Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Low carb hamburgare

Hemmagjorda hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater. Perfekt mat för dig som går på en högproteindiet! Tänk också på att ruccola är en kryddig sallad som passar extra bra till en kötträtt som denna och dessutom får du i dig folsyra. Folsyra behövs i kroppen för flera viktiga processer i cellerna. Många kemiska processer är helt beroende av folsyra för att fungera korrekt. Däribland finns bland annat normal celldelning, syntesen till DNA, RNA och tillväxten av röda blodkroppar. 

Ingredienser:

150g nötfärs 10 %

1 msk grillkrydda

1/2 skivad tomat

Ruccola

1 msk Ketchup

1 msk fettfri majonäs

1 skiva ost 17 %

1 st hamburgerbröd

Gör så här:

Blanda grillkryddan med färsen och forma den till en stor eller två små burgare. Stek burgare i stekpannan med lite fett. Bred ketchup på botten av brödet och lägg på skivad tomat. Lägg majonäs och ost ovanpå burgaren och toppa till sist med ruccola.

Näringsvärde per portion

Energi468,4 kcal
Protein55,4 g
Fett27 g
Kolhydrater5 g
Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Low carb Carbonara

Tillaga klassisk carbonara med färre kolhydrater.
 

Nyttiga hamburgare

Saftiga och goda hamburgare som serveras med ljuvliga tillbehör.
 

Pasta carbonara

En god och nyttig pastarätt med skinka och gröna ärtor. Perfekt som vardagsmat!
 

Low carb kärleksmums

De härliga chokladrutorna är både glutenfria samt low carb.
 

Low carb Pizza

Pizza kan tillagas glutenfritt samt low carb utan att förlora sin smak, det kan vi lova!
 

Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
 

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
 

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!
 

Carbonara med hampaspagetti

En sundare carbonara med kalkonbacon och hampaspagetti!
 

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.
 

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
 

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
 

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
 

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.
 

Ceasarsallad

Ceasarsallad rik på antioxidanter och karotenoiden lutein.
 

En hälsosammare grillning

Vi hjälper dig att grilla på ett hälsosammare sätt!
 

Intermittent fasta

Läs om intermittent fasta, som är underbyggt av en del vetenskaplig forskning.
 

Dextros

Dextros är en vanligt förekommande sockerart i både livsmedel och kosttillskott.
 

Kalkonsandwich med tzatziki

Ett mellanmål som detta är svårt att stå emot!
 

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.
 

Svensk Hälsokosts hälsoinspiratörer

Svensk Hälsokost är stolta att kunna presentera de utvalda hälsoinspiratörerna.