Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Det här är L-lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som bidrar till många processer i kroppen såsom fettförbränningen och nybildningen av hud, hår och naglar. En perfekt aminosyra för skönhet med andra ord!

Lysin bidrar till nybildningen av hud, hår och naglar.Lysin ingår i kollagenets uppbyggnad som håller vår hud ungdomlig.

Vad är lysin?

Lysin är en essentiell aminosyra, vilket betyder att den är nödvändig för vår hälsa men att den inte kan tillverkas i våra kroppar. Därför är det viktigt att vi får i oss lysin via födan.

Aminosyror har en viktig funktion eftersom att de är proteinernas byggstenar, och lysin är av stor betydelse för uppbyggnaden av proteinet kollagen. Kollagen är ett ämne som bidrar till exempelvis håret, huden och naglarnas styrka och stadga. Förutom det är lysin en företrädare till karnitin, vilket är den aminosyra som transporterar fett in i cellernas mitokondrier där fettet sedan kan förbrännas.

Vissa studier föreslår även att ett regelbundet intag av lysin skulle kunna hjälpa till att förebygga uppkomsten av munsår (munherpes). Man har nämligen sett att det krävs låga lysinnivåer i kroppen för att ett virus ska kunna attackera en cell och få permanent fäste, och ett tillskott med lysin skulle då teoretiskt kunna stoppa viruset från att bryta ut. Idag finns det dock inte tillräckligt många studier angående lysinets effekter på munsår för att man ska kunna dra någon slutsats. Men för dig som tycker att det låter intressant, rekommenderar vi såklart att testa och se hur det fungerar för dig!

Lysin i tillskott

Lysin finns både som enskilt tillskott i sin fria form L-leucin, men även i proteintillskott. L-lysin tas upp och kan användas snabbare av kroppen. Det beror på att lysin i proteintillskott får tävla med flera andra aminosyror om upptaget i kroppen, därför föreslår vi att du använder dig av ett L-lysintillskott för bästa resultat.

En vanlig dos L-lysin ligger på ca 3 gram en eller flera gånger per dag, och många som har testat tycker att deras hy har förbättrats markant samtidigt som deras hår och naglar har återfått sin naturliga styrka!

Var finns lysin naturligt?

Kost som är naturligt rikt på lysin innefattar bland annat vilt, fläsk, kalkon, kyckling, mejeriprodukter och ägg.

Lysintillskott

 
Lysin 500
 
Core Lysine Pulver
 
L-Lysine 1000 mg
 
Great Earth L-Lysin

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Kosttillskott för hår, hud och naglar

Kosttillskott för hår, hud och naglar

Hitta tillskotten som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 
Hemmagjord hårinpackning med ricinolja

Hemmagjord hårinpackning med ricinolja

Gör en enkel och djupvårdande hårinpackning med ricinolja från Pure.
 
Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
 
Guide: Hudvård för mogen hud

Guide: Hudvård för mogen hud

Ta hand om mogen hud och minska fina linjer med rätt kost & hudvård.
 
Välj rätt olja för hudvård

Välj rätt olja för hudvård

Hitta rätt olja för din hud och få en strålande vacker hud på kort tid.
 
Kokosolja som hudvård

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 
Guide: Hudvård för torr hy

Guide: Hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 
Ta hand om huden

Ta hand om huden

Ta hand om huden på rätt sätt för att hålla den återfuktad & välmående.
 
Träna för fettförbränning

Träna för fettförbränning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
 
Hårvård för fett hår

Hårvård för fett hår

Lär dig allt om hårvård för fett hår och bli av med dina problem för gott!
 
Hudvård för bristningar och celluliter

Hudvård för bristningar och celluliter

Varför får man bristningar och celluliter och hur blir man av med dem?
 
Shea som hudvård

Shea som hudvård

Sheasmör är näringsrikt och passar utmärkt som hudvårdsprodukt.
 
Tunt och fint hår

Tunt och fint hår

Få bukt med tunt och flygigt hår med hjälp av våra bästa tips!
 
Rosmarinolja för håret

Rosmarinolja för håret

Rosmarin är en populär ört för att stimulera hårväxt. Här är våra favoritrecept!
 
Ekologisk hudvård - en guide

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.
 
Biotin för håret

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 
Gör din egen hårbottenskrubb

Gör din egen hårbottenskrubb

Gör din egen hårbottenskrubb för att rengöra håret ordentligt.
 
Kost för fettförbränning

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.
 
Så undviker du vintertorr hud

Så undviker du vintertorr hud

Låt inte vintertorrheten få kontroll över din hud. Vi har tipsen som fungerar!
 
5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.