Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Pistagebars med matcha

Testa att göra dina egna supergoda energibars med matcha och pistagenötter. Smidiga att förbereda och passar perfekt som ett mellanmål att ha i kylen eller ta med i väskan när du behöver fylla på med energi.

Hemmagjorda pistagebars med vit choklad på ett en tallrik. Nötiga och goda bars som du enkelt kan förbereda och ha i kylen.

 Ingredienser:
120 g urkärnade dadlar
30 g pistagenötter
45 g havregryn
30 gram Healthwell Chiafrön EKO
0,5–1 msk Healthwell Matcha Pulver EKO
2 msk frystorkade jordgubbar
Cirka 20–40 g vit choklad
1 citron

Gör såhär: Hacka pistagenötterna och lägg i en skål tillsammans med havregryn, chiafrön, matchapulver och frystorkade jordgubbar. Addera de urkärnade dadlarna och mosa ihop tillsammans med de torra ingredienserna tills det blir en jämn deg. Lägg bakplåtspapper på en tallrik eller bricka och tryck ut degen jämnt till önskad tjocklek, cirka 1–2 cm. Låt stelna i kylen minst 2 timmar eller över natten.

När blandningen stelnat: Smält vit choklad och ringla över ytan. Riv över skalet från en citron och ställ tillbaka barsen i kylen tills chokladen stelnat. Skär sedan i bitar och njut!

 

Tips! Blötlägg dadlarna i varmt vatten i cirka 5 minuter om de känns torra eller hårda – det gör dem lättare att mosa.

Tips på produkter:

 
Matcha Pulver EKO
 
Chiafrön EKO
 
Havregryn
 
Fryst. Jordgubbar
 
Pistagenötter Eko
 
Jordgubbar Skivor

Lär dig mer

 
Allt om hälsodrycken matcha

Allt om hälsodrycken matcha

Matcha är rikt på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
 
Iced strawberry matcha latte

Iced strawberry matcha latte

God och svalkande i sommarvärmen.
 
Matchasemlor med pistage - recept av Stina Bondeson

Matchasemlor med pistage - recept av Stina Bondeson

Med crunchig pistage och fluffig matchagrädde - mums!
 
Smarrig matchasmoothie – recept av Kalorismart

Smarrig matchasmoothie – recept av Kalorismart

God och söt, rik på näring och protein!
 
Denice Mobergs ismatcha-latte med jordgubbar

Denice Mobergs ismatcha-latte med jordgubbar

Svalkande, gott och nyttigt!
 
Snabba matchapannkakor – recept av Johanna Hector

Snabba matchapannkakor – recept av Johanna Hector

Riktigt goda, små pannkakor!
 
Nyttig matchaglass – recept av Susanna Jungblom

Nyttig matchaglass – recept av Susanna Jungblom

Fullproppad med näring från matcha.
 
Sofia Ståhls matchabollar

Sofia Ståhls matchabollar

Gott och nyttigt snack - testa idag!
 
Ismatcha med mango

Ismatcha med mango

En fruktig och god ismatcha med smak av mango.
 
Matcha-avokado-smoothie – recept av Susanna Jungblom

Matcha-avokado-smoothie – recept av Susanna Jungblom

Med massor av näring.
 
Josefine Dyalls svalkande Matcha Nice Cream

Josefine Dyalls svalkande Matcha Nice Cream

Näringsrikt och riktigt gott!
 
Frysta yoghurttoppar med blåbär och matcha

Frysta yoghurttoppar med blåbär och matcha

Syrliga och näringsrika yoghurttoppar med blåbär och matchachoklad.
 
Kalorier och energiförbrukning: Så fungerar det

Kalorier och energiförbrukning: Så fungerar det

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?
 
Moringalatte

Moringalatte

Koffeinfri och näringsrik latte på moringa att värma sig med till kvällen!
 
Sofia Ståhl: Så sätter du mål som håller i längden

Sofia Ståhl: Så sätter du mål som håller i längden

Konkreta tips och frågeställningar som tar dig framåt!