Allt om reishi

Reishi är en svamp som har en mångtusenårig tradition av användning inom kinesisk tradition och ayurveda. På senare tid har den också blivit allt mer populär som hälsokost. I denna artikel kan du lära dig mer om supersvampen reishi och vad den används till.

Reishi (Ganoderma Lucidum) Reishi kallas även lackticka och är en rödbrun svamp med glansig yta.

Vad är reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum) kallas även lackticka på svenska, och är en stor svamp med rödbrun färg och glansig yta. Den växer på de flesta kontinenter, och kan i sällsynta fall hittas i Sverige. Det är en vedlevande svamp som främst växer på stubbar och på rötterna hos lövträd. Även om svampen kan hittas i vildväxande i naturen så är den ovanlig, och den kommersiella svampen är därför odlad.

Reishi har under historien gått under flera olika namn som vittnar om dess betydelse inom den österländska traditionen. Några vanliga benämningar är mannentake som betyder “tusenårig svamp” på japanska, och det kinesiska namnet Ling Zhi vilket översätts till “ört av andlig styrka”. Den har också kallats “odödlighetens svamp” och “gudomlig svamp”.

Vad är reishi bra för?

Reishi tillhör gruppen som ofta kallas medicinalsvampar, vilket är en grupp svampar som anses ha särskilt intressanta egenskaper. Den har en flera tusen år lång tradition av användning inom traditionell kinesisk medicin och ayurveda, där den främst använts för hjärthälsa, immunsystemet och för dess påstådda lugnande verkan. Man pratar ofta om reishins egenskaper som en adaptogen växt, alltså en växt som anses ha en bred inverkan när det gäller kroppens motståndskraft mot olika typer av stressfaktorer. Adaptogenerna tros verka återställande och normaliserande på kroppen utan att störa de normala biologiska processerna.

Idag pågår flera studier kring reishi och dess möjliga egenskaper, men det behövs fortfarande mer forskning för att kunna fastställa några slutsatser. Det är däremot känt att reishi är naturligt rik på flera vitaminer, mineraler och ämnen som anses ha antioxidativa egenskaper. Framförallt är det svampens innehåll av de aktiva ämnena polysackarider, betaglukaner och triterpener som gör den intressant i många sammanhang.

Tips! Läs mer om adaptogener.

Reishi som kosttillskott

Reishi är ingen matsvamp, utan intas vanligtvis som extrakt i pulverform. Det kan användas i till exempel te, smoothies eller juicer eller som kosttillskott i form av kapslar. För att säkerställa att ett kosttillskott med reishi har hög kvalitet är det bra att kolla på mängden aktiva ämnen i tillskottet. Ett bra reishi-tillskott bör ha mellan 30-40% polysackarider. En lägre mängd är inte tillräckligt, samtidigt som en högre mängd indikerar att andelen resterande aktiva ämnen är för låg. Det är också bra att leta efter tillskott som innehåller både fruktkropp och mycelium då detta ger en hög del aktiva ämnen.