Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet

Lax med teriyaki

Lax är fullt av nyttiga näringsämnen och med knapriga sesamfrön, söt teriyakisås och syrlig lime får laxen en fantastiskt god smak.

Lax, teriyakisås och sesamfrön tillsammans med vitkål på en tallrik.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi650 kcal
Protein38,3 g
Kolhydrater64,5 g
Fett25 g
Fibrer6,5 g
4 portioner
4 laxfiléer á 125 g
0,5 dl teriyakisås
sesamfrön till panering
1 lime, saften
1/2 vitkålshuvud
4 port råris

Tillredning

Börja med att koka riset enligt instruktionerna på förpackningen. 

Ta fram två tallrikar och häll upp teriyakisås på den ena och sesamfrön på den andra. Vänd sedan laxfiléerna i teriyakisåsen och sedan direkt i sesamfröna. Stek fisken på medelhög värme i några minuter på varje sida tills den är genomstekt. 

Hyvla vitkålen med en osthyvel och lägg upp i en skål. Dela limen och pressa ner saften i riset och rör om. Servera sedan laxen med limeriset och vitkålen. Om du önskar kan du även hälla upp lite extra teriyakisås i en skål och servera vid sidan om. 

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.
 

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.
 

Lax med ris och kokossås

Njut av sesampanerad laxfilé med krämig kokossås och fullkornsris.
 

Laxbiffar

Variera dina fiskrätter med dessa goda laxbiffar som passar alla.
 

Laxfilé med örtröra

Byt ut fisksåsen mot en god örtröra och njut av en fiskrätt lika god som nyttig.
 

Pastarätt med tonfisk

En fantastiskt god pastarätt med spaghetti och krämig tonfisksås.
 

Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!
 

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.
 

Viktiga tillskott under graviditeten

Vid en graviditet uppstår många frågetecken, vad är okej att äta och vad bör man undvika?
 

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
 

Ägg- och tonfiskröra

En lättlagad, hälsosam och god maträtt gjord på mathavre, tonfisk och ägg.
 

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.
 

Fett för tränande

Effekten av vårt fettintag är alltid aktuellt.
 

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3 fettsyror så omtalade?
 

Krillolja

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med ursprung i Antarktis kalla vatten.
 

Hälsa och välmående

Grundläggande råd för att främja din hälsa och ditt välmående.
 

Kolesterolvänliga ämnen

Vad ska man äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!
 

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
 

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!
 

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.
 

Tillskott för unga

Ungdomar och tillskott - hur ska man tänka och vad är rekommendationen?
 

Astaxanthin

Astaxantin är en kraftfull antioxidant med många intressanta hälsoeffekter.
 

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?
 

Torsk med fetaosttäcke

Ugnsbakad torsk med frasigt fetaosttäcke är en lyxig vardagsmiddag.