Gröt med lingon

Inled dagen med en mättande gröt som du toppar med syrliga lingon.

En tallrik gröt med lingon.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	322.1 kcal
Protein	31,8 g
Kolhydrater	28,1 g
Fett	8,2 g
Fibrer	5,3 g

1 portioner

1 dl havregryn

2 dl vatten

1 skopa ärtprotein eller chiaprotein

1/2 dl lingon

Tillredning:

Blanda havregryn, vatten och proteinpulver i en skål. Kör på full effekt i mikron i ungefär en minut. Rör om och toppa gröten med lingonen och eventuellt lite pumpakärnor.

Ingredienser

Havregryn

Ärt & Havreprotein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Fibergröt

Gröt som är mättande och bra för magen! Chiafrön ger dig dessutom omega 3!

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Förnya din Core Fruksot Meal genom att göra den i ugnen.

Mental prestation

Effektiva tips över hur du kan förbättra din mentala vardagsprestation.

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.

Kosttillskott i klimakteriet

Få tips på hälsokost som kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.

Allt om den populära ginseng-roten

Ginsengroten har en uppiggande effekt, och bidrar dessutom till immunsystemet.

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!

Betaglukaner

Betaglukaner kan ha positiva effekter på både kolesterol och blodsocker.

Brännässla

Brännässla är inte bara ett ogräs, utan även en grönsak och hudvårdsproukt!

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.

Bipollen, pollengranulat

Bipollen eller pollengranulat, är ett mycket näringstätt livsmedel från bikupan.

Baobab

Baobab är en näringsrik frukt med antioxidanter, mineraler och kostfibrer.

Blåbärspulver

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.

Kryddors hälsoeffekter på kroppen

Krydda maten mer! Vi listar de 10 vanligaste kryddor och dess hälsoeffekter.

Amaranth - litet frö med näringsrikt innehåll

Amaranth är ett frö med stort näringsinnehåll och många användningsområden.

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!

Därför ska du äta fiber

Fibrer är bra för tarmfunktionen och bidrar med näring till tarmfloran!

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.

Så gör du ditt nyårslöfte till en livsstil

Uppnå nyårslöftet om att bli mer hälsosam! Våra hälsoinspiratörer guidar dig!