Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Välj rätt eterisk olja

Eteriska oljor är flyktiga ämnen som framställs från växter. Dessa ämnen är komplexa och starkt koncentrerade vilket gör att de har många intressanta funktioner som vi kan dra nytta av. Här kan du läsa om hur du gör för att välja rätt eterisk olja till dina behov. 

  • Att välja eterisk olja
  • Eterisk olja för avslappning, mot stress och huvudvärk
  • Eterisk olja mot förkylning och hosta
  • Eterisk olja till städning
  • Eterisk olja för att lindra utslag
  • Eterisk olja mot insekter

Att välja eterisk olja

Eteriska oljor har många olika användningsområden men de främsta är aromaterapi, till hudvård eller rengöring. Om du vill läsa mer om hur du använder eteriska oljor hittar du mer information i denna artikel: Hur fungerar eteriska oljor.

Eteriska oljor har använts under tusentals år som hälsofrämjande olja. Beroende på vilken olja du använder kan du få olika resultat. En eterisk olja kan verka uppiggande, lugnande, avslappnande, rengörande eller stimulerande vilket bara är några av dess egenskaper. Här nedan kan du läsa om några förslag på användningsområden för olika eteriska oljor.

Eterisk olja för avslappning, mot stress och huvudvärk

Om du upplever dig stressad och behöver en eterisk olja som hjälper dig slappna och lindra huvudvärk så kan du välja någon av nedanstående:

Tillsätt 5-7 droppar eterisk olja i badvattnet eller i en aromalampa och njut av den lugnande doften. Om du använder oljan i badvattnet kan du gärna kombinera med ett badsalt vilket är toppen för trötta och ömma muskler.

Oljor vid avslappning, förkylning

 
Citrongräsolja EKO
 
Lavendelolja EKO
 
Pepparmyntsolja
 
Rosmarinolja EKO
 
Eukalyptusolja EKO
 
Tea Tree olja EKO
 
Apelsinolja EKO
 
Tallbarrsolja EKO
 
Boswellia Frankincense

Eterisk olja mot förkylning och hosta

I förkylningstider finns eteriska oljor som kan lindra dina symtom:

Koka upp lite vatten och tillsätt ett par droppar eterisk olja. Luta dig över vattnet och lägg en handduk över huvudet, andas in ångorna för att lösa upp slem och öppna upp luftvägarna. Sitt kvar och andas lugnt i 15-20 minuter med slutna ögon.

Du kan även mildra förkylningssymtom genom att smörja in bröstet med lite Eukalyptusolja som du först blandar ut med en basolja som exempelvis jojobaolja.

Eterisk olja till städning

Eteriska oljor är bakterie- och svampdödande vilket gör dem effektiva som naturliga rengöringsmedel. Använd någon av följande oljor till rengöringsspray:

Tillsätt ca 10 droppar citronolja och några droppar Tea tree per 100 ml vatten i en sprayflaska. Skaka flaskan innan användning och använd som rengöringsspray.

Du kan även använda citron- och Tea treeoljan till aromalampan för att rensa luften. Några droppar räcker då de har en väldigt kraftig doft.

Eterisk olja för att lindra utslag

Eteriska oljor kan även användas för att lindra solbränna, mjäll eller akne.

Om du har problem med fet och oljig hud kan du droppa rödcederolja i din hudolja och smörja in på utsatta områden. Tea tree är också en olja som är effektiv vid akne.

Om du har fått en solbränna kan du blanda några droppar lavendelolja och pepparmyntsolja tillsammans med kokosolja och smörja in huden med.

Om du har besvär med torr hårbotten eller mjäll kan du blanda i ett par droppar cederträolja i ditt schampo eller balsam. Låt det sedan verka en stund innan du sköljer ur.

Oljor vid utslag

 
Cederolja EKO
 
Lavendelolja EKO
 
Pepparmyntsolja
 
Rödcederolja EKO
 
Arganolja EKO

Eterisk olja mot insekter

Då eteriska oljor har en kraftfull doft kan de hjälpa till att skrämma bort myggor och insekter.

Tillsätt en kombination av lavendelolja och cederolja i en aromalampa och ställ där du vill hålla myggorna borta. Eller blanda oljorna med en hudolja som arganolja och smörj sedan in huden med den.

Om du redan fått myggbett kan du lindra klådan genom att droppa antingen tea tree olja och lavendelolja utblandad i en hudolja direkt på bettet. Detta hjälper till att lugna och lindra klådan.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Gör ditt eget body butter

Gör ditt eget body butter

Tillverka ett fluffigt body butter med sheasmör och kokosolja.
  Tillverkning av eteriska oljor

Tillverkning av eteriska oljor

För att få en riktigt bra eterisk olja behöver framställningen ske på rätt sätt.
  Tea tree som hudvård

Tea tree som hudvård

Tea tree har antibakteriella egenskaper och kan användas vid akne och fotsvamp.
  Därför är eteriska oljor bra för dig

Därför är eteriska oljor bra för dig

Eteriska oljor används vid aromaterapi och hudvård, för dess egenskap och doft.
  Hur fungerar eteriska oljor?

Hur fungerar eteriska oljor?

Varför är eteriska oljor så intressanta och populära? Läs om deras effekt.
  Välj rätt multivitamin

Välj rätt multivitamin

En guide till att välja rätt multivitamintillskott.
  Kokosolja som hudvård

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
  Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!
  Välj rätt måltidsersättning

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.
  Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget ansiktsvatten med eteriska oljor

Gör ditt eget återfuktande ansiktsvatten med ekologiska ingredienser.
  Välj rätt olja för hudvård

Välj rätt olja för hudvård

Hitta rätt olja för din hud och få en strålande vacker hud på kort tid.
  Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.
  Gör egen kroppsolja

Gör egen kroppsolja

Gör din egen kroppsolja som återfuktar och gör den spänstig istället för torr!
  Arganolja - en mirakelolja

Arganolja - en mirakelolja

Arganolja är näringsrikt och används vid hudvård och hårvård.
  Johanna Hector tipsar: Så kombinerar du yoga med eteriska oljor

Johanna Hector tipsar: Så kombinerar du yoga med eteriska oljor

Så använder Johanna Hector eteriska oljor för att fördjupa känslan i yogan.
  Välj rätt mat på julbordet

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!
  Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja som hudvård

Jojobaolja har många positiva effekter på både hud och hår.
  Krillolja

Krillolja

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med ursprung i Antarktis kalla vatten.
  Fiskolja

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.
  Gör din egen skäggolja

Gör din egen skäggolja

Gör din egen vårdande skäggolja för ett starkt och välmående skägg.
  Eteriska oljor och GRAS-status

Eteriska oljor och GRAS-status

Lär dig mer om eteriska oljor med GRAS-status som kan användas i mat.
  Gör egen smaksatt olja

Gör egen smaksatt olja

Gör din egna smaksatta olja som du kan smaksätta som du vill.
  Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
  Hur fungerar nattljusolja?

Hur fungerar nattljusolja?

Nattljusolja innehåller GLA och är populärt bland kvinnor i övergångsåldern.