens instruktioner.

Skär kycklingfiléerna i små, kubformade bitar och krydda med salt, peppar och paprikapulver. Stek kycklingen tills den är helt genomstekt och häll sedan över kycklingen på en tallrik.

Hacka salladslök och paprika och fräs några minuter i en stekpanna. Blanda ner kycklingen och pastan i stekpannan och riv ner citronskalet. Rör om noga och servera!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Räkpasta med pesto

Räkpasta med pesto

En god och nyttig pastarätt med räkor som gör sig perfekt som vardagsmat.
  Dietnudlar med kyckling och ajvar

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
  Guldmjölk med ingefära

Guldmjölk med ingefära

Enkelt & värmande recept på guldmjölk med ingefära, kardemumma och kanel.
  Kyckling med bulgur

Kyckling med bulgur

En lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch.
  Tips för att bli piggare

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.
  Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
  Mat för dig med IBS mage

Mat för dig med IBS mage

Maghälsa del 3:1: Lindra IBS mage med enkla medel.
  Riskakor med avokado

Riskakor med avokado

Snabblagat och nyttigt mellanmål med ljuvliga smakkombinationer.
  Nyårslöftet: Träna för hälsa

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi
  Glutenintolerans

Glutenintolerans

Maghälsa del 3:3: Läs mer om gluten och en glutenfri diet
  Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.
  GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.
  Somriga grillspett

Somriga grillspett

Sommarens favoriträtt är grillspett och dessa är lika nyttiga som goda.
  Välj hälsosam mat - 5 enkla knep

Välj hälsosam mat - 5 enkla knep

Med 5 enkla knep kan du lättare göra hälsosamma val i vardagen, trots stress.
  LCHF

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
  Ramen med sojamarinerad tofu, shiitake och ägg

Ramen med sojamarinerad tofu, shiitake och ägg

God ramen med tofu, pak choy och ägg.
  Nyårslöftet: Kostomställning

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil
  Kost för hjärna, minne och koncentration

Kost för hjärna, minne och koncentration

Hjärnhälsa del 5: Den bästa kosten för vår hjärna
  Ketodieten

Ketodieten

Ketodieten är en populär lågkolhydratdiet med fokus på naturliga fetter.
  Därför är kolhydrater viktigt

Därför är kolhydrater viktigt

Kolhydraterna är en grupp av energigivande näringsämnen - lär dig mer här!