Dietnudlar med lax

Dietnudlar och lax

En nudelrätt med twist! Välj om du vill använda dill eller persilja, det blir två helt olika rätter genom att bara byta ut dessa två olika örter.

Ingredienser

Näringsinnehåll

150g dietnudlar
140g tärnad lax
30g skivad lök
30g skivad röd paprika
1 st hackad vitlök
1 dl vitt matlagningsvin
2 msk kesella/kvarg 1%
3 msk hackad persilja
1/2 tsk stevia socker
1/4 tsk cayennepeppar
Malen svartpeppar
Örtsalt

Energi	331,8 kcal
Protein	32,8 g
Kolhydrater	10 g
Fett	17,4 g

Gör så här:

Lägg den tärnade laxen tillsammans med hackad vitlök, cayennepeppar och vitt vin i en gryta, låt allt koka i ca 1-2 minuter. Lägg laxbitarna åt sidan.

Låt vinet koka ner till en tredjedel i ca 1 minut, rör i kesella, stevia, lök, paprika och nudlarna. Låt det koka i ca 1-2 minuter. Avsluta med att toppa rätten med persilja, malen svartpeppar, örtsalt och laxen.

Rekommenderade produkter

Core Shirataki Nudlar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!

Sallad med diet nudlar

Väldigt mättande och smakrik sallad som också är kalorisnål.

Nudlar med tofu och ostronskivlingsås

En nudelrätt som passar dig som är vegetarian.

Glutenfri diet

Varför glutenfritt? Och vad är glutenintolerans? Det kan du läsa om här.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.

Laxbiffar

Variera dina fiskrätter med dessa goda laxbiffar som passar alla.

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.

Lax med ris och kokossås

Njut av sesampanerad laxfilé med krämig kokossås och fullkornsris.

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?

Lax med teriyaki

Sätt smak på laxen med teryaki, lime och sesamfrön. Gott och näringsrikt!

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.

Saffransnudlar med fänkål och räkor

Gör en god middag eller lunch. Saffransnudlar med fänkål och räkor!

Kalori- och fettfri isglass

Ett underbart glassrecept som varken innehåller kalorier eller fett.

Läs allt om Atkins-dieten

Atkinsdieten är den mest kända varianten på lågkolhydratkost i modern tid.

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?

Fett för träning

Hur ska du som tränar tänka kring intaget av fett?

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.

Laxfilé med örtröra

Byt ut fisksåsen mot en god örtröra och njut av en fiskrätt lika god som nyttig.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Lyxig diet shake med jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.