Kyckling med fettucini och parmesan

Ät dig mätt på god men kalorisnål middag. Kyckling är rikt på protein och fattigt på fett. Tillsammans med kalorisnåla Shirataki fettucini blir detta en fantasisk dietmiddag toppad med parmesan som förgyller rätten.

Kyckling med pasta på ett fat

Ingredienser 2 port

Näringsinnehåll1 port
Energi232,5 kcal
Protein26,1 g
Kolhydrater6,2 g
Fett10,8 g
200 g tärnad kyckling
1 paket shirataki fettucini
8 st coctailtomater
30 g hackad lök
2 st vitlöksklyftor
100 g sparris
0,3 dl flytande margarin
10 g kokosfett
10 g riven parmesan
1/3 tsk paprikapulver
1 tsk persilja
Örtsalt

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 180 grader.

2. Hacka lök och vitlök och stek tillsammans med tomaterna i kokosfett.

3. Lägg blandningen i en form och värm i ugnen ca 10 minuter.

4. Tillsätt sedan kyckling, paprikapulver och flytande margarin och sätt tillbaka i ugnen i 5 minuter.

5. Tillsätt sparrisen och låt grädda ytterligare 5 minuter.

6. När allt är klart, toppa med persilja, örtsalt och parmesan. Servera med Shirataki Fettucini.

Låt dig väl smakas med denna hälsosamma kycklingrätt utöver det vanliga!

Ingredienser

 
Herbamare Örtsalt
 
Shirataki Fettucine
 
Kokosolja

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.
 

Kycklingsallad

Gör en snabb hälsolunch med detta recept på kycklingsallad.
 

Tortillapizza med kyckling

Med detta recept kan du njuta av en god och lite nyttigare pizza.
 

Risotto med parmesan

Risotto med smakrik parmesan, nyttig korv och svamp. En perfekt kombination!
 

Vitlöksfräst kyckling med ris

En ljuvligt god blandning med kyckling, grönsaker och stekt ris.
 

Kyckling med limedressing

Fantastiskt mör och saftig kyckling med smak av lime, teriyaki och örter.
 

Kyckling med currysås och maché

En enkel kycklingrätt med smakrik currysås.
 

Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön.
 

Kycklingbiffar

Nyttigt, enkelt och gott. Dessa kycklingbiffar är utmärkt vardagsmat!
 

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
Visa fler