Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Lär känna Josefine Bengtsson

Josefine Bengtsson är dedikerad till att leva i kontakt med sitt hjärta och att dela med sig av andra från den platsen, en dedikation som lett henne till yogans och meditationens värld. Men vägen dit har inte varit spikrak. Lär känna vår hälsoinspiratör här!

Josefine Bengtsson.

Josefines resa började med att hon ägnade fem år av studier på Handelshögskolan i Stockholm och på ett jobb som strategisk konsult, men kände efter ett tag att hon var trött på att leva med prestationsångest och stress som sina närmsta vänner. Efter att ha känt sig instängd i några år behövde Josefin något nytt och beslutade sig för att lämna allt och åkte till Indien. Där gick hon sin första yogautbildning, som blev vändpunkten i livet. Här fick hon förutom en djupdykning in i yogan, även återuppleva glimtar av kontakt med sig själv och sitt eget hjärta, glimtar som gav Josefine sug efter mer. Därför har hon fortsatt dyka in i allt som får henne att komma i kontakt med sin kropp.

Josefine har utbildat sig i yogaformerna ashtanga, vinyasa och hatha samt restorativeyoga men även i massage, reiki och breathwork. Hon har också anatomi, fysiologi och näringslära i sitt kunskapbagage.

Något som genomsyrar mitt liv är den traditionella buddistiska Vipassanameditationen men även Oshos aktiva meditationer. Meditationer som på ett sätt kan ses som motpoler men som båda får mig att komma in på djupet av min egen kropp, känna mina känslor och därav automatiskt landa in i hjärtat.

När Josefine är i kontakt med sitt hjärta känner hon ett stort kall i att dela med sig, att få guida personer ner i sin egna kropp och hjärta. Detta kall ledde till att hon 2017 skrev sin första bok: Yoga & Meditation – Lär dig lyssna på din kropp och senare även startade Soul Space som är retreats där man möts hjärta till hjärta. Josefine har rest världen över, dels för att dyka djupare in i sig själv men även för att dela Soul Space med andra. Bland annat i Indien, Frankrike och Costa Rica.

Nu spenderar Josefine stor del av sin tid med sin kärlek Karl och deras son Noah. Något som fått henne att bli ödmjuk inför att familjelivet gör att egentiden på yogamattan blir mindre och att relationer behöver vattnas för att växa. Detta har lett henne till att skriva boken Släpp dig själv fri,en guide fylld med texter, övningar och meditationer. Tillsammans med Karl driver de även Lyckhem, ett retreatcenter i skärgården utanför Stockholm. 


Josefines favoriter:

 
Omega-3 Plus
 
Folsyra+B6+B12+D
 
PURE Lavendelolja
 
PURE Mandelolja EKO
 
Järn Skonsam
 
Multivitamin Gravid

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Lär känna Josefine Johnsson

Lär känna Josefine Johnsson

Den elitsatsande långdistanslöparen Josefine inspirerar och sprider löparglädje.
 
Lär känna Johanna Hector

Lär känna Johanna Hector

Johanna Hector blev tidigt förälskad i yogan som holistisk väg till hälsa.
 
Lär känna Susanna Jungblom

Lär känna Susanna Jungblom

Susanna vill hjälpa kvinnor att hitta en balans och nå sina hälsomål.
 
Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
 
Det här är rosenrot

Det här är rosenrot

Rosenrot tillhör adaptogenerna och har en uppiggande effekt.
 
Graviditetsträning

Graviditetsträning

Träningstips för dig som är gravid.
 
Träna med gummiband

Träna med gummiband

Träna enkelt med gummiband - perfekt för hemmaträning och på semestern,
 
Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.
 
5 sätt att förbättra rörligheten

5 sätt att förbättra rörligheten

Förbättra din rörlighet med rätt träning och näring.
 
Yoga för nybörjare

Yoga för nybörjare

Lär dig allt du behöver för att komma igång med yoga!
 
Tips för att bli piggare

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.
 
Återhämtning efter träning

Återhämtning efter träning

Ge din kropp rätt förutsättningar för återhämtning efter träning.
 
Guide: Hudvård för torr hy

Guide: Hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 
Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
 
Hur fungerar eteriska oljor?

Hur fungerar eteriska oljor?

Varför är eteriska oljor så intressanta och populära? Läs om deras effekt.
 
Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
 
5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
 
Så mycket energi förbrukar du

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?
 
Chaga - en riktig näringsbomb

Chaga - en riktig näringsbomb

Chaga växer på björkar och är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
 
Kosttillskott i klimakteriet

Kosttillskott i klimakteriet

Få tips på hälsokost som kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.