Hamburgare

Hemmagjorda hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater. Perfekt mat för dig som går på en högproteindiet! Tänk också på att ruccola är en kryddig sallad som passar extra bra till en kötträtt som denna och dessutom får du i dig folsyra. Folsyra behövs i kroppen för flera viktiga processer i cellerna. Många kemiska processer är helt beroende av folsyra för att fungera korrekt. Däribland finns bland annat normal celldelning, syntesen till DNA, RNA och tillväxten av röda blodkroppar. 

Ingredienser:

150g nötfärs 10 %

1 msk grillkrydda

1/2 skivad tomat

Ruccola

1 msk Ketchup

1 msk fettfri majonäs

1 skiva ost 17 %

1 st hamburgerbröd

Gör så här:

Blanda grillkryddan med färsen och forma den till en stor eller två små burgare. Stek burgare i stekpannan med lite fett. Bred ketchup på botten av brödet och lägg på skivad tomat. Lägg majonäs och ost ovanpå burgaren och toppa till sist med ruccola.

Näringsvärde per portion

Energi468,4 kcal
Protein55,4 g
Fett27 g
Kolhydrater5 g
Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Low carb Carbonara

Tillaga klassisk carbonara med färre kolhydrater.
 

Pasta carbonara

En god och nyttig pastarätt med skinka och gröna ärtor. Perfekt som vardagsmat!
 

Nyttiga hamburgare

Saftiga och goda hamburgare som serveras med ljuvliga tillbehör.
 

Low carb kärleksmums

De härliga chokladrutorna är både glutenfria samt low carb.
 

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
 

Low carb Pizza

Pizza kan tillagas glutenfritt samt low carb utan att förlora sin smak, det kan vi lova!
 

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!
 

Carbonara med hampaspagetti

En sundare carbonara med kalkonbacon och hampaspagetti!
 

Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
 

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.
Visa fler