Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hälsa | Hälsoinspiratörer

Kyckling med fettucini och parmesan

Ät dig mätt på god men kalorisnål middag. Kyckling är rikt på protein och fattigt på fett. Tillsammans med kalorisnåla Shirataki fettucini blir detta en fantasisk dietmiddag toppad med parmesan som förgyller rätten.

Kyckling med pasta på ett fat

Ingredienser 2 port

Näringsinnehåll1 port
Energi232,5 kcal
Protein26,1 g
Kolhydrater6,2 g
Fett10,8 g
200 g tärnad kyckling
1 paket shirataki fettucini
8 st coctailtomater
30 g hackad lök
2 st vitlöksklyftor
100 g sparris
0,3 dl flytande margarin
10 g kokosfett
10 g riven parmesan
1/3 tsk paprikapulver
1 tsk persilja
Örtsalt

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 180 grader.

2. Hacka lök och vitlök och stek tillsammans med tomaterna i kokosfett.

3. Lägg blandningen i en form och värm i ugnen ca 10 minuter.

4. Tillsätt sedan kyckling, paprikapulver och flytande margarin och sätt tillbaka i ugnen i 5 minuter.

5. Tillsätt sparrisen och låt grädda ytterligare 5 minuter.

6. När allt är klart, toppa med persilja, örtsalt och parmesan. Servera med Shirataki Fettucini.

Låt dig väl smakas med denna hälsosamma kycklingrätt utöver det vanliga!

Ingredienser

 
Herbamare Örtsalt
 
Shirataki Fettucine
 
Kokosolja

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Kycklingsallad

Kycklingsallad

Gör en snabb hälsolunch med detta recept på kycklingsallad.
  Vitlöksfräst kyckling med ris

Vitlöksfräst kyckling med ris

En ljuvligt god blandning med kyckling, grönsaker och stekt ris.
  Italiensk kycklingpasta

Italiensk kycklingpasta

Mycket lättlagat och fantastiskt gott med kyckling, pasta och krämig sås.
  Kyckling med krämig jordnötssås

Kyckling med krämig jordnötssås

En lättlagad kycklingrätt med toner av jordnötter.
  Kyckling med limedressing

Kyckling med limedressing

Fantastiskt mör och saftig kyckling med smak av lime, teriyaki och örter.
  Kycklingbiffar

Kycklingbiffar

Nyttigt, enkelt och gott. Dessa kycklingbiffar är utmärkt vardagsmat!
  Kyckling med örtsås och grönsaker

Kyckling med örtsås och grönsaker

Förgyll din kycklingrätt med rostade grönsaker och örtsås.
  Kokos-kycklingwok med ris

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.
  Tortillapizza med kyckling

Tortillapizza med kyckling

Med detta recept kan du njuta av en god och lite nyttigare pizza.
  Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön.
  Saffransris med kyckling

Saffransris med kyckling

Härligt saffrans- och nejlikaris serverat tillsamamns med kycklingfilé.
  Hamburgare med kyckling

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
  Wraps med kyckling

Wraps med kyckling

Goda och nyttiga wraps fyllda med kyckling, grönsaker och lök.
  Risotto med parmesan

Risotto med parmesan

Risotto med smakrik parmesan, nyttig korv och svamp. En perfekt kombination!
  Dietnudlar med kyckling och ajvar

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
  Kyckling och curry sandwich

Kyckling och curry sandwich

Baguetter med krämig currykyckling är snabblagat och nyttigt.
  Kyckling med bulgur

Kyckling med bulgur

En lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch.
  Kyckling med currysås och maché

Kyckling med currysås och maché

En enkel kycklingrätt med smakrik currysås.
  Pulled chicken

Pulled chicken

Snabblagad pulled chicken som passar både till vardags och till fest.
  Flygande Jacob

Flygande Jacob

Med detta recept får du snabbt en hälsosammare variant av Flygande Jacob.
  Pastapanna

Pastapanna

Denna pastapanna med grönsaker och kyckling är perfekt vardagsmat.
  Nyårslöftet: Träna för hälsa

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi
▲