Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hälsa | Hälsoinspiratörer

Allt om reishi

Reishi är en svamp som har en mångtusenårig tradition av användning inom kinesisk tradition och ayurveda. På senare tid har den också blivit allt mer populär som hälsokost. I denna artikel kan du lära dig mer om supersvampen reishi och vad den används till.

Reishi (Ganoderma Lucidum)Reishi kallas även lackticka och är en rödbrun svamp med glansig yta.

Vad är reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum) kallas även lackticka på svenska, och är en stor svamp med rödbrun färg och glansig yta. Den växer på de flesta kontinenter, och kan i sällsynta fall hittas i Sverige. Det är en vedlevande svamp som främst växer på stubbar och på rötterna hos lövträd. Även om svampen kan hittas i vildväxande i naturen så är den ovanlig, och den kommersiella svampen är därför odlad.

Reishi har under historien gått under flera olika namn som vittnar om dess betydelse inom den österländska traditionen. Några vanliga benämningar är mannentake som betyder “tusenårig svamp” på japanska, och det kinesiska namnet Ling Zhi vilket översätts till “ört av andlig styrka”. Den har också kallats “odödlighetens svamp” och “gudomlig svamp”.

Vad är reishi bra för?

Reishi tillhör gruppen som ofta kallas medicinalsvampar, vilket är en grupp svampar som anses ha särskilt intressanta egenskaper. Den har en flera tusen år lång tradition av användning inom traditionell kinesisk medicin och ayurveda, där den främst använts för hjärthälsa, immunsystemet och för dess påstådda lugnande verkan. Man pratar ofta om reishins egenskaper som en adaptogen växt, alltså en växt som anses ha en bred inverkan när det gäller kroppens motståndskraft mot olika typer av stressfaktorer. Adaptogenerna tros verka återställande och normaliserande på kroppen utan att störa de normala biologiska processerna.

Idag pågår flera studier kring reishi och dess möjliga egenskaper, men det behövs fortfarande mer forskning för att kunna fastställa några slutsatser. Det är däremot känt att reishi är naturligt rik på flera vitaminer, mineraler och ämnen som anses ha antioxidativa egenskaper. Framförallt är det svampens innehåll av de aktiva ämnena polysackarider, betaglukaner och triterpener som gör den intressant i många sammanhang.

Reishi som kosttillskott

Reishi är ingen matsvamp, utan intas vanligtvis som extrakt i pulverform. Det kan användas i till exempel te, smoothies eller juicer eller som kosttillskott i form av kapslar. För att säkerställa att ett kosttillskott med reishi har hög kvalitet är det bra att kolla på mängden aktiva ämnen i tillskottet. Ett bra reishi-tillskott bör ha mellan 30-40% polysackarider. En lägre mängd är inte tillräckligt, samtidigt som en högre mängd indikerar att andelen resterande aktiva ämnen är för låg. Det är också bra att leta efter tillskott som innehåller både fruktkropp och mycelium då detta ger en hög del aktiva ämnen.  

Tips på produkter

 
Reishi extrakt
 
Terranova Reishi
 
Reishisvamp
 
Reishipulver EKO
 
Elixir Instant

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Allt om Ashwagandha

Allt om Ashwagandha

Ashwagandha är en kraftfull och populär ört inom det ayruvediska hälsosystemet.
  Allt om Glukomannan

Allt om Glukomannan

Glukomannan är ett lösligt fiber som används i kosttillskott för viktkontroll.
  Chaga

Chaga

Chaga kommer från björkar och är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
  HIIT Högintensiv Intervallträning

HIIT Högintensiv Intervallträning

Högintensiv intervallträning HIIT, är ett tidseffektivt sätt att träna på!
  Entrecote med svamp och chevre

Entrecote med svamp och chevre

En härlig grilltallrik med svamp och chevre.
  Tea tree som hudvård

Tea tree som hudvård

Tea tree har antibakteriella egenskaper och kan användas vid akne och fotsvamp.
  Allt du vill veta om omega-3

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?
  Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
  Stor guide: Allt om EAA

Stor guide: Allt om EAA

EAA är en blandning av essentiella aminosyror som bidrar till proteinsyntesen!
  Allt du vill veta om nypon

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
  Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
  Allt om cordyceps

Allt om cordyceps

Läs mer om den populära svampen cordyceps.
  Allt om koffein som hälsokost

Allt om koffein som hälsokost

Koffein bidrar till ökad vakenhet, men kan även bidra till att öka förbränningen
  Stor guide: Allt du behöver veta om BCAA

Stor guide: Allt du behöver veta om BCAA

BCAA är ett mycket populärt tillskott som bl.a. är av vikt för prestationen!
  Allt om fetter

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.
  Allt om superlivsmedlet kokosolja

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.
  Lär dig allt om Beta-alanin

Lär dig allt om Beta-alanin

Beta-alanin kan bidra till pH-balansen i musklerna och öka prestationen.
  Nyårslöftet: Mindfulness

Nyårslöftet: Mindfulness

Följ Pedrams resa mot att hitta lugn - med mindfulness
  Så påverkar stress vår hjärna

Så påverkar stress vår hjärna

Hjärnhälsa del 2: Hur påverkas vår hjärna av stress och kan vi påverka det?
  Allt om den populära ginseng-roten

Allt om den populära ginseng-roten

Ginsengroten har en uppiggande effekt, och bidrar dessutom till immunsystemet.
  Allt om Vitamin A

Allt om Vitamin A

Vitamin A förekommer som retinol och karoten.
  Allt om Q10

Allt om Q10

Q10 är ett populärt tillskott för sin roll som antioxidant och hjärt- kärlhälsa
  Stor guide: allt om protein

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.
  Läs allt om Atkins-dieten

Läs allt om Atkins-dieten

Atkinsdieten är den mest kända varianten på lågkolhydratkost i modern tid.
  Allt du behöver veta om aminosyran Citrullin

Allt du behöver veta om aminosyran Citrullin

Citrullin är en aminosyra som bl.a. bidrar till blodcirkulationen!