Laxbiffar

Variera dina fiskrätter och prova att göra biffar av laxfilén - ett roligt och gott sätt att njuta av fisk och som dessutom passar både stora och små.

Laxbiffar serverade med citron och sallad.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	525 kcal
Protein	35 g
Kolhydrater	44 g
Fett	21,5 g
Fibrer	7,8 g

4 portioner

500 g benfri laxfilé

1 dl hackad purjolök

1 lime

1 ägg

1/2 tsk salt

1 krm svartpeppar

1 vitlöksklyfta

Servera med

4 port mathavre

200 g machésallat

Tillredning

Skär laxen i mindre bitar och lägg bitarna, lite i taget, i en mixerskål och mixa sedan till en slät puré. Flytta över smeten till en bunke och fortsätt sedan med resten av laxen tills all lax blivit mixad.

Blanda ner purjolök, ägg, salt och svartpeppar i smeten och rör om. Dela limefrukten och pressa ner saften i smeten. Pressa slutligen ner vitlöksklyftan och blanda noga. Forma smeten till biffar och stek dem 3-5 minuter på varje sida.

Koka mathavre enligt anvisningarna på förpackningen. Servera laxbiffarna med mathavre och machésallat.

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.

Pastarätt med tonfisk

En fantastiskt god pastarätt med spaghetti och krämig tonfisksås.

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.

Lax med teriyaki

Sätt smak på laxen med teryaki, lime och sesamfrön. Gott och näringsrikt!

Lax med ris och kokossås

Njut av sesampanerad laxfilé med krämig kokossås och fullkornsris.

Ägg- och tonfiskröra

En lättlagad, hälsosam och god maträtt gjord på mathavre, tonfisk och ägg.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.

Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?

Krillolja

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med ursprung i Antarktis kalla vatten.

Laxfilé med örtröra

Byt ut fisksåsen mot en god örtröra och njut av en fiskrätt lika god som nyttig.

Hjärt- och kärlhälsa

Ta hand om hjärtat och kolesterolvärdet med rätt kost och levnadsvanor.

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.

Vad är Clean Eating?

Clean Eating och Paleo är dieter som baseras på ren mat.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Hälsa och välmående

Grundläggande råd för att främja din hälsa och ditt välmående.

Stenålderskost för idrottare

Visste du att stenålderskost även kan ha stora fördelar för dig som tränar hårt?

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Kost för hjärna, minne och koncentration

Hjärnhälsa del 5: Den bästa kosten för vår hjärna

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?

Bra mat för kolesterolet

Vad ska man äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!

Fett för träning

Hur ska du som tränar tänka kring intaget av fett?

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!

Tillskott för unga

Ungdomar och tillskott - hur ska man tänka och vad är rekommendationen?

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Torsk med fetaosttäcke

Ugnsbakad torsk med frasigt fetaosttäcke är en lyxig vardagsmiddag.

Torsk med örtsås och potatis

Vardagslyx i form av ugnsbakad torsk som får sällskap av en kryddig örtsås.

Astaxanthin

Astaxantin är en kraftfull antioxidant med många intressanta hälsoeffekter.

Kakor på webbplatsen