Yoghurtfrukost

Prova något nytt till frukost. Denna yoghurtskål passar dig som vill ha något mättande och välsmakande att starta dagen med.

Yoghurt, hallon och frön i en glasburk.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	227 kcal
Protein	24 g
Kolhydrater	12 g
Fett	8 g
Fibrer	5 g

1 portion

150 g soja- eller havreyoghurt

75 g hallon

1 msk pumpakärnor

1 tsk linfrö

1 tsk bipollen

Tillredning:

Häll upp yoghurten i en skål och toppa med hallon, pumpakärnor, linfrön och bipollen. Sedan är det bara att njuta av ett gott och nyttigt mål, du väljer själv om du tar det till frukosten eller till mellanmål.

Tips! Vill du spara tid på morgonen kan du förbereda denna frukost redan kvällen innan. Häll bara yoghurten i en glasburk med lock och blanda ner hallonen. Ställ blandningen i kylen över natten, på morgonen är det bara att strö över frön och bipollen och sedan är frukosten serverad.

Ingredienser

Bipollen

Frystorkade Hallon

Bipollen

Linfrön

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt.

Smakrik linsröra i bakad sötpotatis med syrlig limeyogurt och mangosalsa.

Hälsofördelar med vegetarisk kost

Vilka hälsofördelar finns det med att äta en vegetarisk kost?

Vegetarisk chili con carne

Smakrik och mättande chili con carne som är helt vegetarisk.

Kikärtsbiffar med chilisås

Knaperstekta kikärtsbiffar som gör sig lika bra i matlåda som till middag.

Tomatsoppa med linser

Kryddig och god tomatsoppa med linser. Ett måste för kalla höstkvällar!

Linsbiffar

Njut av nyttiga, glutenfria linsbiffar i matlådan eller till middag.

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!

Sallad med quinoa

Smakrik quinoasallad till fisk eller vegetariska rätter.

Quinoasallad med guacamole

En färgstark sallad fylld med goda frukter och grönsaker.

Riskakor med avokado

Snabblagat och nyttigt mellanmål med ljuvliga smakkombinationer.

Grön smoothie bowl med spirulina

En vacker smoothiebowl med spirulina, spenat och proteinpulver som mättar länge.

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!

Uppstart efter semestern

Efter en skön semester är det dags att hitta tillbaka till hälsosamma vanor.

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Fruktsallad med rostad mathavre och proteinkräm

Fruktsallad med youghurt och proteinpulver, en riktigt fräsch vitamininjektion!

Falafel med pistasch

Glutenfria och vegetariska falaflar med krispiga pistaschnötter.

Chiapudding extra creamy

Extra krämig och proteinrik chiapudding med yoghurt och kvarg.

Somriga grillspett

Sommarens favoriträtt är grillspett och dessa är lika nyttiga som goda.

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick

Ljuvligt god choklad- och bananshake

Ljuvligt god choklad- och bananshake som toppats med vegansk chokladsås.

Rabarberkompott

Somrig rabarberkompott som nyttig och fräsch dessert.

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.

Acai- det näringsrika superbäret

Acai är ett blålila bär från Sydamerika som har mycket högt näringsinnehåll.

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.

Hemmagjord mysli Goji/Chia

Blanda en engeririk hälsomysli med gojibär och chiafrön.

Livsmedelsmärkningar

Här kan du läsa om olika livsmedelsmärkningar och vad de står för.

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.