Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Det här är L-lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som bidrar till många processer i kroppen såsom fettförbränningen och nybildningen av hud, hår och naglar. En perfekt aminosyra för skönhet med andra ord!

Lysintillskott

 
Lysin 500
 
Core Lysine
 
Core Lysine Pulver
 
L-Lysine 1000 mg
 
L-Lysin
 
Great Earth L-Lysin

Mer om lysin

Lysin är en essentiell aminosyra, vilket betyder att den är nödvändig för vår hälsa men att den inte kan tillverkas i våra kroppar. Därför är det viktigt att vi får i oss lysin via födan.

Aminosyror har en viktig funktion eftersom att de är proteinernas byggstenar, och lysin är av stor betydelse för uppbyggnaden av proteinet kollagen. Kollagen är ett ämne som bidrar till exempelvis håret, huden och naglarnas styrka och stadga. Förutom det är lysin en företrädare till karnitin, vilket är den aminosyra som transporterar fett in i cellernas mitokondrier där fettet sedan kan förbrännas.

Lysin bidrar till nybildningen av hud, hår och naglar.

Lysin ingår i kollagenets uppbyggnad som håller vår hud ungdomlig.

Vissa studier föreslår även att ett regelbundet intag av lysin skulle kunna hjälpa till att förebygga uppkomsten av munsår (munherpes). Man har nämligen sett att det krävs låga lysinnivåer i kroppen för att ett virus ska kunna attackera en cell och få permanent fäste, och ett tillskott med lysin skulle då teoretiskt kunna stoppa viruset från att bryta ut. Idag finns det dock inte tillräckligt många studier angående lysinets effekter på munsår för att man ska kunna dra någon slutsats. Men för dig som tycker att det låter intressant, rekommenderar vi såklart att testa och se hur det fungerar för dig!

Lysin i tillskott

Lysin finns både som enskilt tillskott i sin fria form L-leucin, men även i proteintillskott. L-lysin tas upp och kan användas snabbare av kroppen. Det beror på att lysin i proteintillskott får tävla med flera andra aminosyror om upptaget i kroppen, därför föreslår vi att du använder dig av ett L-lysintillskott för bästa resultat.

En vanlig dos L-lysin ligger på ca 3 gram en eller flera gånger per dag, och många som har testat tycker att deras hy har förbättrats markant samtidigt som deras hår och naglar har återfått sin naturliga styrka!

Var finns lysin naturligt?

Kost som är naturligt rikt på lysin innefattar bland annat vilt, fläsk, kalkon, kyckling, mejeriprodukter och ägg.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 

Hårvård för fett hår

Lär dig allt om hårvård för fett hår och bli av med dina problem för gott!
 

Guide: hudvård för mogen hud

Varför får vi rynkor och slappare hud när vi blir äldre? Svaren hittar du här.
 

Guide: Hudvård för fet hy

Lär dig allt om fet hy och hur du blir av med hudproblem som akne och pormaskar.
 

Guide: hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 

Tunt och fint hår

Få bukt med tunt och flygigt hår med hjälp av våra bästa tips!
 

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
 

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

Intervallträning och fettförbränning - del 2

Andra delen med fördelarna av intervallträning i syfte att öka fettförbränning.
 

Hudvård för bristningar och celluliter

Varför får man bristningar och celluliter och hur blir man av med dem?
 

Shea som hudvård

Sheasmör är näringsrikt och passar utmärkt som hudvårdsprodukt.
 

Hud- och hårvård efter träningspasset

Hår- och hudproblem i samband med träning? Vi ger dig tips för att slippa dem.
 

Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja har många positiva effekter på både hud och hår.
 

Hudvårdsguide för honom

En komplett hudvårdsguide för honom.
 

Tea tree som hudvård

Tea tree har antibakteriella egenskaper och kan användas vid akne och fotsvamp.
 

Ringblomma för hudvård

Lär dig mer om ringblommans egenskaper och varför den är bra som hudvård.
 

Välj rätt viktminskningstillskott

Välj rätt dietpiller till din viktminskningsmetod, för att nå ditt resultat!
 

Guide: snabb viktuppgång

Har du svårt att gå upp i vikt och träna upp dina muskler? Vi hjälper dig!
 

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 

Guide: Hudvård för normal hy

Lär dig allt om normal hy och vilken vård denna hudtyp behöver.
 

Så undviker du vintertorr hud

Låt inte vintertorrheten få kontroll över din hud. Vi har tipsen som fungerar!
 

Är jod viktigt för oss?

Jod krävs för att hormonproduktionen ska fungera och finns i berikat bordssalt.
 

Fettförbrännande träning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
 

5 tips för ökad fettförbränning

Teorier och metoder kring fettförbränning är nästintill oändligt.
 

5 fettförbrännande ämnen

Hjälp din ämnesomsättning med naturliga ämnen.
 

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
 

Rena kroppen från vintertorrhet

Få värdefulla tips på hur du blir av med din vintertorra hud.
 

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.
 

Viktiga tillskott under graviditeten

Vid en graviditet uppstår många frågetecken, vad är okej att äta och vad bör man undvika?
 

Stor guide: Så maximerar du din fettförbränning

Snabbguide för dig som vill bränna fett och komma i form.