Laxfilé med örtröra

Lyft fram smakerna från lax och potatis med en härlig örtröra som ger den här rätten det där lilla extra.

Laxfilé med sallad.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	597 kcal
Protein	36 g
Kolhydrater	61 g
Fett	20 g
Fibrer	8 g

2 portioner

2 laxfiléer

6 medelstora potatisar

1 dl creme fraiche (mager)

1 tsk basilika

1 tsk timjan

1 tsk ramslök

1/2 tsk dill

Valfria grönsaker

Tillredning

Grilla (eller stek) laxen tills den är genomstekt och har fått en gyllene färg.

Koka potatisen.

Blanda under tiden samman ingredienserna till örtkrämen och förbered grönsakerna.

Servera sedan den nykokta potatisen med laxen, grönsakerna och örtkrämen.

Ingredienser

Basilika

Ramslök

Dill

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.

Pastarätt med tonfisk

En fantastiskt god pastarätt med spaghetti och krämig tonfisksås.

Lax med ris och kokossås

Njut av sesampanerad laxfilé med krämig kokossås och fullkornsris.

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.

Lax med teriyaki

Sätt smak på laxen med teryaki, lime och sesamfrön. Gott och näringsrikt!

Laxbiffar

Variera dina fiskrätter med dessa goda laxbiffar som passar alla.

Ägg- och tonfiskröra

En lättlagad, hälsosam och god maträtt gjord på mathavre, tonfisk och ägg.

Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Krillolja

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med ursprung i Antarktis kalla vatten.

Hjärt- och kärlhälsa

Ta hand om hjärtat och kolesterolvärdet med rätt kost och levnadsvanor.

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Stenålderskost för idrottare

Visste du att stenålderskost även kan ha stora fördelar för dig som tränar hårt?

Vad är Clean Eating?

Clean Eating och Paleo är dieter som baseras på ren mat.

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?

Fett för träning

Hur ska du som tränar tänka kring intaget av fett?

Kost för hjärna, minne och koncentration

Hjärnhälsa del 5: Den bästa kosten för vår hjärna

Hälsa och välmående

Grundläggande råd för att främja din hälsa och ditt välmående.

Bra mat för kolesterolet

Vad ska man äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.

Tillskott för unga

Ungdomar och tillskott - hur ska man tänka och vad är rekommendationen?

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?

Astaxanthin

Astaxantin är en kraftfull antioxidant med många intressanta hälsoeffekter.

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Torsk med fetaosttäcke

Ugnsbakad torsk med frasigt fetaosttäcke är en lyxig vardagsmiddag.