Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hälsa | Hälsoinspiratörer

Veganskt bröd med frön

Det är skillnad på bröd och bröd. Det här är enkelt att svänga ihop hemma och innehåller massor av nyttiga ingredienser. Det är dessutom helt veganskt!



Ingredienser

 
Linfrön
 
FiberHUSK
 
Chiafrön EKO
 
Havregryn
 
Psylliumfröskal


Ingredienser
3 dl havregryn mixat till havremjöl
2 dl valfritt mjöl (vi rekomenderar soja-, majs- eller bovetemjöl)
2 msk psylliumfrön/fiberhusk
2 tsk bakpulver
Örtsalt efter smak
1 msk linfrön + 2 dl varmt vatten + 2 msk chiafrön
2 dl havregurt eller soygurt

Tillredning:

Blanda alla torra ingredienser i en bunke förutom fröna.

Blanda det varma vattnet med chia- och linfrön, låt stå några minuter tills det tjocknat.

Blanda frömixen med de torra ingredienserna och tillsätt havregurt/soygurt och rör om.

Tillsätt ytterligare den mängden vatten som behövs för att smeten ska bli jämn och gå att blanda runt, men inte bli lös.

Grädda i mitten av ugnen 175 grader i ca 30-45 minuter beroende på mängden vätska, ugn och yta. 

Njut av brödet med mosad avokado, hummus eller varför inte favoritkombon jordnötssmör och banan!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Julbröd

Julbröd

Ett nyttigt bröd att servera på julbordet, med god smak av russin och valnötter.
  Kryddigt julbröd med gojibär

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.
  Low carb Gojipistagebröd

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!
  Proteinbröd

Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Low carb hamburgerbröd

Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
  Superbröd

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!
  Frukostfrallor med protein

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.
  Julens köttbullar med hampafrön

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullar hittar du här. Fylliga och rika på omega-3 och kostfiber!
  Små energibollar

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!
  Uppladdningsdrink med chiafrön

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
  Julmüsli med chia och hampafrön

Julmüsli med chia och hampafrön

Rostad juligmüsli som ger dig en bra start på juldagsmorgonen.
  Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön.
  Vegetarisk lasagne

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.
  Energismoothie

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.
  Surdegssmörgås med keso

Surdegssmörgås med keso

Denna goda och matiga surdegssmörgås med keso håller dig mätt länge.
  Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
  Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
  Psylliumfröskal

Psylliumfröskal

Psylliumfrön är fiberrika och bra för magen och vid viktminskning.
  Fröknäcke med julkryddor

Fröknäcke med julkryddor

Underbart fröknäcke med julsmaker som passar perfekt på julbordet.
  Raw paranötgröt

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
  Nyttig bananglass

Nyttig bananglass

Bananglass är ett perfekt mellanmål som gör sig lika bra till helgmyset!
  Vegansk chiapudding med banan

Vegansk chiapudding med banan

Mättande och nyttig chiapudding som dessutom är vegansk - och riktigt god!