Dietnudlar med lax

Dietnudlar och lax

En nudelrätt med twist! Välj om du vill använda dill eller persilja, det blir två helt olika rätter genom att bara byta ut dessa två olika örter.

Ingredienser

Näringsinnehåll

150g dietnudlar
140g tärnad lax
30g skivad lök
30g skivad röd paprika
1 st hackad vitlök
1 dl vitt matlagningsvin
2 msk kesella/kvarg 1%
3 msk hackad persilja
1/2 tsk stevia socker
1/4 tsk cayennepeppar
Malen svartpeppar
Örtsalt

Energi	331,8 kcal
Protein	32,8 g
Kolhydrater	10 g
Fett	17,4 g

Gör så här:

Lägg den tärnade laxen tillsammans med hackad vitlök, cayennepeppar och vitt vin i en gryta, låt allt koka i ca 1-2 minuter. Lägg laxbitarna åt sidan.

Låt vinet koka ner till en tredjedel i ca 1 minut, rör i kesella, stevia, lök, paprika och nudlarna. Låt det koka i ca 1-2 minuter. Avsluta med att toppa rätten med persilja, malen svartpeppar, örtsalt och laxen.

Rekommenderade produkter

Core Shirataki Nudlar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!

Sallad med diet nudlar

Väldigt mättande och smakrik sallad som också är kalorisnål.

Glutenintolerans

Maghälsa del 3:3: Läs mer om gluten och en glutenfri diet

Nudlar med tofu och ostronskivlingsås

En nudelrätt som passar dig som är vegetarian.

Saffransnudlar med fänkål och räkor

Gör en god middag eller lunch. Saffransnudlar med fänkål och räkor!

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Lax med ris och kokossås

Njut av sesampanerad laxfilé med krämig kokossås och fullkornsris.

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.

Lax med teriyaki

Sätt smak på laxen med teryaki, lime och sesamfrön. Gott och näringsrikt!

Laxbiffar

Variera dina fiskrätter med dessa goda laxbiffar som passar alla.

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Läs allt om Atkins-dieten

Atkinsdieten är den mest kända varianten på lågkolhydratkost i modern tid.

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.

Kalori- och fettfri isglass

Ett underbart glassrecept som varken innehåller kalorier eller fett.

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?

Fett för träning

Hur ska du som tränar tänka kring intaget av fett?

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Laxfilé med örtröra

Byt ut fisksåsen mot en god örtröra och njut av en fiskrätt lika god som nyttig.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Lyxig diet shake med jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?

Kakor på webbplatsen