Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Energy bars

Bars med mycket energi och näring som passar utmärkt både innan och efter träning samt som mellanmål när du behöver lite extra energi.

Energibars med mycket protein och näring.

10 Bars

Näringsvärdeper bar
Energi251,2 kcal
Protein9,6 g
Kolhydrater24,2 g
Fett12,3 g
Fiber2,7 g
1,5 dl valfri mjölk
2 dl jordnötssmör
3 msk honung
3 skopor Core gainer choklad
3 dl havregryn


Tillredning:

Blanda mjölk, jordnötssmör och honung och rör samman till en slät smet.

Tillsätt gainer och havregryn och blanda noga tills du har en tjock smet. Blir smeten för tjock kan du tillsätta mer mjölk.

Smörj en fyrkantig form och pressa ner smeten i formen. Använd tummarna för att trycka ut smeten.

Ställ barsen i kylen och vänta ett par timmar. Skär barsen i avlånga bitar, vira in ändarna i smörpapper och knyt ett snöre runt.

Ingredienser

 
Jordnötssmör
 
Core Gainer
 
Havregryn

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Hampaproteinbar

Denna rawfood proteinbar med hampaprotein innehåller allt du kan tänkas behöva.
 

Raw Acaibar

Kryddiga energibars perfekta för utflykten!
 

Rabarbermuffins

Njut av rabarberfyllda muffins som både är nyttiga och goda.
 

Rabarberkompott

Somrig rabarberkompott som nyttig och fräsch dessert.
 

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.
 

Lyxig diet shake med jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.
 

Gå upp i vikt

Hur du lägger på dig muskler och når dina mål.
 

Tillskott för unga

Ungdomar och tillskott - hur ska man tänka och vad är rekommendationen?
 

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
 

5 tips för ökad muskelmassa

Tips som både gör skillnad och som är relativt lätta att implementera.
 

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.
 

Olgas proteinbar

Gör dina egna proteinbars enkelt och snabbt hemma med Olga Rönnberg.
 

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.
 

Mugcake - choklad

En underbar mugcake med chokladsmak som görs på bara någon minut i micron
 

Korngräs

Korngräs är rikt på näring och fiber och är ett utmärkt livsmedel vid detox.
 

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.
 

Glöm inte benträningen

Bröst, biceps och mage men glöm inte benen!
 

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
 

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.
 

Jordgubb och balsamicosmoothie

Annorlunda smothie där jordgubbar och balsamico ger en grym kombination.
 

Hudvård för bristningar och celluliter

Varför får man bristningar och celluliter och hur blir man av med dem?
 

Nybörjarupplägg

Kom igång! Komplett träningsprogram för dig som är nybörjare.
 

Klara löploppet

Vi ger dig tips på träningsupplägg för att klara 5- eller 10 kilometersloppet.
 

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
 

Promenadens alla fördelar

Promenaden är ett bra och skönt sätt att få in mer konditionsträning i vardagen.
 

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.
 

Snyggt solbrun med betakaroten

Med betakaroten kan du skydda dig mot solen och samtidigt få färg.
 

Stor guide: Så maximerar du din fettförbränning

Snabbguide för dig som vill bränna fett och komma i form.
 

Viktiga tillskott under graviditeten

Vid en graviditet uppstår många frågetecken, vad är okej att äta och vad bör man undvika?
 

Allt om vårdande Aloe Vera

Aloe vera (Aloe barbadensis) har positiva egenskaper för vår insida och utsida.
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.