Low carb hamburgare

Hemmagjorda hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater. Perfekt mat för dig som går på en högproteindiet! Tänk också på att ruccola är en kryddig sallad som passar extra bra till en kötträtt som denna och dessutom får du i dig folsyra. Folsyra behövs i kroppen för flera viktiga processer i cellerna. Många kemiska processer är helt beroende av folsyra för att fungera korrekt. Däribland finns bland annat normal celldelning, syntesen till DNA, RNA och tillväxten av röda blodkroppar.

Ingredienser:

150g nötfärs 10 %

1 msk grillkrydda

1/2 skivad tomat

Ruccola

1 msk Ketchup

1 msk fettfri majonäs

1 skiva ost 17 %

1 st hamburgerbröd

Gör så här:

Blanda grillkryddan med färsen och forma den till en stor eller två små burgare. Stek burgare i stekpannan med lite fett. Bred ketchup på botten av brödet och lägg på skivad tomat. Lägg majonäs och ost ovanpå burgaren och toppa till sist med ruccola.

Näringsvärde per portion

Energi	468,4 kcal
Protein	55,4 g
Fett	27 g
Kolhydrater	5 g

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Low carb Carbonara

Low carb Carbonara

Tillaga klassisk carbonara med färre kolhydrater.

Pasta carbonara

Pasta carbonara

En god och nyttig pastarätt med skinka och gröna ärtor. Perfekt som vardagsmat!

Low carb Pizza

Low carb Pizza

Pizza kan tillagas glutenfritt samt low carb utan att förlora sin smak, det kan vi lova!

Nyttiga hamburgare

Nyttiga hamburgare

Saftiga och goda hamburgare som serveras med ljuvliga tillbehör.

Low carb kärleksmums

Low carb kärleksmums

De härliga chokladrutorna är både glutenfria samt low carb.

Low carb hamburgerbröd

Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd

Hamburgare med kyckling

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!

Low carb Gojipistagebröd

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!

Carbonara med hampaspagetti

Carbonara med hampaspagetti

En sundare carbonara med kalkonbacon och hampaspagetti!

Kolhydrater för träning

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.

LCHF

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.

Mineraler för träning

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.

Ekologisk hudvård - en guide

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.

Ketodieten

Ketodieten

Ketodieten är en populär lågkolhydratdiet med fokus på naturliga fetter.

En hälsosammare grillning

En hälsosammare grillning

Vi hjälper dig att grilla på ett hälsosammare sätt!

Ceasarsallad

Ceasarsallad

Ceasarsallad rik på antioxidanter och karotenoiden lutein.

Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Läs mer om utandningsmätaren Acetrack

Könsanpassad kost och träning

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.

Dextros

Dextros

Dextros är en vanligt förekommande sockerart i både livsmedel och kosttillskott.

Intermittent fasta

Intermittent fasta

Läs om intermittent fasta, som är underbyggt av en del vetenskaplig forskning.

Kalkonsandwich med tzatziki

Kalkonsandwich med tzatziki

Ett mellanmål som detta är svårt att stå emot!

Fiskburgare

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.

▲