Äpple och ingefärasmoothie

Äppelsmoothie med ingefära.

Ingefära är ett av de livsmedel som innehåller flest antioxidanter. Den är svagt inflammationshämmande och även svagt stimulerande.Ett tips är att frysa in äpplena innan, det ger en bättre konsistens och drycken smakar bättre kall.

Ingredienser till 4 dl

Näringsinnehåll

70g fruset tärnat äpple (röd)
10g färsk ingefära
50g kesella/kvarg 1%
40g vaniljprotein
1/2 tsk guarkärnmjöl
2 dl vatten

Energi	237,4 kcal
Protein	36,5 g
Kolhydrater	14,4 g
Fett	3,7 g

Gör så här:

Kör allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Varför är D vitamin viktigt?

Läs mer om D-vitaminbrist och mat som är rik på D vitamin.

Vad är vitamin B12 bra för?

Vitamin B12 finns i animaliska produkter och behövs för blodbildningen.

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!

D-Pearls från Pharma Nord - naturligt vitamin D3

Läs om D-vitamin och hur det tas upp i kroppen av olika kosttillskott

Protein för träning

Ditt proteinintag är avgörande för din utveckling och prestation inom träning.

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.

Håll förkylningen borta

Tips på hur du lättast förebygger och lindrar förkylningssymtom.

Sommarsmoothie med bär

En somrig smoothie med hallon och jordgubbar som både läskar och mättar.

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil

Proteinrika pannkakor med chiasylt

Glutenfria, proteinrika pannkakor som serveras med underbar chiasylt.

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!

Kosttillskott för äldre

Läs mer om vilka ämnen och kosttillskott som passar dig som börjar bli äldre.

Stora guiden om Vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och bentätheten.

Proteinboost smoothie

Proteinrik smoothie med ljuvlig smak av banan och choklad, toppad med chiafrön.

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.

Julsmoothie

En god och nyttig smoothie som smakar ljuvligt av pepparkakskryddor.

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett större behov av.

Antioxidantsmoothie

Smoothie med vitaminer och antioxidanter som skyddar kroppens celler.

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Proteindrink - Pina Colada

Avnjut en proteinfylld dryck med smaker som påminner om en härlig Pina Colada.

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.

Stenålderskost

Stenålderskost, inte så mycket om vad du äter utan vad du faktiskt inte äter.

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.

Stenålderskost för idrottare

Visste du att stenålderskost även kan ha stora fördelar för dig som tränar hårt?

Nyttiga äpple- och kanelmuffins

Nyttiga och goda bakverk gjorda på kokosmjöl och pofiber och fyllda med protein.

Morgonsmoothie

Vill du starta dagen nyttigt och hälsosamt så har du här en god smoothie.

Äpple och kanelsmoothie

En härlig smoothie som påminner om äppelpaj.

Hälsoboost smoothie

Härligt nyttig smoothie med alger, greens och protein. Serveras väl kyld!

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!

Vad är vitamin C?

Vitamin C är populärt i förkylningstider och har flera funktioner i kroppen.

Vitamin B5, pantotensyra

Vitamin B5 finns med i kroppens ämnesomsättning och den mentala orken.

GI-smoothie

En frukostsmoothie som passar dig som äter lite mindre kolhydrater.

Äggprotein som kosttillskott

Äggprotein är ett medlsnabbt protein med hög kvalitet.

Hampasmoothie med antioxidanter

En ljuvigt fruktig och antioxidantrik smoothie med hampaprotein som bas.

Lyxig diet shake med jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.

Välj rätt multivitamin

En guide till att välja rätt multivitamintillskott.

Stimulerande smoothie

Stimulera kroppen genom denna smoothie som innehåller många nyttigheter.

Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!

5 skäl att äta D-vitamin

5 viktiga skäl till varför vi bör få i oss D-vitamin.

Choklad och mangosmoothie med hetta

Choklad och chili passar riktigt bra ihop och ger en djupare smak, testa själv!

Syrlig msm- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring.

Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Här kan du lära dig mer om vitaminer och mineraler vid glutenintolerans.

Stor guide till D vitamin

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.